Verbringen Sie sogar fünf Minuten—nein, fünf Sekunden—in sozialen Medien, und es besteht eine gute Chance, dass Sie mit Bildern von Influencern bombardiert werden, die Haarwuchszusätze verkaufen, Anzeigen für magische Gummis, die versprechen, Ihr Haar schneller und länger zu wachsen, und wahrscheinlich sogar Ihre Tante, die von einem Vitamin schwört, das ihr dickeres, volleres Haar über Nacht gab (und für den niedrigen, niedrigen Preis eines Pyramidensystems!)., Und obwohl ich Cosmos ansässiger Skeptiker bin-wirklich, Ich könnte an Party-Pooping teilnehmen -, habe ich mich sogar von dem glühenden Reiz der Haarwuchspillen angezogen gefühlt.
Wie, wenn jeder sie nimmt, müssen sie etwas tun, nicht wahr? Und hey, was schadet es, jeden Tag einen Gummibärchen oder eine süße Pille zu nehmen?! (Uh, möglicherweise viel, aber mehr dazu unten.,) Da ich eindeutig nicht die einzige Person bin, die diese innere Krise hat, habe ich mich mit einer Reihe von Experten und Dermatologen unterhalten, um herauszufinden, ob Haarvitamine tatsächlich Ihr Haar wachsen lassen—und noch wichtiger, ob sie überhaupt sicher sind.
Wachsen meine Haare tatsächlich schneller?
Erstens, hier ist, was Haar Vitamine angeblich tun sollen: Revamp Ihr Haar von innen nach außen mit einer Mischung aus „haarfreundlichen“ Zutaten, wie Biotin; Folsäure; Vitamine D, A, C und E; und / oder praktisch alles andere (!) sie wollen dort hineinwerfen. Ergänzungen und Vitamine sind nicht FDA-reguliert, was bedeutet, Marken können irgendwie sagen und tun, was sie wollen., Nach einigen Monaten der Einnahme soll Ihr Haar länger, gesünder, glänzender und stärker aussehen, und die Ölproduktion Ihrer Kopfhaut kann sich je nach Formulierung beschleunigen oder verlangsamen. Zumindest angeblich.
Die Sache ist, diese Pillen werden nicht von von der Regierung genehmigten Daten unterstützt, und die Forschung, die Sie auf ihnen finden können, sind oft…schattig. „Viele der Studien, die Sie zur Unterstützung von Haarergänzungsmitteln finden, werden tatsächlich von den Marken selbst finanziert“, sagt Dhaval G. Bhanusali, Dermatologe und Gründer von Hudson Dermatology and Laser Surgery in New York City., Bhanusali, der auf Haarausfall spezialisiert ist, sagt: „Die Literatur ist bestenfalls skizzenhaft, und die meisten Dermis sind sich einig, dass Ergänzungen nicht sehr beeindruckend sind.“
Und weil es nicht wirklich einen einheitlichen Satz von Inhaltsstoffen, Stärken oder Formulierungen über Marken hinweg gibt, wird es niemals eine offizielle Ja-oder Nein-Antwort darauf geben, ob Haarergänzungsmittel funktionieren (und problematischer, welche Formulierungen können sich mit Ihrem Körper anlegen). Aber wenn Sie die Experten fragen—oder mich, wer hat versucht, sie für zwei Monate zu nehmen und war nur mit Zits links—die Antwort ist so ziemlich ein großes ol ‚ NOPE auf der ganzen Linie.,
Wirken Haarwuchsvitamine überhaupt?
