Juni 25, 2016

Erreichen für eine wassermelone oder gurke nach finishing eine intensive workout kann hydrat ihren körper doppelt so effektiv wie ein glas wasser, ansprüche eine 2009 studie von forschern an der University of Aberdeen Medical school Schule., Dies liegt daran, dass wasserreiches Obst und Gemüse Sie auch mit natürlichem Zucker, Aminosäuren, Mineralsalzen und Vitaminen versorgt, die beim Sport verloren gehen. Die Studie ergab, dass diese Kombination Sie effektiver mit Feuchtigkeit versorgt als Wasser oder Sportgetränke. Das Essen von Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt kann Ihren Körper ohne all die künstlichen Farben und Aromen auffüllen, die häufig in Sportgetränken vorkommen. Der größte Vorteil des Verzehrs von Lebensmitteln mit hohem Wassergehalt besteht darin, dass sie nur minimale Kalorien enthalten und ein Völlegefühl vermitteln.,

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Wassermelonen und Erdbeeren enthalten etwa 92 Prozent Wasser pro Volumen. Andere Früchte mit hohem Wassergehalt sind Grapefruit mit 91 Prozent, Cantaloupe mit 90 Prozent und Pfirsiche mit 88 Prozent Wasser. Früchte, die 87 Prozent Wasser nach Gewicht enthalten, sind Ananas, Preiselbeeren, Orangen und Himbeeren. Aprikosen enthalten 86 Prozent Wasser,Blaubeeren und Pflaumen 85 Prozent Wasser. Der Wassergehalt für Äpfel und Birnen beträgt 84 Prozent., Kirschen und Trauben enthalten durchschnittlich 81 Prozent Wasser. Und die Zusammensetzung einer Banane enthält 74 Prozent Wasser.Ganz oben auf der Gemüseliste stehen Gurken und Salat, die zu 96 Prozent aus Wasser bestehen. Zucchini, Rettich und Sellerie bestehen zu 95 Prozent aus Wasser. Vierundneunzig Prozent des Tomatengewichts sind Wasser und Grünkohl ist 93 Prozent Wasser. Gemüse, das 92 Prozent Wasser enthält, umfasst Blumenkohl, Auberginen, Rotkohl, Paprika und Spinat. Brokkoli ist 91 Prozent Wasser nach Gewicht., Weitere gesunde feuchtigkeitsspendende Lebensmittel sind Karotten mit 87 Prozent Wasser und grüne Erbsen und mit 79 Prozent Wasser.

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