In den letzten 10 Jahren haben sich viele Amerikaner Omega-3-Fischöl-Ergänzungen zugewandt, die Vorteile für gesunde Menschen und auch für Menschen mit Herzerkrankungen haben.

Omega-3 Fischöl enthält sowohl Docosahexaensäure (DHA) als auch Eicosapentaensäure (EPA). Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Nährstoffe, die bei der Vorbeugung und Behandlung von Herzerkrankungen wichtig sind.,

Ergebnisse zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren helfen können:

  • Niedriger Blutdruck
  • Reduzieren Sie Triglyceride
  • Verlangsamen Sie die Entwicklung von Plaque in den Arterien
  • Verringern Sie die Wahrscheinlichkeit eines abnormalen Herzrhythmus
  • Verringern Sie die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts und Schlaganfalls
  • Verringern Sie die Wahrscheinlichkeit eines plötzlichen Herztodes bei Menschen mit Herzerkrankungen

Die American Heart Association (AHA) empfiehlt, dass jeder Fisch isst (besonders Fett, Kaltwasserfisch) mindestens zweimal pro Woche., Lachs, Makrele, Hering, Sardinen, Seeforelle und Thunfisch sind besonders reich an Omega-3-Fettsäuren. Während Lebensmittel die beste Wahl sind, um Omega-3-Fettsäuren in Ihre Ernährung aufzunehmen, sind Fischölpräparate auch für diejenigen erhältlich, die keinen Fisch mögen. Die herzgesunden Vorteile regelmäßiger Dosen von Fischölpräparaten sind unklar, also sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob sie für Sie richtig sind. Wenn Sie an Herzerkrankungen oder hohen Triglyceridspiegeln leiden, benötigen Sie möglicherweise noch mehr Omega-3-Fettsäuren. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie höhere Dosen von Fischölpräparaten einnehmen sollten, um die benötigten Omega-3-Fettsäuren zu erhalten.