Kann Vitamin C Erkältungssymptome vorbeugen oder behandeln?

Vitamin C wird seit vielen Jahren als mögliche Behandlung von Erkältungen oder zur Vorbeugung von Erkältungen untersucht. Aber die Ergebnisse waren inkonsistent. Insgesamt haben Experten wenig bis gar keinen Nutzen von Vitamin C zur Vorbeugung oder Behandlung der Erkältung gefunden.

In einer Studie vom Juli 2007 wollten die Forscher herausfinden, ob die tägliche Einnahme von 200 Milligramm Vitamin C die Häufigkeit, Dauer oder Schwere einer Erkältung verringern kann., Nach Überprüfung von 60 Jahren klinischer Forschung stellten sie fest, dass Vitamin-C-Präparate bei Einnahme nach Beginn einer Erkältung eine Erkältung nicht kürzer oder weniger schwerwiegend machen. Bei täglicher Einnahme verkürzt Vitamin C die Kältedauer sehr leicht – bei Erwachsenen um 8% und bei Kindern um 14%.

Also, was bedeutet das alles?

Laut dieser Studie würde der durchschnittliche Erwachsene, der 12 Tage im Jahr an einer Erkältung leidet, immer noch etwa 11 Tage im Jahr leiden, wenn diese Person in diesem Jahr jeden Tag eine hohe Dosis Vitamin C einnehmen würde.,

Für das durchschnittliche Kind, das etwa 28 Tage Erkältungskrankheit pro Jahr erleidet, würde die tägliche Einnahme von hochdosiertem Vitamin C wahrscheinlich immer noch etwa 24 Tage Erkältungskrankheit bedeuten.

Als Vitamin C in 7 separaten Studien zur Behandlung von Erkältungen getestet wurde, wurde festgestellt, dass es nicht wirksamer ist als Placebo, um die Dauer der Erkältungssymptome zu verkürzen.