Alkohol Shakes, auch Zittern genannt, treten häufig auf, wenn eine Person, die regelmäßig schwere Mengen Alkohol konsumiert hat, plötzlich aufhört zu trinken. Zittern ist ein unkontrollierbares Schütteln, normalerweise in den Händen, und ist oft eine Nebenwirkung von Alkoholentzug.

Zittern kann 5-10 Stunden nach dem letzten Getränk beginnen. Deshalb wachen einige, die regelmäßig große Mengen Alkohol trinken, mit den Shakes auf und brauchen ein Getränk, um sich „stabil“ zu fühlen.,“Tremors Spitze in der Regel 24 bis 78 Stunden nach dem letzten Getränk, kann aber für mehrere Wochen oder länger dauern.

Nebenwirkungen von Alkoholentzug reichen von leicht bis schwer, und einige sind lebensbedrohlich. Typische Entzugserscheinungen sind Schwitzen, Angstzustände, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Zittern. Nebenwirkungen wie Halluzinationen, Krampfanfälle und Delirium Tremens (DTs) sind ebenfalls möglich. Die Alkohol-Shakes oder Zittern, ist nicht das gleiche wie die DTs.,

DTs sind schwere, potenziell tödliche Symptome, die ein rennendes Herz, starkes Schwitzen, Verwirrung, lebhafte Halluzinationen und Wahnvorstellungen umfassen können. Es wird geschätzt, dass etwa 4-5 Prozent der Menschen, die sich einem Alkoholentzug unterziehen, unter dem DTs leiden. Diejenigen, die seit vielen Jahren starke Trinker sind, sind am stärksten gefährdet.

Jedes Alkoholentzugssymptom kann schwerwiegend sein. Sogar Nebenwirkungen wie Erbrechen und Schwitzen können zu gefährlicher Austrocknung beitragen, die tödlich sein kann. Aus diesem Grund sollte die Entgiftung von Alkohol immer unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.,

Warum treten Alkoholentzugserscheinungen auf?

Alkohol wirkt deprimierend auf den Körper und verlangsamt die Gehirnfunktion und das Energieniveau. Da sich das Gehirn an einen regelmäßigen Alkoholeinfluss anpasst, versucht es, die beruhigende Wirkung von Alkohol zu überwinden, indem es die Nervenaktivität erhöht, um den Körper in einem erhöhten Wachzustand zu halten. Selbst wenn die Einnahme von Alkohol aufhört, bleibt das Gehirn in diesem Zustand hoher Alarmbereitschaft. Entzugserscheinungen treten auf, wenn das Gehirn Schwierigkeiten hat, sich an die Abwesenheit von Alkohol anzupassen und in einen Gleichgewichtszustand zurückzukehren.,

Die Dauer und Schwere der Entzugserscheinungen variieren je nachdem, wie lange, wie viel und wie regelmäßig die Person Alkohol konsumiert hat, sowie Geschlecht, Gewicht, Alter, Familiengeschichte der Sucht und ob sie andere Suchtmittel verwenden. Entzugserscheinungen können durch gleichzeitig auftretende psychische oder körperliche Erkrankungen beeinflusst werden.

Medizinische Behandlung von Alkohol-Shakes

Zumindest kann der Entzug von Alkohol unangenehm sein. Im schlimmsten Fall kann es tödlich sein., Daher ist die Entgiftung unter ärztlicher Aufsicht immer die sicherste Option. Medizinische und Suchtbehandlungsfachleute können am besten das geeignete Entgiftungs-und Follow-up-Behandlungsprogramm bestimmen.

Entgiftung bedeutet, den Alkohol aus dem Körper zu entfernen und Entzugserscheinungen zu behandeln. Obwohl Alkohol den Körper innerhalb weniger Tage befreit, können Heißhunger, Shakes und andere Entzugserscheinungen länger verweilen. Sobald der Körper frei von Alkohol ist, kann eine Person mit der Suchtbehandlung beginnen.,

Die Behandlung kann stationär oder ambulant erfolgen und umfasst typischerweise Einzel-und Gruppentherapie, Familienberatung, Alkoholerziehung, 12-stufige Unterstützung und Unterstützung für körperliche oder psychische Bedürfnisse. Co-auftretende Störungen werden gleichzeitig mit der Alkoholwiederherstellungsbehandlung behandelt.

