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Grüner Tee soll den Gewichtsverlust unterstützen, indem er den Stoffwechsel des Körpers ankurbelt.

Die Prozesse, die es dem Körper ermöglichen, Nahrung und Getränke in nutzbare Energie umzuwandeln, werden zusammen als Stoffwechsel bezeichnet. Grüner Tee kann für die Gewichtsabnahme von Vorteil sein, indem er dem Stoffwechsel des Körpers hilft, effizienter zu sein.,

Grüner Tee enthält Koffein und eine Art Flavonoid namens Catechin, ein Antioxidans. Die Forschung legt nahe, dass beide Verbindungen den Stoffwechsel beschleunigen können. Catechin kann helfen, überschüssiges Fett abzubauen, während sowohl Catechin als auch Koffein die Energiemenge erhöhen können, die der Körper verbraucht.

Eine im Jahr 2010 veröffentlichte Überprüfung ergab, dass Nahrungsergänzungsmittel aus grünem Tee, die Catechine oder Koffein enthalten, einen geringen, aber positiven Einfluss auf die Gewichtsabnahme und das Gewichtsmanagement hatten.,

Eine neuere Überprüfung untersuchte die klinische Verwendung von grünem Tee zur Stimulierung des Gewichtsverlusts bei Menschen, die übergewichtig oder fettleibig waren. Während grüner Tee einen positiven Einfluss auf die Gewichtsabnahme hatte, war das Ergebnis nicht signifikant, und die Autoren kamen zu dem Schluss, dass es wahrscheinlich nicht von klinischer Bedeutung war.

Es gibt eine theoretische Grundlage für den Nutzen von grünem Tee zur Gewichtsreduktion, und es wurden einige empirische Beweise gefunden, die diese Behauptungen außerhalb des klinischen Umfelds stützen.,

Forschungsstudien auf diesem Gebiet verwenden jedoch tendenziell Dosen, die einen höheren Anteil an Catechin oder Koffein enthalten als bei einer typischen Tasse grünem Tee.

Es ist wichtig zu beachten, dass alle Vorteile von grünem Tee zur Gewichtsreduktion wahrscheinlich sehr gering sind. Die Auswirkungen von grünem Tee sind nicht so vorteilhaft wie bei anderen gesunden Gewichtsverlustmethoden wie Bewegung, die weitaus größere metabolische Vorteile haben.

Regelmäßiges Training und eine gesunde Ernährung mit viel Gemüse sind hochwirksame Strategien zur Gewichtsreduktion., Grüner Tee, der neben diesen Methoden verwendet wird, kann ihre positiven Ergebnisse steigern.