Was ist Gesundheit vor der Schwangerschaft?

Gesundheit vor der Schwangerschaft ist Ihre Gesundheit vor der Schwangerschaft. Vor der Schwangerschaft gesund zu sein, kann dazu beitragen, Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu verbessern. Es kann auch helfen, Schwangerschaftskomplikationen vorzubeugen, wenn Sie schwanger werden. Eine gute Gesundheit vor der Schwangerschaft umfasst die Durchführung einer Vorsorgeuntersuchung vor der Schwangerschaft und das Gespräch mit Ihrem Arzt über Gesundheitszustände, die sich auf Ihre Schwangerschaft auswirken können., Es beinhaltet auch die Einnahme von Folsäure, um Geburtsfehler zu verhindern und Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, die sich auf die Gesundheit Ihres Babys auswirken können, wenn Sie schwanger werden.

Wenn Sie darüber nachdenken, schwanger zu werden, konzentrieren Sie sich mindestens 3 Monate vor dem Versuch, schwanger zu werden, auf Ihre Gesundheit. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, die sich auf eine Schwangerschaft auswirken können, benötigen Sie möglicherweise länger, um Ihren Körper auf ein Baby vorzubereiten.

Was ist eine Vorsorgeuntersuchung vor der Schwangerschaft?

Eine Untersuchung vor der Schwangerschaft ist eine ärztliche Untersuchung, die Sie vor der Schwangerschaft erhalten., Es hilft Ihrem Arzt sicherzustellen, dass Sie gesund sind und dass Ihr Körper für eine Schwangerschaft bereit ist. Die Untersuchung hilft Ihrem Arzt, Gesundheitszustände zu behandeln und manchmal zu verhindern, die sich auf Ihre Schwangerschaft auswirken können. Zum Beispiel überprüft Ihr Anbieter, ob Ihre Impfungen auf dem neuesten Stand sind und gibt Ihnen alles, was Sie vor der Schwangerschaft benötigen.

Wenn Sie können, lassen Sie sich vor der Schwangerschaft von dem Gesundheitsdienstleister untersuchen, den Sie bei der Schwangerschaft betreuen möchten. Sie können jederzeit eine Untersuchung vor der Schwangerschaft erhalten. Holen Sie sich einen, auch wenn Sie bereits ein Baby hatten., Ihre Gesundheit hat sich möglicherweise geändert, seit Sie zuletzt schwanger waren.

Was ist Ihre Familie Gesundheit Geschichte und warum ist es wichtig, bevor Sie Schwanger werden?

Ihre Familie Gesundheit Geschichte ist eine Aufzeichnung von gesundheitlichen Bedingungen und Behandlungen, die Sie, Ihr partner und alle in Ihrer Familie gehabt haben. Es ist eine gute Idee, Ihre Familiengeschichte zusammenzustellen, bevor Sie schwanger werden, damit Sie sie bei Ihrer Untersuchung mit Ihrem Anbieter teilen können. Verwenden Sie das Formular March of Dimes Family Health History, um Informationen zu sammeln.,

Ihre Familiengesundheitsgeschichte kann Ihrem Anbieter helfen:

  • Identifizieren Sie Gesundheitszustände, die in der Familie oder ethnischen Gruppe Ihres Partners auftreten. Eine ethnische Gruppe ist eine Gruppe von Menschen, oft aus demselben Land, die Sprache oder Kultur teilen. Bestimmte genetische Bedingungen, wie Sichelzellenkrankheit und Tay-Sachs-Krankheit, sind häufiger bei Menschen aus bestimmten ethnischen Gruppen. Zum Beispiel haben Menschen, die aschkenasische Juden sind, häufiger als andere Tay-Sachs und andere genetische Zustände.
  • Finden Sie die Ursache für einen Zustand, den Sie in einer vergangenen Schwangerschaft hatten., Ihr Anbieter kann Tests wie Blutuntersuchungen oder Ultraschall verwenden, um die Ursache der Erkrankung zu ermitteln. Eine Behandlung kann die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie in Ihrer nächsten Schwangerschaft die gleiche Komplikation haben.
  • Behandeln Sie Gesundheitszustände vor der Schwangerschaft. Einige chronische (lang anhaltende) Gesundheitszustände können zu Schwangerschaftsproblemen und manchmal zu Geburtsfehlern führen. Eine Behandlung vor der Schwangerschaft bei Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Lupus und PKU kann Ihre Chancen auf eine gesunde Schwangerschaft und ein gesundes Baby verbessern.

