Wie Sie zu bewältigen, in der Höhe in Breckenridge

Es spielt keine Rolle, ob Sie laufen 10 Meilen pro Tag oder einem tadellosen Erfolgsbilanz der Ski von öffnen zu schließen, ohne eine Pause. Die Höhe kann immer noch zu dir kommen.

Es ist nichts zu schämen. In Breckenridge sind Sie immerhin bei 9.600 Fuß – fast doppelt so hoch wie Denver (5.280 Fuß) und schrittweise höher als die meisten Orte., Die Luft ist dünn … noch dünner an der Spitze des Berges (Imperial Bowl – serviert vom höchsten Sessellift des Kontinents – gipfelt bei knapp 13.000 Fuß). Wenn du höher kommst, kannst du es im Darth Vader-Stil schnappen.

Höhenkrankheit ist eine sehr reale Sache und kann jeden treffen, unabhängig von Alter oder Fitnessniveau. Was sind die Symptome der Höhenkrankheit? Kurzatmigkeit, schneller Puls, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Durchfall, Appetitlosigkeit und Übelkeit. Es kann sich ein bisschen wie die Grippe oder ein Kater anfühlen und kann durch Jetlag verschlimmert werden.,

Zum Glück gibt es mehrere Möglichkeiten, Höhenkrankheit zu bekämpfen und zu vermeiden, es in erster Linie zu bekommen:

  1. Eine der ersten Möglichkeiten, mit großer Höhe fertig zu werden, ist langsam einzutreten.
    Wenn Sie eine Chance haben, eine Nacht oder zwei in Denver zu verbringen, kann es Ihnen helfen, sich zu akklimatisieren. Wenn Sie direkt zu Breck kommen, so verlockend es auch ist, starten Sie Imperial Bowl nicht an Ihrem ersten Tag. Nehmen Sie ein paar Läufe auf den unteren Teilen des Berges-Gipfel 7 und 9-und machen Sie sich an den folgenden Tagen langsam auf den Weg.
  2. Bleiben Sie hydratisiert.,
    Es ist wichtig, während Ihres Aufenthalts in Breck viel Wasser und/oder Sportgetränke zu trinken – mindestens einen Liter mehr als normalerweise pro Tag.
  3. Trink nicht zu viel Alkohol.
    Natürlich werden Sie geneigt sein, Ihren stellaren Tag mit ein oder zwei Trankopfern zu feiern, aber trinken Sie etwas Feuchtigkeitsspendendes zwischen jedem Bier oder Cocktail und übertreiben Sie es nicht. Alkohol verringert Ihren Blutsauerstoff und Sie brauchen alles, was Sie bekommen können.
  4. Essen Sie ein anständiges Frühstück und halten Sie sich an eine gesunde, fettarme, natriumarme Diät mit vielen gesunden Kohlenhydraten (Obst, Gemüse und Vollkornprodukte).,

Wenn Sie Symptome der Höhenkrankheit erleben, lassen Sie sich nicht Ihre Reise ruinieren. Ratet mal, was das No. 1 Heilmittel ist? Sauerstoff! Sicher können Sie es finden, indem Sie sich in niedrigere Höhen bewegen. Die Höhe, in der sich Personen krank fühlen, kann variieren. Einige Menschen, die in Breck der Höhenkrankheit erliegen, fühlen sich in Vail (auf 8.100 Fuß) möglicherweise vollkommen wohl, während andere sich in Denver immer noch krank fühlen. Aber wir wollen nicht, dass du die Stadt verlässt.,

So erhalten Sie Sauerstoff in Breckenridge:

Um zu beweisen, dass Sie nicht der einzige sind, der Wind saugt, beherbergt Breck einen speziellen Sauerstoffriegel. Die O2 Lounge in der La Cima Mall am südlichen Ende der Main Street bietet 15 -, 30-und 45-minütige Sauerstoffsitzungen und mietet auch Sauerstoffmaschinen zum Mitnehmen. Sie servieren auch köstliche Smoothies und Kaffee. Auch, AlpinAire Gesundheitswesen auf der Airport Road ist spezialisiert in Sauerstoff services. Sie werden erstaunt sein, wie ein paar saugt der ol‘ O2 können Sie sofort besser fühlen.