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Wir Menschen überkomplizieren unser Leben sehr gerne.

Wir machen es uns nie leicht.

Und obwohl wir alle glücklich sein wollen, tun wir jeden Tag Dinge, die uns davon abhalten, diesen schwer fassbaren Zustand zu erreichen.,

Wir stapeln immer mehr Dinge auf unsere Teller und denken, dass unser Leben in Zukunft besser sein wird, wenn wir jetzt hart arbeiten und X, Y und Z erreichen.

Aber die harte Realität ist, dass die Dinge, die wir erreichen wollen, uns wahrscheinlich nicht so glücklich machen werden, wie wir denken.

Obwohl es offensichtlich wichtig ist, klug zu sein und zukünftige Pläne zu haben, hat es keinen Sinn, im Hier und Jetzt miserabel zu sein.

Schließlich ist dieser Moment alles, was wir haben.,

Wir wissen nie, was um die Ecke auf uns wartet oder wie lange wir noch auf diesem schönen Planeten sind, also müssen wir unseren Alltag so angenehm wie möglich gestalten.

Die gute Nachricht ist, dass es viele kleine, einfache Dinge gibt, die Sie tun können, um Ihr Leben besser zu machen.

Möglichkeiten, sich ein wenig Selbstachtung zu zeigen, Ihr Wohlbefinden zu steigern, Ihren Mitmenschen zu helfen und sich die Chance zu geben, Ihr bestes Leben zu führen.,

Sie sind der einzige, der wirklich weiß, welche Änderungen Sie in Ihrem Leben vornehmen müssen, aber diese Vorschläge könnten ein guter Anfang sein.

Unfollow Menschen, die bekommen Sie nach unten.

Sie wissen, dass eine person auf Facebook, die niemals aufhört zu jammern, dass die person auf Twitter, die immer mit dir zu streiten, oder dass unglaublich perfekte Instagram influencer, die macht Sie fühlen sich schrecklich über sich selbst?

Öffnen Sie jetzt Ihr Telefon – gerade jetzt – und folgen Sie ihnen. Das brauchst du in deinem Leben nicht.,

Ihre social-media-feeds glücklich, aber inspirierenden Orten.

Sobald Sie fertig sind unfollowing diese negativen Einflüsse sind, ist es Zeit zu gehen, finden einige positive.

Suchen Sie herum und sehen Sie, ob Sie einige Influencer entdecken können, die Dinge tun, mit denen Sie wirklich an Bord kommen können.

Folgen Sie Wohltätigkeitsorganisationen, Aktivisten und Menschen, die für Gleichheit, Nachhaltigkeit, Körperpositivität oder was auch immer kämpfen.

Stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Mischung aus Beiträgen erhalten, die Ihre Stimmung oder Ihr Selbstvertrauen steigern, und Beiträgen, die Sie dazu inspirieren, es besser zu machen oder etwas Gutes in der Welt zu tun.,

Begrenzen Sie Ihre Zeit in sozialen Medien.

Nur weil Ihre social-media-feeds sind jetzt positiv Orte,, dass bedeutet nicht, sollten Sie Stunden damit verbringen, das scrollen durch Sie.

Es ist Zeit, an soziale Medien zu denken, die verarbeiteten Lebensmitteln oder ungesunden Gewohnheiten im Allgemeinen entsprechen.

Während es in Ordnung ist, fetthaltige oder zuckerhaltige Lebensmittel hin und wieder in Maßen zu genießen, wenn Sie sie jeden Tag drei Mahlzeiten lang essen, wird dies negative Auswirkungen auf Ihre körperliche Gesundheit haben.,

In ähnlicher Weise denken Sie an Social Media als etwas, das in Maßen genossen werden muss, um zu verhindern, dass es seinen Tribut auf Ihre psychische Gesundheit nimmt.

Hör auf, mit Leuten rumzuhängen, die dich runterholen oder dich zurückhalten.

Social media ist ein großer Teil der sehr viel Zeit unseres Lebens in diesen Tagen, aber die Menschen, die Sie körperlich verbringen Sie Ihre Zeit, um die weit wichtiger sind.

Oder sie sollten wirklich sein.,

Wenn es jemanden gibt, der einen negativen Einfluss auf Ihr Leben hat und Sie immer herunterbringt oder Sie daran hindert, Ihr Potenzial zu erkennen, und Ihre Bemühungen, es mit ihnen zu besprechen, auf taube Ohren gefallen sind, dann treffen Sie eine bewusste Entscheidung, weniger Zeit mit ihnen zu verbringen.

