Dieses Beeren-Smoothie-Rezept ist eines meiner beliebtesten einfachen Frühstücke aller Zeiten. Frische Beeren werden mit Milch, Joghurt und Chiasamen gemischt, um eine gesunde Mahlzeit oder einen Snack für unterwegs für jeden Gaumen zu kreieren.

Wir lieben Smoothies von Erdbeerbanane bis uber gesunde grüne Smoothies und sogar Blaubeer-Smoothies! Sie sind die perfekte Mahlzeit prep und eine einfache Möglichkeit, unsere Morgen auf Kurs zu halten!

Mixed Berry Smoothie

Wir wissen, dass das Frühstück wichtig ist, aber ich überspringe es so viele Male! Tragbare Geräte machen das Leben einfach., Von Eiermuffins bis hin zu Hafer über Nacht liebe ich es, in 3 Minuten etwas zusammen zu bekommen, während wir aus der Tür kommen. Stichwort: dieser Mixed Berry Smoothie!

Es ist nicht nur vollgepackt mit Antioxidantien (wie Abnehmen Detox Wasser), aber es schmeckt köstlich, fast Dessert wie! Plus, Sie können Mahlzeit prep diese einfache Smoothies. Was ist besser als das?

Wie man einen Berry Smoothie macht

Berry Smoothies sind super einfach zu machen, werfen Sie einfach Ihre Zutaten in einen Mixer und geben Sie ihm einen Wirbel!,

Wenn Sie frische Beeren haben, sind sie die perfekte Ergänzung zu diesem Beeren-Smoothie-Rezept wie gefrorene Beeren. Gefrorene Beeren machen es dicker, also hängt es davon ab, ob Ihr Smoothie die Textur eines Getränks oder dicker wie ein Milchshake haben soll.

Chiasamen verleihen diesem Beeren-Smoothie-Rezept einen gesundheitlichen Kick, sie sind voll von Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Antioxidantien. Gesund, tragbar und lecker? Zähl mich ein! Ich benutze gerne meinen isolierten To-Go-Becher für diesen Mixed Berry Smoothie, weil er ihn stundenlang kalt hält, falls ich beschäftigt bin!,

Wie man einen Smoothie mit gefrorenen Früchten macht

Um einen gemischten Beeren-Smoothie mit gefrorenen Früchten herzustellen, besteht der einzige Unterschied darin, gefrorene Früchte zu verwenden! Wenn Sie gefrorene Beeren verwenden, wird der Smoothie dicker, sodass Sie bei Bedarf etwas Milch hinzufügen können, um ihn zu verdünnen. Wenn Sie gefrorenes Obst verwenden, mischen Sie es einfach wie gewohnt und alles wird perfekt zusammenkommen.

Wie man einen Smoothie dicker macht

Ich liebe es, gefrorene Früchte zu verwenden, um meine Smoothies dick und lecker zu machen. Wenn Ihr Smoothie zu dünn ist, fügen Sie noch etwas Obst oder sogar Eis hinzu!,

Bananen können helfen, es dicker zu machen (sie sind noch besser, wenn sie gefroren sind). Um es dick zu halten, versuche ich, so viele gefrorene Gegenstände wie möglich hinzuzufügen (Beeren, Bananen usw.). Wenn wir Joghurt in der Nähe des Verfallsdatums haben, friere ich ihn auch in Würfel ein.

Mehr Berry Rezepte

  • Strawberry Rhabarber Pie-so lecker!, Berry Smoothie
    Prep Time 4 minutes
    Total Time 4 minutes

    Servings 2 servings
    Author Holly Nilsson
    Course Beverage
    Cuisine American

    This mixed berry smoothie is the perfect way to start the day., Köstliche Beeren werden mit Joghurt, Milch und Chiasamen gemischt, um Ihnen einen gesunden Start in den anstrengenden Tag zu ermöglichen.

    Zutaten

    • ▢ ½ Tasse Vanillejoghurt
    • ▢ 2 Tassen gemischte Beeren gefroren
    • ▢ 1 Esslöffel Chiasamen
    • ▢ 1 Tasse Milch

    Anleitung

    • Joghurt, Beeren, Chiasamen und Milch in den Mixer geben.,
    • Blend until smooth.
    • Serve immediately.

    Nutrition Information

    Calories: 209, Carbohydrates: 35g, Protein: 8g, Fat: 4g, Saturated Fat: 1g, Cholesterol: 8mg, Sodium: 94mg, Potassium: 419mg, Fiber: 6g, Sugar: 27g, Vitamin A: 330IU, Vitamin C: 4.4mg, Calcium: 303mg, Iron: 0.7mg

    (Nutrition information provided is an estimate and will vary based on cooking methods and brands of ingredients used.,)

    Keyword-berry smoothie, gemischte Beeren-smoothie
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