Okay, obwohl Vitamine selbst absolut notwendig und vorteilhaft für Ihr Haar sind, werden sie nicht viel tun, wenn Ihr Körper bereits mit ihnen bestückt ist—was es wahrscheinlich bereits ist. „Die meisten Menschen erhalten alle Vitamine, die sie benötigen, um ihr Haarwachstum allein durch ihre Ernährung zu bewältigen“, sagt Trichologe Dominic Burg, Chefwissenschaftler bei Evolis Professional.,
ABER sollte ich sie nicht für alle Fälle nehmen?! Ich höre Sie fragen. Leider ist hier nicht mehr besser. Selbst wenn Sie das Dreifache der Vitamine einnehmen, die Ihr Körper benötigt (nicht), werden Sie die Belohnungen für das Haarwachstum nicht wirklich verdreifachen oder sogar verdoppeln. „Ihr Körper behält nur die Vitamine, die er braucht, und wird dann den Rest los“, sagt Burg. Irgendwie wie Wasser in ein Glas gießen, das schon 100 Prozent voll ist. Also, es sei denn, Sie sind tatsächlich einige wichtige Nährstoffe fehlen, werden Sie wahrscheinlich am Ende pinkeln den Überschuss ziemlich bald, nachdem Sie sie einnehmen.,
Woher weiß ich, ob Vitaminmangel mein Haar beeinträchtigt?
„Es gibt eine Menge Frauen herumlaufen, die mangelhaft sind und merken es nicht, weil Sie entweder eine Diät, schlechte Ernährung oder intensiver stress“, sagt Burg. Und wenn Sie super gestresst sind oder nicht genug essen, „wird Ihr Körper zuerst Ihr Haarwachstum herunterfahren und Nährstoffe und Energie an die Organe umleiten, die es am dringendsten benötigen“, sagt er und hinterlässt so Vitaminmangel.,
Und wenn Sie jemals einen schweren Anfall von körperlichem oder emotionalem Stress erlebt haben (hallo, Pandemie!), Sie haben vielleicht ein plötzliches Haarausfall ein paar Monate nach bemerkt (oder, wenn nicht, herzlichen Glückwunsch! Du hast gerade herausgefunden, dass WTF mit deinen Haaren weitergeht). „Es ist eine verzögerte Reaktion auf den Stress oder die Diät, die normalerweise drei Monate später auftritt“, sagt Burg.,
Natürlich ist der einzige Weg, um sicher zu wissen, ob Ihr Körper mangelhaft ist, Ihre Ebenen von Ihrem Arzt getestet zu haben, so bitte nicht Popping Pillen starten, nur weil die ganze Welt ist ein Müllcontainer Feuer jetzt—stattdessen warten auf einen Arzt, Ihnen zu sagen, dass. Duh.
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Wie kann ich das Haarwachstum beschleunigen, wenn ich gesund bin?
„Es gibt einige Studien und anekdotische Beweise, die die Idee unterstützen, dass niedrige Vitamin-D-Spiegel das Haarwachstum behindern können, und viele Menschen neigen dazu, wenig Vitamin D zu haben, auch wenn sie ansonsten gesund sind“, sagt Dr., Bhanusali, unter Hinweis auf das gleiche für niedrigere Eisenwerte. „Viele Dermis sehen gute Ergebnisse, indem sie Patienten Eisenpräparate und Vitamin-D-Präparate verschreiben, obwohl Sie sich immer an Ihren Arzt wenden, bevor Sie etwas einnehmen.“
Wenn Sie keinen Vitaminmangel haben (was wiederum nur ein Arzt Ihnen sagen kann), aber immer noch längeres, gesünderes, kräftigeres Haar wünschen, dann werden Nahrungsergänzungsmittel leider sehr wenig für Sie tun“, sagt Burg. Hey, vielleicht wirst du der glückliche Joker sein—wieder gibt es keine Massenstudien, die definitiv Ja oder Nein sagen—aber wenn wir von einem Punkt der Wissenschaft hier reden, sind deine Chancen nicht groß.,
Nicht sicher, was zu tun ist? Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wirklich. Sie können Ihnen die Daumen nach oben (oder unten) geben, bevor Sie Ihr Geld verschwenden—oder, schlimmer noch, mit Ihrer Gesundheit.
Wie lange dauern Haarergänzungen?
Unabhängig davon, ob Sie Vitaminmangel haben oder nur eine gesunde Person, die irgendwie magisch von Haarergänzungsmitteln profitiert, werden Sie über Nacht immer noch keine Ergebnisse sehen. Oder sogar in einem Jahr. Oder in fünf Jahren. Warum?, „Ihr Haar ist tot, und nichts, was Sie innerlich tun, kann seine Dichte, Stärke oder Gesundheit beeinflussen“, sagt Burg. „Sicher, Vitamine helfen dem neuen Haar, das Sie wachsen, aber weil es nur einen halben Zoll pro Monat wächst,dauert es fünf oder sechs Jahre, bis eine neue Haarsträhne Ihre Schultern erreicht.“Die Perspektive, nicht wahr?