Sie sollten einen Freund nicht verlassen, wenn er eine schwierige Phase durchmacht, aber es ist definitiv eine gute Idee, die Zeit, die Sie diesen Menschen widmen, die sich konsequent negativ auf Sie auswirken, neu zu bewerten.

Nein Sagen.,

Wenn Ihr Standard-Modus ist es, zu allem ja sagen, weil Sie nicht enttäuschen jeder, oder Sie leiden unter major FOMO, dann ist es Zeit zu beginnen, Nein zu sagen.

Langsam starten.

Sagen Sie diese Woche nein zu mindestens einer Sache,für die Sie keine Zeit haben.

Oder sag nein zu einer Sache, die du in deinem Herzen nicht tun willst.

Dann fange an, deine nos aufzubauen.

Sag nicht einfach nein zu allem, sondern sag nein zu Dingen, zu denen du zu beschäftigt bist oder nicht aufgeregt bist.

Sag ja.,

Wenn Ihr Standardmodus dagegen darin besteht, Nein zu sagen, neue Dinge auszuprobieren, neue Leute kennenzulernen oder mit Freunden auszugehen, kann es einen positiven Unterschied für Ihr Leben machen, Ja zu sagen.

Schieben Sie sich aus dieser Komfortzone. Raus aus und über, und um Menschen sein. Chancen nutzen.

Trinken Sie genug Flüssigkeiten.

Einige der Fragen, die Sie haben könnte auf etwas so simples wie entwässernd.

Die meisten von uns trinken nicht täglich genug Flüssigkeit., Trinken Sie als erstes morgens ein Glas Wasser und trinken Sie den ganzen Tag über viel mehr.

Kräutertees sind großartige Möglichkeiten, um mehr Flüssigkeit in Sie zu bekommen.

Nähren Sie Ihren Körper.

Viel, wie Sie vielleicht denken Sie, dass süße, salzige oder fettige Lebensmittel zu trösten und machen Sie sich besser fühlen, was Ihr Körper Weinen heraus für frisches Obst und Gemüse.

Nähren Sie Ihren Körper mit frischen, natürlichen Lebensmitteln ist ein sicherer Weg, um sich besser zu fühlen.

Verhungern Sie sich keineswegs mit knappen Salaten, sondern stapeln Sie Ihren Teller mit bunten Zutaten hoch.,

Vergessen Sie nicht, Ihre Grüns und viele davon zu essen.

Verweigern Sie sich nicht ständig „schlechte“ Lebensmittel.

Frisches Obst und Gemüse sollten einen guten Teil Ihrer Ernährung, aber Sie müssen nicht ständig verweigern Sie sich alle Lebensmittel, die Sie gelehrt habe, um zu sehen, wie „schlecht“ oder “ naughty.“

Wenn Sie alle Lebensmittel, die Sie lieben, pauschal verbieten, werden Sie nur frustriert.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich hin und wieder behandeln, ohne sich schuldig zu fühlen, und genießen Sie wirklich die Aromen, wenn Sie es tun.

Verbringen Sie Zeit mit Tieren.,

Mehrere Studien haben ergeben, dass Menschen, die eigenen Haustiere sind glücklicher als diejenigen, die nicht.

Also, wenn Sie einen pelzigen Freund, machen Sie eine Anstrengung, um mehr Zeit mit Ihnen verbringen. Nur ein Tier zu streicheln kann unglaublich entspannend sein.

Wenn Sie kein Haustier haben, ist dies keine Entschuldigung, um rauszukommen und eines zu adoptieren. Schließlich ist der Besitz von Haustieren eine große Verantwortung.

Aber wenn Sie schon immer einen Hund wollten und ihn verschoben haben und wissen, dass Sie einem adoptionsbedürftigen Tier ein gutes Zuhause geben können, können Sie darüber nachdenken.,

Aber Sie brauchen kein eigenes Haustier, um Zeit mit Tieren zu verbringen. Bieten Sie an, sich um den Hund eines Freundes zu kümmern, oder suchen Sie in Ihrem nächsten Urlaub nach einem Freund mit Tieren.

Verbringen Sie Zeit in der Natur.

Menschen wurden nicht entworfen, um in Städten zu leben. Raus aus der Stadt und aufs Land.

Hören Sie sich die Geräusche an, schätzen Sie die Farben und spüren Sie den Wind oder die Sonne auf Ihrer Haut.