Die beste Chance für eine erfolgreiche, langfristige Alkoholwiederherstellung besteht darin, sich zu einem wirksamen Alkoholbehandlungsprogramm zu verpflichten. Es bedeutet auch, sich zu Änderungen des Lebensstils zu verpflichten, die Sie körperlich und geistig gesund und alkoholfrei halten., Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie die Kontrolle über Ihre Nüchternheit übernehmen und ein besseres Leben führen können.

Was Sie tun können, um Alkohol-Shakes zu stoppen und Ihr Leben zu verbessern

1. Trinken Sie viel Wasser und andere nicht koffeinhaltige Getränke

Wenn Sie während der gesamten Entgiftung hydratisiert bleiben, werden Giftstoffe aus Ihrem Körper gespült, was Shakes verringern und andere Entzugserscheinungen lindern kann. Sie können Ihren Zellstoffwechsel verbessern, indem Sie einige Getränke mit Elektrolyten hinzufügen, um das durch Alkohol verursachte Ungleichgewicht wiederherzustellen., Trinken Sie nach der Entgiftung weiterhin die empfohlene tägliche Wassermenge, um den Körper mit Energie zu versorgen, die Nierenfunktion zu verbessern und die Darmfunktion zu verbessern.

Die Nationalen Akademien der Wissenschaften, des Ingenieurwesens und der Medizin empfehlen eine lebenslange tägliche Praxis, etwa 15 Tassen Flüssigkeiten für Männer und etwa 11 Tassen Flüssigkeiten für Frauen zu konsumieren. Die Flüssigkeiten können aus Wasser, anderen Getränken und Lebensmitteln stammen, aber ungefähr 80 Prozent sollten aus Wasser und nicht koffeinhaltigen Getränken stammen.

2. Nehmen Sie eine nahrhafte Diät an

Zuckerhaltige Süßigkeiten machen Alkohol-Shakes schlimmer., Konzentrieren Sie sich auf eine Diät voller magerer Proteine wie Fisch, Huhn, mageres Fleisch, Bohnen, Linsen, Nüsse und Nussbutter sowie fettfreie Milchprodukte. Essen Sie eine Diät, die reich an Vollkornprodukten, Gemüse und Obst ist (seien Sie sparsam mit Früchten, da sie reich an Zucker sind).

Essen Sie täglich mehrere kleine Mahlzeiten, um einen gesunden Stoffwechsel aufrechtzuerhalten und die Wahrscheinlichkeit von Heißhunger zu verringern.

Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt nach Empfehlungen zu Vitamin-und Mineralstoffpräparaten., Mängel in B-Komplex, C, Kalzium, Kalium, Magnesium und anderen Nährstoffen sind häufig mit Alkoholkonsum Störung.

3. Praxis Stress-Management-Techniken

Praktiken wie Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Akupunktur und Visualisierung nicht nur helfen, Stress zu verwalten, sie fördern ein Gefühl des Wohlbefindens und positives Denken. Sie können auch chronische Schmerzen lindern.

Tiefes Atmen ist ein wesentlicher Bestandteil vieler dieser Praktiken und löst die natürliche Entspannungsreaktion des Körpers aus., Langsames, tiefes Atmen verbessert die Herz-Kreislauf-und Atemgesundheit und hebt die Stimmung.

Süchtige äußern häufig Gefühle von Angst, Angst und Stress. Diese negativen Emotionen können Entzugserscheinungen wie Zittern verstärken.

