Warum ist Vitamin B12 Wichtig?

Vitamin B12 wird von jeder Zelle im Körper. Es hilft, Ihr Nervensystem normal zu funktionieren und spielt eine wichtige Rolle bei der DNA-Produktion. Entscheidend für Ihr Haar ist, dass es Ihrem Körper hilft, Aminosäuren (die Bausteine des Haares) zu metabolisieren. Es hilft auch, Ihre roten Blutkörperchen gesund zu halten, sodass sie Ihrem Gewebe (einschließlich Ihrer Haarfollikel) ausreichend Sauerstoff zuführen können.

Vitamin B12 Mangelanämie

Mangel an Vitamin B12 wird Vitamin B12 Mangelanämie genannt., Dieser Zustand führt dazu, dass Ihr Körper mehr als normale rote Blutkörperchen produziert, die nicht genügend Sauerstoff (Hämoglobin) in Ihr Gewebe transportieren können. Wie wirkt sich das auf Ihr Haar aus? Wenn Ihr Körper wenig Sauerstoff hat, leitet er seine verfügbare Versorgung zu Ihren lebenswichtigen Organen, um sie am Leben zu erhalten, und nicht zu Ihren Haarfollikeln. Ohne Sauerstoff funktionieren Ihre Haarfollikel nicht mehr richtig und Ihr Haar kann herausfallen.

Vitamin-B12-Mangel kann auftreten, wenn Sie an einer perniziösen Anämie leiden — wenn Ihr Körper B12 nicht über die von Ihnen verzehrten Lebensmittel aufnehmen kann., Es kann auch vorkommen, dass Ihrer Ernährung Lebensmittel fehlen, die reich an Vitamin B12 sind, oder wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen, die die B12-Absorption blockieren.

Zu den Symptomen gehören (aber nicht beschränkt auf):

Extreme Müdigkeit

Energiemangel

Stifte und Nadeln

Muskelschwäche

Sehstörungen

Schlechte Laune

Diffuser Haarausfall von der Kopfhaut

Es ist vorzuziehen, das Vitamin B12 zu erhalten, das Sie durch Ihre Ernährung benötigen, anstatt Nahrungsergänzungsmittel. Manchmal ist dies jedoch aufgrund von Faktoren wie Ernährungseinschränkungen, Krankheiten, Medikamenten oder einem hektischen Lebensstil nicht möglich., Wenn Haarausfall und / oder Ausdünnung ein Problem ist, ist eine Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln (wie Philip Kingsley Tricho Complex) und einer gesunden Ernährung am besten, um das Wiederwachstum zu fördern.

Lebensmittel reich an Vitamin B12

Geflügel

Leber

Eier

Lachs

Kabeljau

Milch

Angereicherte Sojamilch

Angereichertes Getreide

Hefe