Stimulanzien und tiefen Schlaf? Erfahren Sie, wie Sie bei Adderall einschlafen

Wenn Sie Schlafstörungen haben, wird Ihr Arzt höchstwahrscheinlich versuchen, die Dosierung Ihres Adderall-Rezepts anzupassen. Möglicherweise möchten sie auch den Zeitpunkt der Dosierung so anpassen, dass sie früher am Tag eingenommen wird und mehr Zeit zum Abnutzen vor dem Schlafengehen haben kann.,

Wenn die Änderung des Timings und der Dosierung nicht funktioniert, wird der nächste Schritt höchstwahrscheinlich die Verschreibung eines zusätzlichen Medikaments umfassen, das Ihnen hilft, nachts einzuschlafen, indem Sie dem Adderall entgegenwirken.

Tipps, wie man auf Adderall schläft, während man insgesamt besser schläft

Wenn Sie kein Schlafmittel hinzufügen möchten, um Adderall entgegenzuwirken, haben Sie einige andere Optionen, die Ihnen helfen könnten, mehr Schlaf zu bekommen. Probieren Sie diese Tricks aus, bevor Sie mehr Medikamente erhalten, oder in Kombination mit einer Schlafhilfe, um die Schlafqualität zu steigern, die Sie regelmäßig erhalten., Es folgt, wie man nach der Einnahme von Adderall auf natürliche Weise schläft, was etwas länger dauern kann, aber sicherlich helfen kann.

1. Erstellen Sie eine konsistente und entspannende Schlafenszeitroutine

Wenn Sie dieselben Aktionen in einer Sequenz ausführen, können Sie Ihren Körper darauf aufmerksam machen, dass er sich der Schlafzeit nähert. Eine Kombination der folgenden Ideen wird empfohlen, aber fühlen Sie sich frei, Ihre Gutenachtrituale zur Liste hinzuzufügen. Nur du weißt, was dich am besten entspannt.

2., Vermeiden Sie Elektronik und das blaue Licht

Die Verwendung von Elektronik vor dem Schlafengehen kann stimulierend sein und das von ihnen emittierte Licht kann Sie länger als beabsichtigt wach halten.

3. Erstellen Sie eine dunkle, ruhige und komfortable Schlafumgebung

Verwenden Sie dunkle Vorhänge und halten Sie den Lärm niedrig. Wählen Sie bequeme Kissen und ein Bett, das Sie mögen. Ihr Körper wird schließlich beginnen, Ihr Schlafzimmer als Ort der Ruhe zu erkennen und entsprechend reagieren. Es ist ein todsicherer Tipp, wie man auf Adderall einschlafen kann.

4. Trinken Sie entspannenden Tee

Eine Tasse heißen Tee kann für manche Menschen sehr beruhigend sein., Wählen Sie Kräutertee ohne Koffein, wie Kamille.

5. Gönnen Sie sich Aromatherapie

Möglicherweise finden Sie Aromatherapie beruhigend. Düfte wie Lavendel, Jasmin und Bergamotte können eine beruhigende Wirkung erzeugen, die Ihren Komfort erhöhen und Ihnen helfen kann, sich in einen ruhigen Schlaf zu erleichtern. Es ist auch gut für die Verbesserung der Symptome von Schlaflosigkeit und Depressionen.

6. Vermeiden Sie Nickerchen den ganzen Tag

Wenn Sie sich entscheiden, nachts ins Bett zu gehen, ist es am besten, wenn Sie bereits müde und schläfrig sind., Wenn Sie mitten am Tag einschlafen, bleiben Sie erst später in der Nacht wach.

7. Nehmen Sie ein heißes Bad

Eine heiße Dusche kann Ihre Muskeln entspannen und Sie auch auf den Schlaf vorbereiten. Das dampfende wasser kann entlasten belastung und stress in ihre gelenke machen sie mehr komfortabel, wenn sie zu bett gehen.

8. Beachten Sie einen korrekten Zeitplan

Ein regelmäßiger Schlaf-und Weckplan kann dazu beitragen, die Schlafroutine zu festigen. Es fungiert als Auslöser für Ihr Gehirn und sagt Ihnen, wann es Zeit ist, einzuschlafen und aufzuwachen., Dies gewährleistet eine ausreichende Menge an Ruhe und Erholung.