Was ist Folsäure?,

Folsäure ist ein B-Vitamin, das jede Zelle in Ihrem Körper für gesundes Wachstum und Entwicklung benötigt. Die Einnahme vor und während der frühen Schwangerschaft kann Geburtsfehler des Gehirns und der Wirbelsäule (auch Neuralrohrdefekte oder NTDs genannt) verhindern. Geburtsfehler sind Gesundheitszustände, die bei der Geburt vorliegen. Geburtsfehler verändern die Form oder Funktion eines oder mehrerer Körperteile. Sie können Probleme in der allgemeinen Gesundheit, in der Entwicklung des Körpers oder in der Funktionsweise des Körpers verursachen.,

Um NTDs bei Ihrem Baby vorzubeugen, nehmen Sie jeden Tag ein Vitaminpräparat mit 400 mcg Folsäure ein, bevor Sie schwanger werden. Eine Ergänzung ist ein Produkt, das Sie einnehmen, um bestimmte Nährstoffe auszugleichen, von denen Sie in den Lebensmitteln, die Sie essen, nicht genug bekommen. Beginnen Sie mit der Einnahme von 400 µg Folsäure jeden Tag mindestens 1 Monat vor der Schwangerschaft und in den ersten 12 Schwangerschaftswochen. Ihre Folsäure-Ergänzung kann sein:

  • Ein multivitamin. Dies ist eine Pille, die viele Vitamine und andere Nährstoffe enthält, die Ihrem Körper helfen, gesund zu bleiben.
  • Ein pränatales Vitamin., Dies ist ein Multivitamin, das Nährstoffe enthält, die Sie während der Schwangerschaft benötigen. Ihr Arzt kann Ihnen ein Rezept für pränatale Vitamine geben, oder Sie können sie ohne Rezept über den Ladentisch bekommen.
  • Eine Ergänzung, die nur Folsäure enthält.

Da fast die Hälfte aller Schwangerschaften in den USA ungeplant ist, sollten Sie täglich ein Vitaminpräparat mit 400 mcg Folsäure einnehmen, auch wenn Sie nicht versuchen, schwanger zu werden.

Wenn Sie ein hohes Risiko haben, ein Baby mit einer NTD zu bekommen, nehmen Sie täglich 4,000 mcg Folsäure ein, um eine NTD zu verhindern., Beginnen Sie mit der Einnahme von 4.000 mcg pro Tag 3 Monate vor der Schwangerschaft und in den ersten 12 Schwangerschaftswochen. Fragen Sie Ihren Anbieter, wie Sie so viel Folsäure sicher erhalten können. Es ist nicht sicher, mehrere Multivitamine oder pränatale Vitamine einzunehmen, da Sie zu viele andere Nährstoffe erhalten können, die für Ihre Gesundheit schädlich sein können. Ihr Anbieter kann Ihnen dabei helfen, den besten und sichersten Weg zu finden, um die richtige Menge Folsäure zu erhalten. Sie sind einem hohen Risiko ausgesetzt, wenn:

  • Sie in der Vergangenheit eine Schwangerschaft mit einer NTD hatten.
  • Sie oder Ihr Partner haben eine NTD.
  • Ihr Partner hat ein Kind mit einer NTD.,

Sie können auch Folsäure aus Lebensmitteln wie angereichertem Brot, Frühstücksflocken, Nudeln und Produkten aus einer Art Mehl namens Maismasa wie Tortillas und Tortillachips erhalten. Überprüfen Sie das Produktetikett, um zu sehen, wie viel Folsäure Sie in jeder Portion erhalten. Einige Früchte und Gemüse sind auch gute Quellen für Folsäure. Wenn Folsäure natürlich in einem Lebensmittel ist, heißt es Folsäure. Lebensmittel, die gute Folatquellen sind, sind Bohnen, grünes Blattgemüse, Brokkoli und Orangensaft.