Verbringe Zeit alleine.

Dies ist eine, die Sie verbinden konnte mit dem vorherigen Punkt, aber überall, wo Sie verbringen Zeit allein, stellen Sie sicher, es die Qualität der Zeit.,

Manchmal brauchen wir nur unseren eigenen Raum, um uns zurückzulehnen und eine Bestandsaufnahme von allem zu machen, was in unserem Leben vor sich geht.

Gönnen Sie sich einen Abend in, mit einer Gesichtsmaske und Ihrem Lieblingsfilm.

Buchen Sie sich einen solo-Urlaub. Nehmen Sie sich auf einen Solo-Tag. Geh ins Kino.

Wenn Sie Zeit alleine verbringen, können Sie sich wieder mit Ihren Gefühlen in Verbindung setzen und mehr Klarheit über die Dinge erhalten, die Sie in Ihrem Leben vor sich haben.

Ausdehnung.

Strecken Sie diese Muskeln aus. Berühre deine Zehen. Oder versuchen Sie, Ihre Zehen zu berühren., Setzen Sie sich wieder mit Ihrem Körper in Verbindung und beseitigen Sie einige dieser aufgebauten Spannungen.

Übung.

Es spielt keine Rolle, welche form der übung, die immer Ihre Herzfrequenz wird immer fühlen Sie sich besser.

Schwimmen, laufen, laufen, tanzen, überspringen, klettern oder einfach nur etwas tun, das Sie aktiv macht, das Ihnen Spaß macht.

Sie werden ein Training nie bereuen, aber Sie werden es vielleicht bereuen, es nicht getan zu haben.

Geh früher ins Bett.

Sie wahrscheinlich nicht genug Schlaf. Ein bisschen früher ins Bett zu gehen, könnte einen großen Unterschied für Ihre Lebensqualität machen.,

Es gibt viele Vorteile für eine gute Nachtruhe, einschließlich mehr Energie, weniger versucht durch ungesunde Lebensmittel und bessere Laune.

Reduzieren Sie Ihre Kunststoff-Einsatz.

Möchten Sie zu fühlen sich besser über sich selbst und den Zustand des Planeten?

Beginnen Sie, Ihren Beitrag zu leisten, um die Plastikflut einzudämmen, indem Sie Wege finden, Ihren Plastikverbrauch zu reduzieren.,

Kunststoffe sind schlecht für den Planeten und sie sind schlecht für uns, und nur ein sehr kleiner Prozentsatz von ihnen ist tatsächlich recycelt, so starten Sie Ihre Energien in die Verringerung der Menge an Einweg-Kunststoff in Ihrem Leben setzen.

Entrümpeln.

Mit zu viel Zeug kann wirklich Wiegen eine person nach unten. Befreie dich, indem du all die Dinge loswirdst, die du einfach nicht brauchst.

Selbst wenn Sie nur eine Tüte unerwünschter Kleidung spenden, wird in Ihrem Leben etwas Platz frei.

Rufen Sie einen Freund.,

das Leben ist alles über die Beziehungen, die wir mit unseren Mitmenschen. Aber manchmal vergessen wir das und vernachlässigen die wichtigsten Menschen in unserem Leben.

Ruf einen Freund an. Ruf einen Verwandten an. Ruf deine Mom an.

Kompliment an einen Freund.

Das nächste mal, wenn Sie denken, dass jemand sieht besonders schön oder hat einen guten job gemacht an etwas, nur Ihnen sagen.

Es wird ihren Tag machen,und zu wissen, dass Sie sich auch besser fühlen.

Lerne etwas.

Wenn wir älter werden, stagnieren wir oft mit unserem Lernen., Aber es liegt in unserer Natur, immer lernen und neue Informationen aufnehmen zu wollen, sonst langweilen wir uns.

Kaufen Sie sich also ein Buch zu einem Thema, auf das Sie neugierig waren.

Melden Sie sich für einen Online-Kurs oder sogar einen Abendkurs an.

Egal, ob alles theoretisch ist oder Sie etwas Praktisches lernen, Sie werden ein wunderbares Gefühl der Zufriedenheit bekommen, wenn Sie Ihr Wissen erweitern.

Praxis der Dankbarkeit.

die Konzentration auf die Dinge, die Sie sind dankbar für das verwandeln kann Ihre Denkweise, was du hast Los.,

Versuchen Sie, die drei Dinge aufzuschreiben, für die Sie heute oder allgemein am dankbarsten sind.

