Von zwei Monaten bis fünf Monaten, Halbmarathon-Trainingspläne für alle vom Anfang bis zum erfahrenen Läufer und für jeden Lebensstil.

Manchmal meldet man sich für ein Rennen an, das in Zukunft nicht mehr weit ist – nur noch ein paar Monate oder noch weniger. Hier ist unser achtwöchiger Halbmarathon-Trainingsplan für Läufer, die bereits in der Laufgewohnheit sind.,

Siehe 8-wöchiger Trainingsplan hier „

Dieser Plan basiert auf dem gleichen Zeitplan und den gleichen Erwartungen wie unser achtwöchiger Trainingsplan-Sie sind bereits erfahren und haben vielleicht sogar ein paar Rennen hinter sich und möchten Ihr Training schnell hochfahren.

Siehe 9-Wochen-Trainingsplan hier „

Wenn Sie mehr als zwei, aber weniger als drei Monate Zeit haben, um für Ihren nächsten Halbmarathon zu trainieren, ist dieser 10-Wochen-Trainingsplan möglicherweise perfekt.,

Siehe 10-Wochen-Trainingsplan hier „

Dieser Trainingsplan wurde für Anfänger oder für alle entwickelt, die zum ersten Mal die Halbmarathondistanz laufen möchten Dieser Trainingsplan basiert auf fünf Tagen Laufen pro Woche, wobei der wöchentliche Langlauf am Sonntag festgelegt ist.

Siehe 12-wöchigen Trainingsplan hier “

Anfänger und erfahrene Läufer können beide diesen 14-wöchigen Trainingsplan verwenden, der langsam mit nur vier Läufen pro Woche beginnt und dann bis zu fünf Tage später im Zeitplan Rampen.,

Siehe 14-wöchiger Trainingsplan hier „

Dieser Trainingsplan ist auf vier statt drei Monate verteilt und richtet sich an Läufer, die bereits einen Halbmarathon gelaufen sind und einen Trainingsplan benötigen, der in einen vollen Terminkalender passt — mit vier Trainingstagen pro Woche gegenüber fünf.

Siehe 16-Wochen-Trainingsplan hier „

Dieser Plan wurde für Anfänger und sogar erfahrene Läufer entwickelt und ahmt unseren 16-wöchigen Trainingsplan mit zwei zusätzlichen Wochen nach und enthält einige Änderungen an den langen Läufen.,

Siehe 18-Wochen-Trainingsplan hier „

Für Läufer, die einen noch allmählicheren Aufbau des Halbmarathons suchen, als der 16-Wochen-Plan bietet, beginnt dieser fünfmonatige Trainingsplan langsam und baut sich auf den 13,1-Meilen – Renntag mit Vier-und Fünf-Tage-eine-Woche-Läufen später im Plan auf.

Siehe 20-wöchigen Trainingsplan hier „