Wirkt sich Ihr Gewicht vor der Schwangerschaft auf Ihre Schwangerschaft aus?

ja., Es ist wahrscheinlicher, dass Sie während der Schwangerschaft gesundheitliche Probleme haben, wenn Sie übergewichtig (zu viel wiegen) oder untergewichtig (zu wenig wiegen) sind. Diese Probleme umfassen:

  • Frühgeburt. Dies ist eine Geburt, die zu früh vor 37 Schwangerschaftswochen geschieht. Vorzeitig geborene Babys können bei der Geburt und später im Leben mehr gesundheitliche Probleme haben als später geborene Babys.
  • Geburtsfehler. Dies sind Gesundheitszustände, die bei der Geburt vorhanden sind. Sie verändern die Form oder Funktion eines oder mehrerer Körperteile., Geburtsfehler können Probleme in der allgemeinen Gesundheit verursachen, wie sich der Körper entwickelt oder wie der Körper funktioniert.
  • Diabetes. Diabetes ist, wenn Sie zu viel Zucker (Blutzucker oder Glukose genannt) in Ihrem Blut haben. Zu viel Blutzucker kann Organe in Ihrem Körper schädigen, einschließlich Blutgefäße, Nerven, Augen und Nieren. Diabetes kann Probleme während der Schwangerschaft verursachen.
  • Bluthochdruck (auch Hypertonie genannt). Hoher Blutdruck ist, wenn die Kraft des Blutes gegen die Wände Ihrer Blutgefäße zu hoch ist. Bluthochdruck kann Probleme während der Schwangerschaft verursachen.,

Sprechen Sie mit Ihrem Anbieter über das richtige Gewicht für Sie. Ihr Anbieter kann Ihren Body-Mass-Index (auch BMI genannt) überprüfen. BMI ist ein Maß für Körperfett basierend auf Ihrer Größe und Gewicht. Es kann Ihnen helfen, herauszufinden, ob Sie zunehmen oder abnehmen müssen. Um Ihren BMI herauszufinden, gehen Sie zu cdc.gov/bmi. Ihr BMI vor der Schwangerschaft hilft Ihrem Partner, die richtige Menge an Gewicht für Sie während der Schwangerschaft zu gewinnen.

Wie viel körperliche Aktivität brauchen Sie jeden Tag?,

Die Centers for Disease Control and Prevention (auch als CDC) empfiehlt, dass Erwachsene erhalten 2½ Stunden pro Woche mit mittlerer Intensität Aktivität, wie schnell Walken und Kraft-training 2 Tagen in der Woche. Diese Empfehlungen ändern sich je nach Intensität Ihres Trainings. Und Sie müssen nicht alle 2½ Stunden auf einmal machen. Machen Sie jeden Tag ein bisschen, um es die ganze Woche über aufzubrechen.

Wenn Sie bereits körperlich aktiv sind, halten Sie es aufrecht! Wenn Sie mit dem Training beginnen oder neu beginnen, nehmen Sie es langsam., Sprechen Sie vor Beginn einer körperlichen Aktivität mit Ihrem Anbieter, wenn:

  • Sie an einer Herzerkrankung leiden oder ein Risiko für Herzerkrankungen haben.
  • Sie hatten einen Schlaganfall oder haben ein Schlaganfallrisiko.
  • Sie haben Diabetes oder haben ein Risiko für Diabetes.
  • Du bist fettleibig. Wenn Sie fettleibig sind, haben Sie eine überschüssige Menge an Körperfett und Ihr Body-Mass-Index (auch BMI genannt) ist 30 oder höher. BMI ist ein Maß für Körperfett basierend auf Ihrer Größe und Gewicht.
  • Es kann Ihnen helfen, herauszufinden, ob Sie zunehmen oder abnehmen müssen..
  • Sie wurden operiert oder haben eine Verletzung oder Behinderung.,
  • Sie hatten eine Augenoperation oder Laserbehandlung an Ihren Augen oder Sie haben eine blutende oder abgelöste Netzhaut. Die Netzhaut ist das Nervengewebe, das den Augenrücken auskleidet.

