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Kalalau Trail (Deutsch)

Erfahrene Wanderer oder Trailrunner können die 35 km lange Rundreise an einem Tag absolvieren, aber der durchschnittliche Wanderer benötigt ein Minimum von zwei Tagen und campiert entlang des Weges. Camping ist nur auf einem bewaldeten Campingplatz am Bach Hanakoa Valley…

Der Muskelfasertest

Haben Sie schon von Fast-Twitch und Slow-Twitch Muskelfasern gehört? Dies sind die beiden Arten von Muskeln, die für alle Ihre Gewinne im Fitnessstudio verantwortlich sind. Und je nachdem, wie Sie trainieren — und sogar Ihre eigene Genetik-könnten Sie entweder langsam…
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