Konzentriere dich auf alles, was du hast, und all die Sorgen darüber, was du nicht hast, werden dahinschmelzen.

jemandem Vergeben.

Wenn Sie einen Groll gegen jemanden, der Haupt-person, die leidet, ist Sie.

Jemandem zu vergeben bedeutet nicht, dass du die Dinge vergessen musst, die passiert sind, aber es bedeutet, dass du sie hinter dich lassen und ein neues Blatt umdrehen kannst.

Verzeihen Sie sich selbst.,

Wenn Sie schon schlagen sich bis über etwas, das Sie getan oder nicht getan hat, es ist an der Zeit Sie gehen zu lassen.

Akzeptiere, dass du die Vergangenheit nicht ändern kannst, erkenne, was du aus deinen Fehlern gelernt hast und fange an, freundlicher zu dir selbst zu sein.

etwas Tun Art.

Wenn Sie verlieren den glauben an die Menschheit, Sie brauchen eine Erinnerung daran, dass es gutes in der Welt, und Sie werden können, die Erinnerung.

Führen Sie einen zufälligen Akt der Freundlichkeit für jemanden. Es gibt kein besseres Gefühl.,

Ein Akt der Güte führt fast immer zu einem anderen, so dass Sie wissen, dass Sie eine Kette der Güte gesetzt haben, die auch an den dunkelsten Tagen ein Trost sein sollte.

Nehmen Sie die hohe Straße.

wenn Sie das Nächste mal in einem Streit mit jemandem, egal ob persönlich oder beruflich, nicht der Versuchung zu resort zu niedrigen Schläge.

Nehmen Sie die High Road und schlucken Sie Ihren Stolz, anstatt sich über etwas zu streiten, das es wirklich nicht wert ist.

Jobsuche starten.

Wenn Sie nicht glücklich oder erfüllt Professionell, dann tun Sie etwas dagegen.,

Beginnen Sie mit der Suche nach einem Job, für den Sie sich wirklich begeistern können.

Sicher, wir können nicht alle super aufregende Jobs haben, aber wir sollten alle in der Lage sein, das zu genießen, was wir jeden Tag tun, und auf unsere eigene Weise Zufriedenheit darin zu finden.

Setzen Sie langsam, aber sicher Fühler nach neuen Beschäftigungsmöglichkeiten aus oder erwägen Sie andere Optionen wie die Selbständigkeit.

Lesen Sie die Nachrichten.

Lesen von Nachrichten, können Sie eine sehr einfache, aber effektive Möglichkeit, setzen unser Leben in die richtige Perspektive.,

Egal was passiert, die Tatsache, dass Sie dies lesen, bedeutet, dass Sie deutlich besser dran sind als viele Menschen auf dem Planeten.

Aber schau dir nicht nur die schlechten Nachrichten an, sonst wirst du dich nicht viel besser fühlen. Machen Sie es sich auch zur Aufgabe, nach guten Nachrichten zu suchen, um Sie daran zu erinnern, dass es wunderbare Menschen gibt und dass es immer Hoffnung gibt.

Starte ein gutes Buch.

Sie wissen, dass Gefühl, sich komplett gesaugt in ein gutes Buch, und nicht in der Lage, um es nach unten?

Es ist eine der größten Freuden des Lebens.,

Wenn Sie gerne lesen, sich aber in letzter Zeit keine Zeit dafür genommen haben, holen Sie sich ein Buch, von dem Sie wissen, dass es Sie lieben wird.

Gönnen Sie sich das, was Sie sich gewünscht haben.

Viel, wie unser Glück sollte nicht davon abhängen, auf materielle Dinge, es ist nicht zu leugnen, dass gelegentlich die Dinge, die wir kaufen tatsächlich unser Leben verbessern oder zu steigern, unser Glück.,

Tu es nicht für den Nervenkitzel, beiläufig etwas zu kaufen, das du gerade in einem Geschäft von der Schiene gezupft hast…

… tu es für das Gefühl, endlich das zu kaufen, was du seit Monaten oder vielleicht sogar Jahren im Auge hast.

Machen Sie es zu etwas, von dem Sie wissen, dass Sie es die ganze Zeit verwenden werden.

Sagen, jemand Sie Liebe Sie.

Wer auch immer du bist, das Gefühl der Liebe, egal ob es ein Freund, ein Familienmitglied oder ein partner, der nur Ihnen sagen. Einfach wie das.

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