Nicht alle Heilmittel werden für alle funktionieren, so dass eine Person einige davon ausprobieren muss, bevor sie diejenige findet, die für ihren Fall am besten geeignet ist.

Folgen Sie einer entzündungshemmenden Diät

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Eine Diät zur Vorbeugung von Gastritis sollte Brokkoli und Olivenöl enthalten.,

Gastritis bezieht sich auf eine Entzündung der Magenschleimhaut, so dass eine Diät, die hilft, Entzündungen zu minimieren, im Laufe der Zeit Linderung verschaffen kann. Die Forschung hat jedoch nicht schlüssig gezeigt, dass das Essen einer bestimmten Diät Gastritis verursacht oder verhindert.

durch ein Ernährungstagebuch können Menschen erkennen, welche ihre Symptome auslösen. Dann können sie anfangen, ihre Aufnahme zu reduzieren oder bestimmte Lebensmittel ganz zu meiden.,

Die häufigsten Lebensmittel, die zur Entzündung beitragen, sind:

  • verarbeitete Lebensmittel
  • glutenfrei
  • Lebensmittelsäuren
  • Milchprodukte
  • Süßigkeiten
  • würzige Lebensmittel
  • Alkohol

Nehmen Sie eine Ergänzung von Knoblauchextrakt

Untersuchungen legen nahe, dass Knoblauchextrakt die Symptome einer Gastritis lindern kann. Rohen Knoblauch zerkleinern und essen kann auch gut funktionieren.,

Wenn eine Person den Geschmack von rohem Knoblauch nicht mag, können Sie versuchen, ihn zu hacken und mit einem Löffel Erdnussbutter zu essen oder in eine dehydrierte Dattel gewickelt zu werden. Der süße Geschmack von Erdnussbutter oder Dattel hilft, den Geschmack von Knoblauch zu überdecken.

Probiotika ausprobieren

Probiotika können die Verdauung verbessern und den Stuhlgang anregen. Probiotische Ergänzungen führen gute Bakterien in den Verdauungstrakt ein, was dazu beitragen kann, die Ausbreitung von H. pylori zu stoppen.,

Das Essen von Lebensmitteln, die Probiotika enthalten, kann auch die Symptome einer Gastritis verbessern. Diese Lebensmittel umfassen:

  • Joghurt
  • kimchi
  • kombucha
  • Sauerkraut
  • Kefir

Trinken Sie grünen Tee mit Manukahonig

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Die grüne tee und Manuka-Honig können helfen, den Magen zu beruhigen.,

Eine Studie zeigte, dass das Trinken von grünem oder schwarzem Tee mindestens einmal pro Woche die Prävalenz von H. pylori im Verdauungstrakt signifikant reduzieren kann.

Manukahonig kann auch von Vorteil sein, da er antibakterielle Eigenschaften enthält, die Infektionen entgegenwirken.

Einige Leute glauben, dass das Trinken von nur warmem Wasser den Magen entlasten und bei der Verdauung helfen kann.

Manuka Honig ist in Drogerien und online erhältlich.,

Verwenden Sie ätherische Öle

ätherische Öle wie Zitronengras (Citronella) und Zitronenverbene wurden bestimmt, um die Resistenz gegen H. pylori in Labortests zu erhöhen.

Andere Öle, die sich positiv auf das Verdauungssystem auswirken können, sind Minze, Ingwer und Nelke.

ätherische Öle sollten nicht eingenommen werden und sollten immer mit einem Trägeröl verdünnt werden, wenn es auf die Haut aufgetragen wird.,

Möglicherweise möchten die Menschen die Öle in einem Diffusor verwenden oder einen Arzt konsultieren, um sie sorgfältig zu verwenden, um Gastritis zu lindern.

es ist wichtig zu beachten, dass die food and Drug Administration (FDA) nicht regulieren ätherische öle oder alternative Medizin.

leichtere Lebensmittel zu sich nehmen

Das Essen herzhafter Mahlzeiten mit vielen Kohlenhydraten kann das Verdauungssystem einer Person zu stark belasten und die Gastritis verschlimmern.,

Wenn Sie den ganzen Tag über regelmäßig kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, kann dies den Verdauungsprozess erleichtern und die Symptome einer Gastritis reduzieren.

Rauchen vermeiden oder zu viele Schmerzmittel verwenden

Rauchen kann die Magenschleimhaut einer Person schädigen und auch das Risiko einer Person erhöhen, an Magenkrebs zu erkranken.

Die Einnahme von zu vielen rezeptfreien Schmerzmitteln wie Aspirin oder Ibuprofen kann auch die Magenschleimhaut schädigen und die Gastritis verschlimmern.,

Stress reduzieren

Stress kann zu Gastritis-Anfällen führen, sodass die Verringerung des Stressniveaus ein wirksamer Weg zur Bewältigung des Zustands sein kann.

Stressbewältigungstechniken umfassen:

  • Massage
  • Meditation
  • Yoga
  • Atemübungen