Körperliche Aktivität kann dazu beitragen, das Risiko bestimmter Gesundheitszustände zu verringern, die Probleme für Sie und Ihr Baby während der Schwangerschaft verursachen können, wie Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Es kann Ihnen auch helfen, Stress zu bewältigen, besser zu schlafen und mit dem Rauchen aufzuhören.

Was kann Sie tun, bevor Sie Schwanger werden, damit Sie eine gesunde Schwangerschaft?,

Hier ist, was Sie tun können:

  • Rauchen Sie nicht, trinken Sie keinen Alkohol oder nehmen Sie Straßendrogen. All dies kann es Ihnen schwerer machen, schwanger zu werden. Und Sie sind schädlich für Ihr baby, wenn Sie Schwanger. Teilen Sie Ihrem Anbieter mit, ob Sie Hilfe zum Beenden benötigen. Halten Sie sich auch von Passivrauch fern. Dies ist Rauch von Zigaretten, Zigarren oder Pfeifen eines anderen.
  • Nehmen Sie verschreibungspflichtige Medikamente genau so ein, wie es Ihr Anbieter sagt. Missbrauche keine verschreibungspflichtigen Medikamente. Ein verschreibungspflichtiges Medikament ist eines, von dem Ihr Anbieter sagt, dass Sie es zur Behandlung eines Gesundheitszustands einnehmen können., Sie benötigen ein Rezept (eine Bestellung von Ihrem Anbieter), um das Medikament zu erhalten. Wenn Sie ein Medikament einnehmen, nehmen Sie nicht mehr ein, als Ihr Anbieter angibt, Sie können es einnehmen, nehmen Sie es nicht mit Alkohol oder anderen Medikamenten ein und nehmen Sie kein anderes verschreibungspflichtiges Arzneimittel ein. Stellen Sie sicher, dass jeder Anbieter, der Ihnen Medikamente verschreibt, weiß, dass Sie versuchen, schwanger zu werden.
  • Schützen Sie sich vor Viren und Infektionen, die die Schwangerschaft beeinträchtigen können. Dazu gehören Toxoplasmose und lymphozytische Choriomeningitis (auch LCMV genannt). Toxoplasmose ist eine Infektion, die Sie durch den Verzehr von ungekochtem Fleisch oder durch Berühren von Katzenkacke bekommen können., Sie können LCMV von der Pflege von Nagetieren wie Hamstern, Mäusen und Meerschweinchen bekommen. Wenn Sie diese Art von Haustieren oder eine Katze haben, bitten Sie jemanden, sich um sie zu kümmern und die Wurfbox für Sie zu reinigen. Stellen Sie sicher, dass jedes Fleisch, das Sie essen, vollständig gekocht ist.
  • Verwenden Sie keine schädlichen Chemikalien zu Hause oder am Arbeitsplatz. Fragen Sie Ihren Anbieter, ob Chemikalien, die Sie verwenden, Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft oder die Gesundheit Ihres Babys beeinträchtigen können, wenn Sie schwanger werden. Einige Chemikalien können Geburtsfehler in Ihrem Baby verursachen. Wenn Sie mit Chemikalien arbeiten, sprechen Sie vor und während der Schwangerschaft mit Ihrem Chef über den Wechsel der Arbeitsaufgaben.,
  • Reduzieren Sie Ihren stress. Ein hohes Maß an Stress kann Probleme während der Schwangerschaft verursachen, also finden Sie Wege, um mit Stress umzugehen, bevor Sie schwanger werden. Aktiv sein, gesund essen und viel Schlaf bekommen können Sie mit Stress umgehen. Wenn Sie wirklich gestresst sind, informieren Sie Ihren Anbieter. Er kann Ihnen helfen, einen Berater zu finden, der Ihnen hilft, Ihren Stress abzubauen und damit umzugehen. Und holen Sie sich Hilfe, wenn Sie von Ihrem Partner missbraucht wurden. Missbrauch wird manchmal während der Schwangerschaft schlimmer.