4. Halten Sie beschäftigt

Angenehme Aktivitäten entlasten Stress und Heißhunger, was wiederum hilft, Alkohol-Shakes zu reduzieren., Regelmäßige Bewegung, Natur genießen, Fahrrad fahren, Kunst schaffen, Musik genießen, ein Dankbarkeitstagebuch führen, inspirierende Gespräche oder Geschichten hören oder lesen, ein Hobby wieder aufnehmen oder ein neues beginnen, einen lustigen Film ansehen oder mit Freunden besuchen, die Ihre Nüchternheit unterstützen, sind einige Möglichkeiten, Stress abzubauen, das Leben zu genießen und mit Ihrer Genesung auf dem richtigen Weg zu bleiben.

5. Holen Sie sich genug Schlaf

Gesunder Schlaf ist ein Schlüssel zur Überwindung der Sucht. Leider ist Schlaflosigkeit ein häufiges Problem für diejenigen, die sich von übermäßigem Alkoholkonsum erholen., Unzureichender Schlaf kann Zittern und andere Entzugserscheinungen verschlimmern. Sobald Sie aufhören, Alkohol zu konsumieren, kann es mehrere Monate dauern, bis Sie wieder ein normales Schlafmuster haben. In der Zwischenzeit kann das Üben der oben diskutierten Stressbewältigungstechniken der Schlüssel sein, um einen schnelleren gesunden Schlaf zu genießen. Ein ruhigerer, klarerer Geist und Körper führt zu einem besseren Schlaf.

6. Pflegen Sie die Beziehungen zu Ihrem persönlichen Support-Netzwerk

Familie und enge Freunde, die Ihre Wiederherstellungsziele verstehen und unterstützen, sind von unschätzbarem Wert für die Wiederherstellung., Viele von denen, die sich vom Substanzkonsum erholen, fühlen sich in ihrem Kampf um Nüchternheit allein. Je mehr Menschen in Ihrem persönlichen Netzwerk Sie vertrauen, um Ihre Reise zu unterstützen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie erfolgreich sind.

So wichtig wie vertrauenswürdige Unterstützung bei der Entgiftung und Ihrem Behandlungsprogramm ist, ist dies auch nach der Behandlung wichtig., Vertrauen Sie Ihrem Support-Netzwerk, um eine gesunde alkoholfreie häusliche Umgebung aufrechtzuerhalten, an Familienberatungen teilzunehmen, an eigenen Selbsthilfegruppentreffen oder individuellen Therapiesitzungen teilzunehmen und offen ihren Glauben an Ihre Genesung zu kommunizieren, verbessert Ihre Erfolgschancen erheblich.

7. Arbeiten Sie weiter an Ihrem Wiederherstellungsprogramm

Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um Ihre Wiederherstellungsziele und die Gründe, warum Sie sich entschieden haben, nicht mehr mit Alkohol zu arbeiten. Nach der Entlassung aus der Behandlung ist eine Nachsorge für eine erfolgreiche langfristige Genesung unerlässlich., Die fortgesetzte Teilnahme an Beratung, Aufklärung über Rückfallprävention und 12-stufigen oder anderen Selbsthilfegruppen stärkt die Fähigkeiten, die Sie zum Umgang mit Menschen, Orten und Situationen benötigen, die den vergangenen Alkoholkonsum ausgelöst haben.

Ein gesunder Lebensstil kommt allen Aspekten Ihres Lebens zugute. Je mehr sich Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessert, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie Zittern oder andere verbleibende Entzugserscheinungen verspüren, und desto mehr Lebensqualität werden Sie genießen.,

Professionelle Hilfe suchen

Wenn Sie oder ein geliebter Mensch mit einer Alkohol-oder anderen Substanzstörung zu kämpfen haben, können wir helfen. Das BlueCrest Recovery Center verfolgt einen ganzheitlichen Behandlungsansatz, der nicht nur die körperlichen Bedürfnisse einer Person berücksichtigt, sondern auch ihre emotionalen, psychologischen und spirituellen Bedürfnisse.

Wir bleiben der fachkundigen Betreuung und evidenzbasierten Therapie verpflichtet. Jedes Wiederherstellungsprogramm umfasst Einzel -, Gruppen-und Familientherapie, um sicherzustellen, dass die Genesung zu einem Prozess wird, der auf einer fürsorglichen und unterstützenden Gemeinschaft basiert, nicht auf Isolation oder Stigma.,

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