Aber das heißt nicht, dass Sie vor 2025 keine Änderungen sehen werden. „Wenn Sie Vitaminmangel haben, können Nahrungsergänzungsmittel nach einigen Monaten dazu beitragen, Ihre Öldrüsen zu reaktivieren, wodurch Ihr Haar glänzender und feuchtigkeitsspendender aussieht“, sagt Burg., Und hey, du bekommst vielleicht sogar das kleinste bisschen zusätzliches Haarwachstum,aber das war ‚ s.
Was ist mit Biotin—hilft es wirklich beim Haarwachstum?
Sorry (mal wieder), aber es gibt keine definitive Antwort—noch eine Tonne Zweifel. Laut der Dermatologin Vivian Bucay, MD, klinische Assistenzprofessorin am University of Texas Health Science Center, müssen Sie, wenn Sie ein eigenständiges Biotin-Präparat einnehmen, mindestens 5 Milligramm täglich einnehmen, um die Chance zu haben, das Haarwachstum zu beeinflussen-aber selbst dann gibt es keine Garantie, dass es etwas bewirkt.,
Es ist auch erwähnenswert, dass Biotin-genau wie jede Ergänzung-nicht ohne Nachteile ist: Überschüssiges Biotin kann bei einigen zu Akne neigenden Personen Ausbrüche auslösen (yup! Spaß! Wir haben Spaß!). Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die genaue Korrelation zu verstehen, aber es ist bekannt, dass die Einnahme von Biotin auch große medizinische Tests beeinflussen kann, die Ihr Arzt durchführen kann. Grundsätzlich, es sei denn, Sie selbst sind Arzt (was, hallo, warum sind Sie hier?!,), stellen Sie sicher, dass Sie über alle Zusatz-Informationen mit einer aktuellen MD.
Was sind die besten Haar-Wachstums-Pillen?
Okay, also lass uns so tun, als hättest du dein Blut getestet, du hast grünes Licht von deinem Arzt bekommen, du hast einen Deal mit deinem Gott gemacht und du bist bereit, einige Haarergänzungsmittel auszuprobieren. Cool. Geh nicht über Bord., Das Verdoppeln von Nahrungsergänzungsmitteln kann im Laufe der Zeit unglaublich gefährlich sein—einige Vitamine werden von Ihrem System ausgepinkelt, andere können sich jedoch auf toxische Werte aufbauen—testen Sie also jeweils nur ein Nahrungsergänzungsmittel und stellen Sie sicher, dass alles, was Sie einnehmen, eine seriöse, gut bewertete Formel ist, wie eine dieser meistverkauften Pillen.
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Wie mache ich dann eigentlich meine Haare wachsen?!
Ah, ja, die Frage, die Sie sich stellen sollten: Wenn nicht Ergänzungen, was dann? Glücklicherweise haben Sie eine Menge Optionen:
Minoxidil
Minoxidil ist der Wirkstoff in topischen Produkten wie Rogain und Ihr., „Wir kennen den genauen Mechanismus für die Funktionsweise nicht, aber wir denken, dass viel davon mit der Erhöhung des Blutflusses zur Kopfhaut zu tun hat“, sagt Dr. Bhanusali. „Es ist, als würde man der Pflanze mehr Wasser geben, um sie beim Wachsen zu unterstützen.“Wenn Sie Minoxidil ausprobieren möchten, müssen Sie konsequent sein—verwenden Sie es jeden Tag bis…für immer. Und wenn Sie mit Irritationen zu tun haben oder nach ein paar Monaten keine Ergebnisse sehen, gehen Sie zu Ihrem Derm für verschreibungspflichtige Optionen (mehr dazu unten).
