Frage: Wenn ich das Gefühl habe, dass mein Bauch entzündet ist. Was könnte mit mir passieren? Carla (Granada).

Antwort: Blähungen können verschiedene Ursachen haben. Die häufigste hängt mit dem Vorhandensein von Gas im Verdauungstrakt zusammen., Diese übermäßige Gasproduktion kann durch bakterielle Fermentation von Kohlenhydraten im Dickdarm, durch übermäßiges Essen, schlechte Essgewohnheiten, durch Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder durch Aerophagie verursacht werden, bei der es sich um das unfreiwillige Schlucken von Luft beim Essen oder Trinken handelt.,

Es ist oft möglich, Beschwerden durch einfache Ernährungsempfehlungen zu reduzieren:

  • Vermeiden Sie Situationen, die zu einem übermäßigen Schlucken von Luft führen, wie Kaugummi, kohlensäurehaltige Getränke, schnelles Essen, Trinken von Flüssigkeiten mit Sorbet, Kauen mit offenem Mund oder Sprechen während des Essens.
  • entspannen Sie sich beim Essen, kauen Sie jeden Bissen gut und trinken Sie langsam Flüssigkeiten.
  • beschränken würzige Gewürze. Es ist vorzuziehen, ein weiches und aromatisches Gewürz zu verwenden, das die Darmschleimhaut nicht reizt.,
  • Verwenden Sie einfache Kochmethoden wie Kochen, Dampf, Bügeleisen und Ofen. Vermeiden Sie Frittieren und schwere oder schwer verdauliche Mahlzeiten.
  • Konsumieren Sie Joghurt, weil sie nützliche Bakterien für das Gleichgewicht der Darmflora enthalten.
  • Vermeiden Sie Verstopfung, da die Ansammlung von Stuhl im Darm die Produktion von Gasen begünstigt.
  • fraktionierte Mahlzeiten in mindestens 5 tägliche Zufuhr. Es ist vorzuziehen, mehrere kleine Mahlzeiten pro Tag zuzubereiten als einige reichhaltige Mahlzeiten.,
  • bekämpfe einen sitzenden Lebensstil, führe ein aktives Leben und eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung.

in einigen Fällen ist Bauchdehnung das Symptom einer Erkrankung, die eine Darmentzündung verursacht, wie Zöliakie, Laktoseintoleranz, Magengeschwür oder Reizdarmsyndrom. Aus diesem Grund ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn die Bauchschwellung anhaltend ist und von Bauchschmerzen, Durchfall oder Gewichtsverlust begleitet wird.

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