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Hallo und willkommen zu meinem wöchentlichen video-blog. Und heute in den Wechseljahren von A. Vogel werde ich über Schwindel und Benommenheit in den Wechseljahren sprechen.

Warum fühle ich mich benommen und schwindlig?

Dies ist ein wirklich häufiges symptom und eine Menge von Frauen, Kontaktieren Sie mich gefragt, ob dies eine menopause symptom.

Ja, es kann sicherlich sein., Einer der Hauptgründe, warum es passiert, ist die Tatsache, dass fallendes Östrogen Ihren Kreislauf beeinflussen und auch Ihren Blutdruck beeinflussen kann. Und diese beiden Dinge allein werden ausreichen, um Schwindel und Benommenheit auszulösen.

Andere Wechseljahrsbeschwerden, die Schwindel verursachen können

Hitzewallungen

Es können jedoch auch andere Wechseljahrsbeschwerden auftreten, und das Lustige ist, dass eine der häufigsten Hitzewallungen Hitzewallungen sind., Und sehr oft werden Frauen sagen, dass sie sich entweder ein bisschen schwindelig fühlen und dann eine heiße Spülung bekommen, oder sie bekommen eine heiße Spülung und beginnen sich dann schwindelig zu fühlen.

Das ist wirklich logisch, denn wenn Sie eine heiße Spülung haben, öffnen sich plötzlich Ihre Blutgefäße, und das kann dazu führen, dass das Blut in einen bestimmten Bereich der Haut eilt. Und das bedeutet, dass es etwas weniger zum Gehirn gehen kann, und das kann dazu führen, dass Sie sich ein bisschen schwindelig oder leichtköpfig fühlen.

Ermüdung

Es kann auch Ermüdung sein., Wenn du wirklich müde bist, wenn du wirklich Schwierigkeiten hast, wach zu bleiben oder all die Dinge zu tun, die du tun wirst, dann kannst du sehr oft ein bisschen schwindelig oder leichtköpfig werden.

Angst & Herzklopfen

Es kann auch auf Angst und Herzklopfen zurückzuführen sein. Herzklopfen und Schwindel, wieder, weil das Herz überlastet ist. Sehr oft werden diese beiden Dinge verbunden sein. Und Angst, vor allem, wenn Sie anfangen zu fühlen, dass Sie eine Angstattacke bekommen, dann können Sie den Schwindel und die Leichtigkeit als Teil dieses speziellen Szenarios bekommen.,

Schwere Perioden

Es könnten schwere Perioden sein. Nun, wenn Sie sich in der Peri-Menopause befinden und Ihre Perioden beginnen, wirklich schwer oder viel näher beieinander zu werden, oder viel länger andauern, dann kann dies zu Eisen-oder Anämie führen, und das an sich kann Schwindel und Benommenheit verursachen.

Das Problem mit niedrigem Eisengehalt ist, dass selbst ein oder zwei Jahre nach Beendigung Ihrer Perioden, wenn Sie die ganze Zeit eisenarm waren, diese Symptome erneut auftreten können., Selbst wenn Sie schon eine Weile keine schweren Perioden mehr hatten, ist es immer noch wichtig, nur sicherzustellen, dass Sie diese beiden miteinander verbunden haben.

Wenn das der Fall ist, dann ist es wirklich wichtig, zu einem Arzt zu gehen und nur darum zu bitten, Ihren Eisenspiegel zu überprüfen. Wenn sie niedrig sind, wird Ihnen ein Eisenpräparat empfohlen, und das kann es sehr, sehr schnell klären.

Andere Ursachen für Schwindel

Andere Symptome, die keine spezifischen Wechseljahre sind, aber in den Wechseljahren häufig auftreten, sind vor allem Dehydration.,

Besonders bei heißem Wetter, wenn Sie sehr dehydriert sind, kann dies zu Schwindel und sicherlich zu Benommenheit führen.

Niedriger Blutzucker

Niedriger Blutzucker, wissen Sie, ein weiteres klassisches Menopause-Symptom, Ihr Blutzucker kann sehr unregelmäßig werden und sehr plötzlich eintauchen, und das kann Ihnen auch den Schwindel geben.

Allergien & sinus infektion

Es könnte allergien, infektion wenn sie haben hayfever. Viele Frauen in den Wechseljahren reagieren viel empfindlicher auf Allergien und Infektionen, und das könnte ein Zusammenhang zwischen ihnen sein.,

Stimulanzien

Und es können auch Stimulanzien wie Koffein, Zucker, Alkohol und Rauchen sein. Ich weiß für mich, wenn ich mich jemals einer wirklich starken Tasse Kaffee hingebe, neige ich dazu, mich danach etwa eine halbe bis eine Stunde lang ziemlich weit auseinander zu fühlen, und es kann wirklich ziemlich beunruhigend sein, besonders wenn Sie unterwegs sind.