Steroide
Wenn Ihr Haarausfall schnell ist-dh Sie vergießen plötzlich eine Tonne Haare-vs., es gibt jedoch normalerweise eine zugrunde liegende Ursache, die von einem Arzt oder Dermatologen SO schnell wie möglich behoben werden sollte. Topische Steroide oder Steroid-Injektionen werden oft als kurzfristige Lösung verwendet, um das Verschütten unter Kontrolle zu bringen, sagt. Dr. Bhanusali.
Spironolacton
Yup, die magische Akne-Clearing-Pille kann auch hilfreich für das Haarwachstum sein. „Orales Spironolacton ist ein verschreibungspflichtiges Blutdruckmedikament, das Androgene—männliche Sexualhormone—bei Frauen blockiert, wodurch das Haarwachstum im Laufe der Zeit gesteigert werden kann“, sagt Dr. Bhanusali. Ein weiterer (off-label) zusätzlicher bonus?, „Viele Patienten stellen fest, dass ihre Ausbrüche verschwinden und ihre Haare auch weniger fettig sind“, sagt er.
PRP-Therapie
Auch bekannt als thrombozytenreiche Plasmatherapie, eine Behandlung, bei der ein Arzt Ihr Blut entzieht, das Plasma davon trennt und es dann wieder in Ihre Kopfhaut injiziert, um die Follikelaktivität zu stimulieren. Mindestens vier Sitzungen sind normalerweise erforderlich, aaund es ist nicht billig (denken Sie: $600 bis $1.200 pro Behandlung). „Ich denke, PRP kann am richtigen Patienten arbeiten, aber es ist keine Garantie“, sagt Dr. Bhanusali., „Studien zeigen im Allgemeinen, dass 20 Prozent der Menschen eine signifikante Verbesserung erzielen, 20 Prozent ohne Ergebnisse schlank werden und die anderen 40 Prozent anekdotisch eine Verbesserung von 10 bis 15 Prozent erzielen.“
Compounded topicals
Historisch gesehen waren Ihre einzigen guten Haarwuchsoptionen entweder ein Meh-Drogerieprodukt zu Hause oder eine teure Behandlung im Büro. Aber der Aufstieg der Hautpflege-Compoundierung (dh wenn Ihr Dermatologe maßgeschneiderte Hautpflegeformeln speziell für Ihr Gesicht entwickelt) hat offiziell auch zu neuen Optionen für Ihre Kopfhaut geführt-die neueste davon heißt HairStim.,
„Ihr Derm bewertet im Wesentlichen Ihre Kopfhaut und kann dann auswählen, welche Inhaltsstoffe ihrer Meinung nach beim Haarwachstum helfen, wie Minoxidil mit höherer Dosis, Retinsäure, Finasterid, topisches Spiro, Salicylsäure-was auch immer für den Patienten am sinnvollsten ist“, sagt Dr. Bhanusali. Und im Gegensatz zu anderen Haarergänzungsmitteln oder verschreibungspflichtigen Produkten, die Ärzte manchmal empfehlen können (yup!), „Ärzte bekommen keinen Cent für die Empfehlung von HairStim“, sagt Dr. Bhanusali, der das Unternehmen tatsächlich gegründet hat., „Es ist nur eine weitere Option für Patienten, die mit OTC-Produkten keinen Erfolg haben, aber nicht unbedingt Medikamente einnehmen möchten oder sich keine invasiveren Behandlungen leisten können.“
FWIW, zusammengesetzte Topicals sind normalerweise nicht versichert. Eine HairStim-Formel kostet beispielsweise etwa 60 US-Dollar und dauert zwischen 30 und 60 Tagen, je nachdem, wie viel Sie anwenden und wie groß der „betroffene“ Bereich ist (dh nur Ihr Haaransatz im Vergleich zu Ihrem gesamten Kopf). „Wir sehen normalerweise Ergebnisse zwischen 10 und 12 Wochen“, sagt Dr. Bhanusali.
Und hey, wenn es nicht funktioniert?, Sie haben jede andere Option in diesem Artikel zu berücksichtigen-fast alle von denen geben Ihnen immer noch bessere Ergebnisse als Ergänzungen. Sry nicht sry.
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