Sie sind im achten Monat schwanger, verzweifelt zu pinkeln und versuchen, den Schlüssel im steifen Schloss Ihrer Haustür zu drehen. Bis Sie es ins Badezimmer geschafft haben, sind Sie etwas durchgesickert. Klingt vertraut? Viele Frauen lecken Urin in der Schwangerschaft und nach einem Baby. Wir schauen uns an, warum, und geben Ihnen einige einfache Tipps für einen stärkeren Beckenboden.,

Undichter Urin während der Schwangerschaft

In Ihrem Körper treten große Veränderungen auf – es ist nicht verwunderlich, dass Ihr Harnsystem eines der betroffenen ist.

Während der Schwangerschaft steigt das Blutvolumen progressiv an, wodurch die Nieren mehr Urin produzieren – Sie gehen also mehr auf die Toilette. Wenn sich Ihre Gebärmutter mit Ihrem wachsenden Baby ausdehnt, übt sie Druck auf Ihre Blase aus.,

Hormone, die Ihre Bänder und Gelenke auf die Entbindung vorbereiten, schwächen die Muskeln, die den Urinfluss kontrollieren, während Verstopfung (häufig sowohl in der Schwangerschaft als auch nach der Geburt) Ihren Beckenboden und Ihre Blase noch mehr belastet. Dies wirkt sich auf die Unterstützung um Ihre Harnwege aus, was bedeutet, dass kleine Lecks wahrscheinlicher sind.

Möglicherweise müssen Sie nachts einmal (oder mehrmals) aufstehen, um zu pinkeln. Das liegt daran, dass Flüssigkeitsretention in Ihren Beinen und Füßen ihren Weg zurück in Ihren Blutkreislauf findet, wenn Sie sich hinlegen.,

Stress Harninkontinenz während der Schwangerschaft

Dies ist, wenn Sie ein wenig pinkeln, weil der Druck auf Ihre Blase erhöht ist, wie wenn Sie lachen, husten oder niesen. Es ist ziemlich üblich, also mach dir keine Sorgen.

Wenn ich während der Schwangerschaft lecke, pinkelt es immer?

Kleine Lecks während der Schwangerschaft sind höchstwahrscheinlich Urin. Wenn Sie einen Liner in Ihre Hose stecken und die Flüssigkeit gelblich gefärbt ist, ist es wahrscheinlich pinkeln.,

Wenn Sie überhaupt befürchten, dass Fruchtwasser austreten könnte, sollten Sie sich natürlich an Ihren Arzt oder Ihre Hebamme wenden – ein schneller Scan wird feststellen, ob alles so ist, wie es sein sollte.

Undichter Urin nach der Schwangerschaft

Auf die Monate der Schwangerschaft folgt das Hauptereignis-Wehen! Wenn Ihr Baby bereit ist, auf die Welt zu kommen, haben sich Ihre Organe (einschließlich Blase und Harnröhre) viel bewegt, um Platz für dieses neue Leben zu schaffen., Die Beckenbodenmuskulatur (die Ihre Harnröhre, Vagina und Ihren Anus umgibt) wurde in alle Richtungen gedehnt und gezogen, sodass es einige Zeit dauern wird, bis die Dinge wieder in Form kommen.

Kann Arbeit meine Blase beeinflussen?

Wenn Sie Ihre Arbeit beteiligten eine Menge zu drängen, Ihren Beckenboden in Anspruch genommen, der-Sorte – Sie kann Erfahrung leichten Verlust der Kontrolle über die Blase für eine Weile danach.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie die einzige Person sind, bei der kleine Lecks auftreten, erinnern Sie sich daran, dass sie nach der Geburt häufig sind. Und dass dein Körper einen großartigen Job macht, sich an alle Veränderungen anzupassen.,

Wie lange habe ich undicht Urin?

Sie könnten während der späteren Stadien der Schwangerschaft und in den ersten Wochen nach der Geburt. Oder Sie könnten den seltsamen Unfall für einen längeren Zeitraum haben.

Obwohl kleine Lecks üblich sind, können sie wie eine große Sache scheinen. Das Tragen eines dünnen Liners bedeutet, dass Sie sich keine Sorgen um Unfälle machen müssen. TENA-Liner und ultradünne Pads halten Sie trocken und geschützt – dh Sie gehen nicht mehr in nassen Nippes herum, bis Sie Zeit zum Wechseln finden.,

Wenn Sie befürchten, dass etwas Ernsteres mit Ihrer Blase passiert, lohnt es sich, einen Termin mit Ihrem Arzt zu buchen.

Einfache Tipps für einen stärkeren Beckenboden

Wir haben hier einige einfache Übungen zur Stärkung Ihrer Beckenbodenmuskulatur, die nur wenige Minuten am Tag dauern. Wenn Sie kürzlich geboren haben, ist es eine gute Idee, sie im Liegen zu beginnen, damit Sie keinen zusätzlichen Druck auf den Beckenbereich ausüben können, aber im Laufe der Zeit können Sie so ziemlich überall üben. Also, wenn du das nächste Mal fährst und eine rote Ampel triffst, weißt du was zu tun ist!,

Nehmen Sie sich Zeit, um zu Pinkeln, richtig

Oft, wenn Sie beschäftigt sind es ist eine Versuchung zu eilen, Bad besucht. Aber selbst eine kleine Menge Pisse in Ihrer Blase macht Sie anfälliger für Harnwegsinfektionen. Versuchen Sie immer, Ihre Blase vollständig zu entleeren. Sich auf dem Toilettensitz nach vorne zu lehnen ist die beste Position, um jeden letzten Tropfen loszuwerden.

Erhöhen Sie die Minuten zwischen den Toilettenbesuchen

Ihre Blase hält während der späten Schwangerschaft weniger Urin, da sie von Ihrem Baby eingeschränkt wird. Nach der Geburt muss es sich also daran gewöhnen, mehr zu halten.,

Sie sollten versuchen, zwischen 4-8 mal am Tag oder alle 4-6 Stunden zu pinkeln. Die typische Blasenkapazität beträgt 10-17 fl oz-wenn Sie also feststellen, dass Sie viel weniger pinkeln, versuchen Sie, die Zeit zwischen den Badbesuchen zu verlängern. Dies hilft, die Menge zu erhöhen, die Ihre Blase halten kann, während Sie auch Ihre Beckenbodenmuskulatur trainieren.

Bleiben Sie gut hydratisiert

Auch wenn es Ihnen schwer fällt, Ihre Blase zu kontrollieren, beschränken Sie niemals die Wassermenge, die Sie trinken – besonders wenn Sie stillen. Wenn Sie dehydriert sind, ist Ihr Urin konzentrierter., Dies kann die Blase reizen und einen Drang zum Pinkeln verursachen (auch wenn Ihre Blase nicht einmal voll ist).

Trinken hilft bei der Verdauung, lindert Verstopfung und hält den Urin gesund (und führt weniger zu Blasen-oder Harnwegsinfektionen).

Spezielle Liner für diese kleinen Lecks

Sie könnten versucht sein, einen Zeitraum Liner in der Hose Pop, weil Sie bereits einige in Ihrem Badezimmerschrank haben. Da TENA-Liner und ultradünne Pads jedoch speziell für die Aufnahme von Urin entwickelt wurden, halten Sie Sie trockener als normale weibliche Schutzprodukte.,

Sie verfügen auch über dreifachen Schutz vor Undichtigkeiten, Geruch und Feuchtigkeit. Weitere Informationen zu unseren TENA-Linern und ultradünnen Pads finden Sie auf unserer Produktseite hier