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Sind Sie schwanger und gelangweilt von den Obst-und Gemüsesäften? Haben Sie an morgendlicher Übelkeit gelitten und denken, es könnte eine gute Idee sein, an Ginger Ale zu schlürfen?

Alle schwangeren Frauen Klagen über morgendliche übelkeit., Eine Schwangerschaft ist jedoch eine kritische Zeit, in der Sie sich keine Abführmittel in Ihrer Ernährung leisten können. Aber wissen Sie, dass ein erfrischendes Glas Ginger Ale nicht nur Ihren Gaumen verwöhnt, sondern auch viele gesundheitliche Vorteile hat? Sie können besorgt sein, ist Ginger Ale während der Schwangerschaft sicher. Willst du mehr wissen? Lesen Sie weiter!

Was ist Ginger Ale?

Ginger Ale ist ein beliebtes Erfrischungsgetränk, das normalerweise kohlensäurehaltiges Wasser, Zucker und Ingwergeschmack enthält. (1). Die Verwendung von Ingwer verleiht dem Getränk einen natürlichen Geschmack und Aroma., Ananas und Honig können auch zusätzliche Zutaten in Ginger Ale sein. Es kann auch Hefe enthalten, wenn es durch natürliche Fermentation mit Kohlensäure versetzt wird (2).

Was Sind Die Gesundheitlichen Vorteile Von Ingwer?

Ingwer steigert Ihre Gesundheit auf folgende Weise:

  • Es hilft, Magen-Darm-Probleme in Schach zu halten. Laut der University of Maryland kann ein Gramm oder nur ein halber Teelöffel Ingwer pro Tag die morgendliche Übelkeit lindern (3).,
  • Es kann Fieber reduzieren und Muskel – oder Gelenkschmerzen lindern (4)
  • Es hilft auch, den Blutdruck zu regulieren
  • Es verhindert bestimmte Krebsarten (5)

Ist es sicher, während der Schwangerschaft Ginger Ale zu trinken?

Ginger Ale ist ein koffeinfreies Getränk, daher ist es meistens in Ordnung, während der Schwangerschaft etwas zu trinken (6). Laut dem amerikanischen Hausarzt hat Ingwer einige antiemetische Wirkungen. Diese geschehen auf der gleichen Ebene wie Ihr zentrales Nervensystem und Magen-Darm-System.,

Während der Schwangerschaft sollten Sie ein Ginger Ale trinken, das Ingwer enthält (7). Es sollte ungefähr 3/4.Tasse Ingwer in einer Mischung aus zwei Quart (8) enthalten.

Was sind die Vorteile Des Trinkens von Ginger Ale Während Der Schwangerschaft?

Trinken ginger ale hat bestimmte Vorteile:

  • Es verhindert Verdauungsstörungen.
  • Ginger Ale beugt auch Reisekrankheit vor
  • Es ist ein Hausmittel gegen Halsschmerzen oder Husten.,
  • Chau Che von der New York University sagt, dass Ginger Ale ein wirksames Mittel ist, um Übelkeit zu reduzieren, die während der Schwangerschaft häufig ist. Ihm zufolge ist Ingwer so wirksam wie Vitamin B6 (9).

  • Ginger ale reguliert Ihren Blutzuckerspiegel. Wenn Sie schwanger sind, kann es zu einem Abfall Ihres Zuckerspiegels kommen. Die Einnahme kleiner Schlucke Ginger Ale kann helfen, die durch den niedrigen Zuckerspiegel verursachte morgendliche Übelkeit während der Schwangerschaft zu bekämpfen (10).,
  • gemäß der USDA National Nutrient Database, gibt es Spuren von Eisen, Kalzium und Natrium in ginger ale (11).,

So machen Sie Ginger Ale zu Hause

Falls Sie an einem Ginger ale schlürfen möchten, aber kein kommerzielles Bier haben möchten, können Sie es hier zu Hause herstellen (12):

Sie benötigen:

  • Eine Tasse Zucker, ungefähr 225 g
  • Ingwerwurzel in frisch gepresstem Wasser geriebene Form, ungefähr 30 g
  • Limettensaft oder Grapefruitsaft (wenn Sie Zitrone nicht mögen)
  • Etwas frische körnige aktive Bäckerhefe, ungefähr 1.,6 gm
  • Einige regelmäßige kalten wasser

Wie Zu:

  • Verwenden sie einen trichter zu gießen eine tasse zucker in eine flasche. Lass es beiseite.
  • Nehmen Sie nun 1/4 Teelöffel der frischen körnigen aktiven Bäckerhefe und geben Sie sie durch denselben Trichter in die Flasche. Schütteln Sie die Flasche richtig, damit sich das Zuckerkörnchen und die Hefe vollständig vermischen.
  • In eine Messschale die Ingwerwurzel und den Zitronen-oder Grapefruitsaft geben. Mischen Sie die beiden und fügen Sie es der Flasche hinzu.
  • Gießen Sie etwas kaltes Wasser in die Flasche., Schließen Sie den Deckel und schütteln Sie gut. Es aktiviert die Hefe und Kickstart Kohlensäure.
  • Wenn sich der Zisch festsetzt, öffnen Sie die Kappe und füllen Sie die Flasche mit kaltem Wasser, bis sie 3 / 4th ist Schließen Sie den Deckel wieder und schütteln Sie gut.
  • Stellen Sie diese Flasche an einen warmen Ort für ca. Nach dieser Zeit kühlen Sie es über Nacht und denken Sie daran, den Deckel langsam zu öffnen, wenn Sie schlürfen möchten.

Trinken ginger ale in Maßen während der Schwangerschaft ist in Ordnung, solange Sie es nicht übertreiben., Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, bevor Sie fortfahren und daran nippen.

Also, warum warten? Jetzt, da Sie die gesundheitlichen Vorteile dieses köstlichen Getränks kennen, gönnen Sie sich ein gekühltes Glas.

Wenn Sie während der Schwangerschaft gerne Ginger Ale getrunken haben, teilen Sie uns Ihre Erfahrungen mit. Wenn Sie ein anderes erfrischendes und gesundes Getränk für schwangere Frauen kennen, teilen Sie uns Ihr Rezept mit. Wir würden gerne von Ihnen hören!

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