Hilfreiche Anleitung zu verschiedenen Therapieoptionen

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Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

Eine gut etablierte, hochwirksame und dauerhafte Behandlung wird als kognitive Verhaltenstherapie oder CBT bezeichnet. Es konzentriert sich auf das identifizieren, verstehen und ändern von denk-und Verhaltensmustern. Leistungen werden in der Regel in 12 bis 16 Wochen gesehen, je nach Individuum.,
Bei dieser Art von Therapie ist der Patient aktiv an seiner eigenen Genesung beteiligt, hat ein Gefühl der Kontrolle und lernt Fähigkeiten, die während des gesamten Lebens nützlich sind. CBT beinhaltet in der Regel das Lesen über das Problem, das Führen von Aufzeichnungen zwischen Terminen und das Ausfüllen von Hausaufgaben, in denen die Behandlungsverfahren praktiziert werden. Patienten lernen Fähigkeiten während der Therapiesitzungen, aber sie müssen wiederholt üben, um Verbesserungen zu sehen.

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Zusätzliche ADAA-Ressourcen:

  • Erfahren Sie mehr über verschiedene Arten von Fachleuten für psychische Gesundheit.
  • Laden Sie unsere Infografik „Wichtige Fragen für Ihren Therapeuten und Versicherungsträger“ herunter.
  • The Wisdom of Cognitve Behavioral Therapy( CBT): Das perfekte Geschenk für neue Mütter – Blogpost
  • Sie haben sich also entschlossen, die Therapie für Ihre Angst zu beginnen: So funktioniert es – Blogpost

Hören Sie sich unsere Webinare zu CBT an:

  • Kann CBT bei neurologischen Störungen helfen?,
  • Überwindung sozialer Angst: Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) zum Aufbau von Selbstvertrauen und zur Verringerung des Selbstbewusstseins
  • Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) bei Tinnitus
  • Hilfe für Kinder und Jugendliche mit Zwangsstörungen
  • Den Terror aus dem Terrorismus nehmen: Wie kann CBT Ihre Angst lindern
  • Was ist kognitive Verhaltenstherapie und wie wird sie zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen eingesetzt?

Hören Sie sich unsere Podcasts auf CBT:

  • CBT: Was ist das?, und selbstmörderische Jugendliche
  • Kognitive Verhaltenstherapie, Expositionstherapie und andere Optionen
  • Soziale Angststörung bei Teenagern: Kognitive Verhaltensinterventionen, die funktionieren
  • Behandlung von Kindern mit CBT und Medikamenten
  • Behandlung von Schlaflosigkeit mit kognitiver Verhaltenstherapie
  • Wenn CBT zunächst nicht funktioniert

Trendartikel

  • So finden Sie einen Therapeuten mit ADAA Board President, Beth Salcedo, MD und ADAA Mitglied Lynn Bufka, PhD
  • Wie Sie sagen, ob Sie einen Psychiater gegen einen Psychologen mit ADAA Mitglied Michelle G sehen sollten., Newman, PhD


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Expositionstherapie

Eine Form von CBT, Expositionstherapie ist ein Prozess zur Verringerung von Angst und Angstreaktionen. In der Therapie ist eine Person allmählich einer gefürchteten Situation oder einem gefürchteten Objekt ausgesetzt und lernt, mit der Zeit weniger empfindlich zu werden. Diese Art der Therapie hat sich als besonders wirksam bei Zwangsstörungen und Phobien erwiesen.,

Akzeptanz – und Verpflichtungstherapie (ACT)

Diese Art der Therapie wird auch als ACT bezeichnet und verwendet Strategien der Akzeptanz und Achtsamkeit (Leben im Moment und Erleben von Dingen ohne Urteil), zusammen mit Engagement und Verhaltensänderung, um unerwünschte Gedanken, Gefühle und Empfindungen zu bewältigen. ACT vermittelt Fähigkeiten, um diese Erfahrungen zu akzeptieren, sie in einen anderen Kontext zu stellen, mehr Klarheit über persönliche Werte zu entwickeln und sich zu notwendigen Verhaltensänderungen zu verpflichten.,

Dialektische Verhaltenstherapie (DBT)

Die Integration kognitiver Verhaltenstechniken mit Konzepten aus östlicher Meditation, dialektischer Verhaltenstherapie oder DBT kombiniert Akzeptanz und Veränderung. DBT beinhaltet Einzel-und Gruppentherapie, um Achtsamkeit zu lernen, sowie Fähigkeiten für die zwischenmenschliche Wirksamkeit, das Tolerieren von Stress und das Regulieren von Emotionen.

Zwischenmenschliche Therapie (IPT)

Die oft als IPT bezeichnete zwischenmenschliche Therapie ist eine kurzfristige unterstützende Psychotherapie, die sich mit zwischenmenschlichen Problemen bei Depressionen bei Erwachsenen, Jugendlichen und älteren Erwachsenen befasst., IPT umfasst normalerweise 12 bis 16 einstündige wöchentliche Sitzungen. Die ersten Sitzungen widmen sich dem Sammeln von Informationen über die Art der Depression und der zwischenmenschlichen Erfahrung einer Person.

Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (EMDR)

Unter bestimmten Bedingungen scheinen Augenbewegungen die Intensität störender Gedanken zu verringern. Eine Behandlung, die als Augenbewegungsdesensibilisierung und-aufbereitung oder EMDR bekannt ist, scheint einen direkten Einfluss auf die Art und Weise zu haben, wie das Gehirn Informationen verarbeitet. Grundsätzlich hilft es einer Person, störendes Material weniger belastend zu sehen.,
EMDR scheint ähnlich zu sein, was natürlich beim Träumen oder REM (Rapid Eye Movement) Schlaf auftritt. Wissenschaftliche Forschung hat EMDR als wirksam für posttraumatische Belastungsstörung etabliert. Und Kliniker haben auch über Erfolge bei der Behandlung von Panikattacken und Phobien berichtet.

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