9. Pflegen Sie eine regelmäßige Übung

Häufiges Training kann Unruhe beseitigen und jede aufgestaute Energie erschöpfen. Dies wiederum wird Ihnen helfen, nachts in einen tiefen Schlaf zu schlüpfen. Wir empfehlen nicht, direkt vor dem Schlafengehen zu trainieren, da dies zu anregend sein kann, aber es ist eine hervorragende Ergänzung zu Ihrer Tagesroutine.

Sollten Aktivitäten vermieden werden?

Bestimmte Gewohnheiten können den Schlaf abschrecken und verschieben, insbesondere bei Erwachsenen., Wenn die Entspannung in den Schlaf aufgrund der stimulierenden Natur von Adderall schwierig ist, benötigen Sie alle Hilfe, um eine qualitativ hochwertige Erholung zu erreichen.

Die folgenden Aktivitäten sollten vermieden werden, wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie auf Adderall schlafen sollen:

1. Verwenden Sie auch hier keine Elektronik

Abgesehen von dem stimulierenden blauen Licht, das sie abgeben, kann Elektronik Sie oft hyperfokus machen. Dies erschwert das Einschlafen, da Sie nicht aufhören können, auf dem Gerät Ihrer Wahl zuzusehen oder zu spielen.

2., Vermeiden Sie Koffein und Zucker

Scheint offensichtlich, aber Koffein bleibt in Ihrem System für viel länger als Sie denken. Selbst eine Tasse Kaffee am Morgen kann nachts Unruhe verursachen. Soweit Zucker geht, ist es schwer zu vermeiden, aber versuchen Sie, sich davon fernzuhalten, bevor Sie sich niederlassen. Wenn Sie Süßigkeiten essen müssen, versuchen Sie, sie früher am Tag zu haben.

3. Alkohol überspringen

Trinken Sie keinen Alkohol in der Hoffnung, dass er Ihnen beim Schlafen hilft. Während es dazu führen kann, dass Sie schneller einschlafen, wird es Ihren Schlaf weniger lohnend machen., Sie werden höchstwahrscheinlich die ganze Nacht über häufiger aufwachen, aufgrund von Beschwerden, Dehydratisierungssymptomen und der Notwendigkeit, das Badezimmer zu benutzen.

4. Vermeiden Sie das Rauchen

Nikotin stimuliert und kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich zu entspannen und sich auf die Ruhe vorzubereiten. Halten Sie sich also von diesen Zigarettenschachteln und sogar von Menschen fern, die rauchen.

Wie lange bleibt Adderall in Ihrem System?

Adderall Entzug dauert in der Regel etwa 3 Wochen, da das Medikament in Ihrem System verweilt., Es gibt eine Reihe ungünstiger Absturzsymptome, die mit der Entgiftung verbunden sind, und es wird nicht empfohlen, die Einnahme Ihres Adderall-Rezepts plötzlich abzubrechen, ohne zuerst Ihren verschreibenden Arzt zu konsultieren. Einige Erwachsene erleben Stimmungsschwankungen bis zu 4 Monate, bevor sie sich wieder normal fühlen.

Ist es möglich, auf Adderall zu schlafen?,

Nachdem Sie nun alles darüber erfahren haben, wie ADHS mit dem Schlaf interagieren kann, wie Adderall mit ADHS interagiert und wie Sie bei Adderall einschlafen können Wenn es verschrieben wird, sollten Sie mehr als bereit sein, dies gründlicher mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Wenn Sie auch nach Rücksprache mit Ihrem Arzt oder bevor Sie die Chance haben, sie zu sehen, immer noch Schlafprobleme haben, gibt es viele Möglichkeiten, dies zu versuchen, bevor Sie sich entscheiden, ein anderes Medikament einzunehmen, das Adderall nachts entgegenwirkt. Geben Sie also einige unserer Gesundheitstipps. Du hast nichts zu verlieren., Stattdessen haben Sie sicherlich etwas zu gewinnen. Wir hoffen, dass dieser Artikel Ihnen hilft, ab heute Abend besser zu schlafen!