Können Sie Probiotika überdosieren?

Ist es möglich, zu viele Probiotika einzunehmen?

Da unser Körper normalerweise mehr als 100 Billionen Bakterien beherbergt, ist es sehr schwierig, Probiotika oder „gute“ Bakterien zu überdosieren., Wenn überhaupt, deuten Untersuchungen darauf hin, dass der Verzehr vieler dieser Käfer über fermentierte Lebensmittel wie Joghurt oder Sauerkraut oder Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen kann, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Darmmikroben aufrechtzuerhalten, die die Verdauung unterstützen und Ihr Immunsystem stark halten.

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Gesunde Erwachsene können täglich bis zu 20 Milliarden KBE Probiotika aus Nahrungsergänzungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln konsumieren. Um Ihren Darm in Form zu halten, arbeiten Sie mehr fermentierte Lebensmittel in Ihre Ernährung ein., Wenn Sie eine Ergänzung hinzufügen möchten, fragen Sie Ihren Arzt nach Marken, die sie empfiehlt. Für manche Menschen führt ein probiotischer Schub zu Blähungen oder Durchfall, also schneiden Sie zurück, wenn Ihr Magen sich aufregt.

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Die einzige Ausnahme von all dem: Menschen mit depressiven Immunsystemen—wie HIV, Krebs oder anderen Krankheiten—sollten vor Beginn mit ihrem Arzt sprechen. In seltenen Fällen, wenn Ihr Immunsystem sehr schwach ist, können Probiotika eine schwere Infektion verursachen.,

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Der medizinische Redakteur von Health, ROSHINI RAJAPAKSA, MD, ist Assistenzprofessor für Medizin an der NYU School of Medicine und Mitbegründer von Tula Skincare.

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