Mit dem Neuen Jahr gleich um die Ecke, sind Sie wahrscheinlich denken, Ihre neuesten Lösungen für die erneuerte Gesundheit und Vitalität. Wenn Sie rauchen, steht das Aufhören wahrscheinlich jedes Jahr ganz oben auf Ihrer Liste. Es ist kein Geheimnis, dass es schwer ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Die meisten Menschen versuchen mehrmals zu scheitern, bevor sie sich endgültig erholen. Es ist nicht, weil dir Willenskraft fehlt. Nikotin, der wichtigste psychoaktive Bestandteil von Tabak, macht stark süchtig.,

Der kalte Truthahn scheint einigen der einfachste Weg zu sein, mit dem Rauchen aufzuhören. Es gibt jedoch viele Nachteile und Gefahren, die bei der Cold Turkey-Methode auftreten können.

Warum Ist Es So Schwer zu Beenden Kalte Türkei?

Nikotinsucht ist der Hauptgrund, warum es den Menschen so schwer fällt, das Rauchen zu reduzieren oder mit dem Rauchen aufzuhören.

Mit dem kalten Truthahn aufzuhören bedeutet, alle Tabakprodukte zu verwenden und sich durch auftretende Entzugserscheinungen zu kämpfen. Wenn Sie jedoch aufhören, Nikotin auf einmal zu verwenden, kann diese Aktion das chemische Gleichgewicht Ihres Körpers stören., Sie können intensive körperliche und psychische Nebenwirkungen erleben. Nikotin ist ein Stimulans, das eine leichte Stimulation verursacht, indem es den Dopaminspiegel erhöht und das Belohnungszentrum des Gehirns aktiviert.

Wenn Menschen Tabakprodukte längere Zeit konsumieren, können Nikotinabhängigkeit und eine große Liste schwerwiegender Gesundheitsprobleme auftreten.

Ist das Rauchen von Cold Turkey gefährlich?

Mit dem Rauchen aufzuhören kalter Truthahn gefährdet weder Ihr Leben noch Ihre Gesundheit., Unangenehme und manchmal schmerzhafte Entzugserscheinungen können jedoch Ihr emotionales und körperliches Wohlbefinden während des Genesungsprozesses ernsthaft beeinträchtigen.

Jedes Jahr kann weniger als jeder zehnte Erwachsene erfolgreich mit dem Rauchen aufhören. Ein Grund kann sein, dass die meisten, die versuchen aufzuhören, sich allein auf Willenskraft verlassen, um die Gewohnheit aufzugeben., Die Beendigung des kalten Truthahns birgt viele Risiken für eine erfolgreiche Genesung, darunter:

  • Intensives Verlangen
  • Psychologische Entzugssymptome
  • Betrug, wie das Schleichen einer Zigarette oder zwei
  • Aufgeben und Rückkehr zu den alten Rauchgewohnheiten

Nebenwirkungen der Raucherentwöhnung Kalter Truthahn

Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören kalter Truthahn? Bei manchen Menschen treten einige Tage lang leichte Entzugserscheinungen auf. Andere kämpfen wochenlang mit intensivem Verlangen und Nebenwirkungen.,

Sie können erwarten, dass Entzugserscheinungen von vier bis 24 Stunden nach Ihrer letzten Zigarette auftreten. Für die meisten Menschen erreicht der Entzug etwa drei Tage nach dem Aufhören seinen Höhepunkt und verjüngt sich in den nächsten drei bis vier Wochen allmählich. Es ist nicht ungewöhnlich, intensives Verlangen zu verspüren, wenn Sie auf vertraute Orte oder Situationen stoßen, in denen Sie früher geraucht haben.

Während manche Menschen erfolgreich abwehren können Entzugserscheinungen und Heißhunger, andere finden diese Empfindungen zu viel zu ertragen.,

Symptome des Nikotinentzugs Beim Verlassen des kalten Truthahns

Die Symptome des Nikotinentzugs sind zweifach — sowohl mit physischen als auch mit psychischen Komponenten. Einige der unangenehmen körperlichen Nebenwirkungen des Nikotinentzugs beim Beenden von Erkältungskrankheiten sind:

  • Unruhe
  • Kopfschmerzen
  • Zittern
  • Schwitzen
  • Verdauungsprobleme, wie Verstopfung
  • Gesteigerter Appetit
  • Krämpfe
  • Schlafstörungen

Die körperlichen Auswirkungen des Nikotinentzugs können nur einige Tage andauern, während das Nikotin nur verlässt deinen Körper., Die psychologischen Auswirkungen des Nikotinentzugs können jedoch viel länger anhalten. Zu diesen Symptomen gehören:

  • Intensives Verlangen nach Nikotin
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Stimmungsschwankungen
  • Reizbarkeit
  • Frustration
  • Angst
  • Depressive Stimmung

Effektive Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören

Die Beendigung des kalten Truthahns ist nicht der einzige Weg, mit dem Rauchen aufzuhören. Viele andere Methoden befassen sich mit den physischen und psychischen Auswirkungen der Nikotinabgabe. Hier sind einige andere Möglichkeiten, wie Menschen Erfolg gefunden haben.,

Nikotinersatztherapie

Die Nikotinersatztherapie (NRT) ist eine Methode zum Aufhören, bei der kleine Mengen Nikotin verwendet werden, um den Suchtstoff abzusetzen. Sie reduzieren allmählich Ihre Dosierung von Nikotin im Laufe der Zeit, bis keine weitere Behandlung erforderlich ist. Beispiele für NRT sind:

  • Hautflecken
  • Kaugummi
  • Nasen – oder Mundsprays
  • Inhalatoren
  • Tabletten

Während NRT eine beliebte und oft erfolgreiche Methode zur Behandlung von Nikotinsucht ist, treten bei einigen Menschen immer noch Entzugserscheinungen auf.,

Medikamente

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Beenden haben, können Sie mit Ihrem Arzt sprechen, der Ihnen möglicherweise ein spezielles Medikament verschreiben kann. Diese Medikamente können helfen, Heißhunger zu reduzieren und die lohnenden Auswirkungen des Rauchens zu blockieren.

Beratung

Obwohl NRTs und Medikamente helfen können, Ihre körperliche Abhängigkeit von Nikotin zu reduzieren, behandeln diese Methoden nicht die psychischen Nebenwirkungen der Sucht. Beratung kann in Verbindung mit anderen Techniken eine wertvolle Ergänzung sein., Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Option, mit der Sie mehr darüber erfahren können, warum Ihr Rauch auftritt-einschließlich der Behandlung und Bekämpfung von Auslösern.

Holen Sie sich Hilfe mit dem Rauchen aufzuhören

Rauchen ist gefährlich. Es ist mit einer Vielzahl von schweren Gesundheitszuständen verbunden und kann auch Ihre Angehörigen durch Passivrauch gefährden. Wenn Sie mehr über das Beenden erfahren möchten, kann das Team der Gateway Foundation helfen. Wir laden Sie ein, uns heute online zu kontaktieren.