Wie fühlt sich Schwindel in den Wechseljahren an?

Wie fühlt sich dieser Schwindel und diese Leichtköpfigkeit an? Es gibt drei Arten von Hauptsymptomen, die Sie möglicherweise fühlen., Sie können manchmal das Gefühl haben, dass sich alles dreht, dass sich Ihre Umgebung dreht oder wirbelt oder nur ein bisschen unscharf wird. Sie können feststellen, dass Sie ein wenig Verlust des Gleichgewichts bekommen, vor allem, wenn Sie aufstehen.

Sie könnten für ein oder zwei Sekunden taumeln, und das andere ist, dass Sie das Gefühl haben, in Ohnmacht zu fallen oder ohnmächtig zu werden.

Wie kann man aufhören, sich schwindelig zu fühlen

Nun, wie kann man das verhindern?,

Schritt 1: Setzen Sie sich

Zunächst einmal, wenn Sie anfangen, ein wenig schwindelig oder leichtköpfig zu fühlen, ist es wichtig, sich hinzusetzen, oder wenn Sie keine Stühle um Sie herum haben, dann lehnen Sie sich vielleicht an eine Wand.

Schritt 2: Fokus

Manchmal konzentrieren Sie sich auf ein unbelebtes Objekt, versuchen Sie das zu sagen, kann Ihrem Gehirn helfen, sich nur ein bisschen besser zu konzentrieren, und das kann manchmal Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht bringen.

Schritt 3: Atmen Sie tief

Starten Sie einige wirklich tiefe Atemzüge., Das kann sehr oft helfen, und wir wissen, dass besonders wenn Sie lange an einem Schreibtisch sitzen, Ihre Atmung extrem flach werden kann, und das kann auch ein großer Faktor sein. So viele wirklich schöne tiefe Atmung kann eine gute Hilfe dafür sein.

Schritt 4: Trinken Sie ein Glas Wasser

Wasser, und manchmal, wenn Sie den Schwindel spüren, nehmen Sie einen guten Schluck Wasser, besonders wenn es die Austrocknung ist, die es verursacht, das kann es sehr oft in seinen Spuren stoppen.

Ein paar pflanzliche Helfer gegen Schwindel in den Wechseljahren

Jetzt gibt es Kräuter und Ergänzungen, die Sie hier einnehmen können., Wenn es definitiv das sinkende oder niedrige Östrogen ist, das ein Faktor ist, könnten Sie sich unsere Menopause Unterstützung ansehen, wenn es angemessen ist.

Eileens Top-Tipp:
Nehmen Sie Menopause Unterstützung zweimal am Tag. Ich empfehle, eine Tablette zum Frühstück und eine zum Abendessen einzunehmen, um Ihre Hormone sanft auszugleichen.

“ Menopause Support Tablets haben meine Probleme gelindert und mir geholfen, nachts besser zu schlafen. Ich würde sie jedem empfehlen, der unter den Auswirkungen der Menopause leidet.,“

Lesen Sie, was andere Frauen über die Unterstützung der Wechseljahre sagen.

Das Kraut Ginkgo biloba ist sehr gut für die Verbesserung der Durchblutung des Kopfes, und es ist auch gut für das Gedächtnis, so dass Sie doppelte Vorteile mit diesem speziellen Kraut bekommen.

Wenn Sie den Schwindel oder die Leichtigkeit bekommen, die mit einer heißen Spülung verbunden ist, dann könnten Sie sich den Kräutersalbei ansehen, und dies funktioniert normalerweise sehr schnell.

Wenn Sie Ihren Arzt über Schwindel konsultieren

Wie Sie sehen können, gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um sich selbst zu helfen., Aber das wirklich Wichtige hier ist, dass wir alle irgendwann einen schwindelerregenden Moment haben werden, besonders wie ich, weißt du, mit zusätzlichem Koffein, aber wenn dir immer wieder schwindelig wird, wenn du immer leichtsinnig wirst, wenn du ohnmächtig wirst, dann ist es wirklich wichtig, zu deinem Arzt zu gehen und dies überprüfen zu lassen, nur um herauszufinden, was es verursacht.

Es könnte so einfach wie niedriger Blutdruck sein. Es könnte etwas Einfaches wie Anämie sein. So können diese ganz einfach sortiert werden. Also ertrage dieses besondere Symptom nicht. Lassen Sie es überprüfen.

Hoffentlich war das hilfreich., Wenn jemand sonst irgendwelche Tipps hat, die ihnen bei Schwindel oder Leichtsinn geholfen haben, lassen Sie es uns bitte wissen. Und wir sehen uns nächste Woche für eine weitere Ausgabe von A. Vogel Talks Menopause.