„Oh, mein Rücken tut immer noch weh“, stöhnte Jim, als er auf dem Bett saß und sich beugte, um seinen Schuh aufzuheben.

“ Warum versuchst du nicht eine Massage?“Seine Frau fragte. „Meine Freundin Carol schwört, dass Massage das einzige ist, was ihren Rückenschmerzen helfen kann.“

Jim seufzte, als er seinen Schuh band. „Ich nehme an, ich habe alles andere versucht. Der Chiropraktiker sagt, mein Rücken ist in Ordnung, nur die Muskeln sind angespannt. Mein Arzt gab mir Muskelrelaxantien, die ich nicht gerne nehme, und unsere Versicherung deckte nur vier Physiotherapiebesuche ab., Massage kann meinen Rücken nicht mehr verletzen, als es schon tut, denke ich.“

Jim ist typisch für die meisten Amerikaner, die zum ersten Mal eine Massage versuchen. Viele haben das Gefühl, dass es nicht schaden kann, es zu versuchen. Aber was macht Massage? Welche Art von Massage sollten Sie versuchen? Wie finden Sie einen Massagetherapeuten?

Forschung zur Massagetherapie

Eine Umfrage der American Massage Therapy Association vom Juli 2001 ergab, dass sich die Zahl der Erwachsenen, die Massagen von einem Massagetherapeuten erhalten, seit 1997 mehr als verdoppelt hat.,

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Die meisten Gesundheitsdienstleister erkennen die Massagetherapie als legitime Hilfe bei Rückenschmerzen und als wirksame Ergänzung zu Behandlungen im unteren Rückenbereich an. Vierundfünfzig Prozent der Gesundheitsdienstleister geben an, ihre Patienten zusätzlich zur medizinischen Behandlung zu einer Massagetherapie zu ermutigen.,

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Eine Studie über Massage und Rückenschmerzen, die 2001 am Touch Research Institute der University of Miami durchgeführt wurde, ergab: „Massage linderte Rückenschmerzen, Depressionen und Angstzustände und verbesserte den Schlaf. Die Massagetherapiegruppe zeigte auch eine verbesserte Bewegungsfreiheit und ihre Serotonin-und Dopaminspiegel waren höher.“(International Journal of Neuroscience, 106, 131-145.,)

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Vorteile der Massagetherapie

Laut der American Massage Therapy Association zeigen Untersuchungen, dass die Massagetherapie mehrere wichtige gesundheitliche Vorteile bietet, darunter:

  • Massage verbessert die Durchblutung, was die Erholung von Muskelkater durch körperliche Aktivität unterstützt.
  • Massage entspannt muskeln für eine verbesserte palette von motion. Die Muskelentspannung hilft auch bei Schlaflosigkeit.
  • Massage führt zu einem erhöhten endorphinspiegel., Der Anstieg des Endorphinspiegels ist tatsächlich einer der größten Vorteile der Massagetherapie. Endorphine sind die Chemikalien, die der Körper produziert, damit Sie sich gut fühlen, was sehr effektiv bei der Behandlung chronischer Schmerzen ist.