Muskelkrämpfe

Was ist ein Muskelkrampf?

Auch Muskelkrämpfe genannt, treten Krämpfe auf, wenn sich ein Muskel unwillkürlich und gewaltsam zusammenzieht und sich nicht entspannen kann. Diese sind sehr häufig und können jeden Muskel betreffen. Typischerweise beinhalten sie einen Teil oder alle eines Muskels oder mehrere Muskeln in einer Gruppe. Die häufigsten Stellen für Muskelkrämpfe sind die Oberschenkel, Waden, Fußbögen, Hände, Arme, Bauch und manchmal entlang des Brustkorbs. Vor allem bei den Kälbern sind solche Krämpfe als „Charley-Pferde“ bekannt.,“

Wie fühlt sich ein Muskelkrampf an?

Muskelkrämpfe reichen von leichten Zuckungen bis zu starken Schmerzen. Der spastische Muskel kann sich bei Berührung härter als normal anfühlen und / oder sichtbar verzerrt erscheinen. Es kann sichtbare Anzeichen von Zucken zeigen. Krämpfe können normalerweise Sekunden bis 15 Minuten oder länger dauern und können mehrmals auftreten, bevor sie verschwinden.

Wer bekommt Muskelkrämpfe?

Muskelkrämpfe können jederzeit bei jedem auftreten. Egal, ob Sie alt, jung, sesshaft oder aktiv sind, Sie können einen Muskelkrampf entwickeln., Es kann passieren, wenn Sie gehen, sitzen, jede Übung ausführen oder sogar schlafen. Einige Personen sind anfällig für Muskelkrämpfe und bekommen sie regelmäßig mit körperlicher Anstrengung. Diejenigen, die ein höheres Risiko für Muskelkrämpfe haben, sind jedoch Säuglinge, ältere Menschen (über 65 Jahre), Menschen, die während des Trainings überanstrengt sind, Kranke und Ausdauersportler.

Was verursacht Muskelkrämpfe?

• Unzureichende Dehnung vor körperlicher Aktivität.
• Muskelermüdung.
• Training bei erhitzten Temperaturen.
• Austrocknung.,
• Electrolyte imbalances in potassium, magnesium and calcium.

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