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Wenn Sie Schwanger sind oder stillen, möchten Sie sicherstellen, dass Ihr Immunsystem funktioniert am besten. Wenn Sie eine Erkältung verspüren, können Sie versucht sein, nach Emergen-C zu greifen, aber ist Emergen-C sicher, während Sie schwanger sind oder stillen?,

Emergen-C gilt im Allgemeinen als sicher für stillende oder schwangere Frauen, gelegentlich ohne Nebenwirkungen zu verwenden. Schwangere sollten jedoch nicht mehr als 2.000 Milligramm Vitamin C pro Tag zu sich nehmen, um mögliche Probleme mit dem Baby zu vermeiden.

Werfen wir einen tieferen Blick auf Emergen-C, um herauszufinden, was genau drin ist, wie man es sicher benutzt und welche Alternativen man hat.

Inhaltsverzeichnis

Was ist Emergen-C?

Emergen-C ist eine Ergänzung, die helfen soll, eine Erkältung von Anfang an zu verhindern oder sich zu verschlimmern., Die ursprüngliche Formel ist ein Pulver, das zu Wasser gemischt werden kann, um ein Getränk herzustellen. Es gibt verschiedene Geschmacksrichtungen und Sorten. Einige gängige Produkte, zusammen mit Original, sind Immununterstützung, Pflanzenstoffe und Energie.

Emergen-C kommt auch in Kautabletten. Jede Sorte hat unterschiedliche Mengen an Vitaminen, daher ist es wichtig, das Etikett desjenigen, den Sie einnehmen möchten, genau zu betrachten.

Emergen – C Zutaten

Die ursprüngliche Formel von Emergen-C ist die beliebteste, also schauen wir uns an, was genau es enthält., Der Hauptbestandteil ist Vitamin C, aber es hat auch einige andere Vitamine und Mineralien, die als Immunverstärker gelten.,

  • B Vitamins
  • Calcium
  • Phosphorus
  • Magnesium
  • Chromium
  • Zinc
  • Manganese
  • Sodium
  • Potassium
  • Sugar
  • Additives and Preservatives

It’s important to note that other forms of Emergen-C have varying amounts of some vitamins., Die Immununterstützungsart hat zum Beispiel viel mehr Zink, das Sie während der Schwangerschaft vermeiden möchten. Ihre Botanicals Linie hat verschiedene Kräuter, und nicht alle von ihnen sind in Ordnung, während der Schwangerschaft. Lesen Sie also die Etiketten sorgfältig durch und erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt!

Ist es sicher, Emergen-C während der Schwangerschaft oder Stillzeit einzunehmen?

Es ist im Allgemeinen sicher, das Original Emergen-C während der Schwangerschaft oder Stillzeit einzunehmen, aber fragen Sie Ihren Arzt, um dies zu überprüfen. Da der Hauptbestandteil Vitamin C ist, konzentrieren sich die meisten Informationen, die auf die Sicherheit von Emergen-C hinweisen, auf die Sicherheit von Vitamin C.,

Wenn Sie stillen, erhöht die Einnahme von 1.000 mg Vitamin C (die in Emergen-C enthaltene Menge) den Vitamin-C-Spiegel in Ihrer Milch, jedoch nicht in einem Maße, in dem dies schädlich für Ihr Baby ist. In der Tat reguliert Ihr Körper Vitamin C in der Milch, also selbst wenn Sie zu viel nehmen, wird diese höhere Menge es nicht zu Ihrer Milch schaffen.

Dies ist jedoch nicht dasselbe für die Schwangerschaft. Zu viel Vitamin C während der Schwangerschaft gelangt zu Ihrem Baby, und regelmäßige übermäßige Dosen können die Fähigkeit des Babys beeinträchtigen, Vitamin C nach der Geburt zu metabolisieren, was zu Skorbut führen kann., Die Einnahme der empfohlenen Dosis von Emergen-C pro Tag für ein paar Tage sollte kein Problem sein, aber stellen Sie sicher, dass Sie Ihre anderen Quellen von Vitamin C beobachten

Sicherheit von Emergen-C Zutaten für schwangere oder stillende Frauen

Vitamin C ist jedoch nicht der einzige Bestandteil von Emergen-C, also lassen Sie uns die anderen großen durchgehen und sehen, ob sie auch für Schwangerschaft und Stillen in Ordnung sind.

  • Vitamin C, 1.000 mg: Die empfohlene Tagesdosis (RDA) von vitamin C für schwangere und stillende Frauen über 18 beträgt 120 mg., Während dies diesen Betrag übersteigt, trifft es nicht die maximale Zulage, die 2.000 mg ist. Denken Sie jedoch daran, dass Sie Vitamin C aus Ihrer Ernährung und wahrscheinlich auch aus Ihrem pränatalen Vitamin erhalten. Sie müssen also rechnen, um zu sehen, ob Sie Emergen-C einnehmen können, ohne die maximale Menge an Vitamin C zu überschreiten, die Sie an einem Tag dürfen.
  • B-Vitamine: dazu gehören thiamin, niacin, riboflavin, B6, Folsäure, B12, und Pantothensäure. Die Menge in Emergen-C ist für die meisten, außer B6, relativ niedrig., Aber zum größten Teil werden überschüssige B-Vitamine, die Ihr Körper nicht benötigt, über den Urin ausgeschieden.
  • Calcium, 50mg: Sie benötigen während der Schwangerschaft 1,000 mg pro Tag, sodass diese Menge Ihnen hilft, dorthin zu gelangen, aber keine großen Auswirkungen hat.
  • Phosphor, 38mg: Sie benötigen 700mg pro Tag während der Schwangerschaft und Stillzeit
  • Magnesium, 53mg: Sie benötigen 350mg pro Tag während der Schwangerschaft und Stillzeit
  • Chrom, 10mcg: Sie benötigen 30mcg pro Tag während der Schwangerschaft und Stillzeit
  • Zink, 2mg: Sie benötigen ungefähr 11mg Zink pro Tag während der Schwangerschaft., Zu viel Zink kann zu Problemen beim Stillen von Babys führen, daher sollten Sie sich an das regelmäßige Emergen-C halten, das eine geringere Zinkdosis enthält. Vermeiden Sie eine Zinkergänzung während der frühen postpartalen Phase, da Ihre Milch in dieser Zeit bereits reich an Zink ist.
  • Mangan .5mg: Sie benötigen 2mg pro Tag während der Schwangerschaft und Stillzeit
  • Natrium, 65mg: Sie können während einer gesunden Schwangerschaft bis zu 1,500 mg pro Tag haben. Wenn Ihr Arzt Ihren Natriumspiegel beobachtet, müssen Sie darauf achten, Ihre empfohlene Menge nicht mit verstecktem Natrium zu überschreiten.,
  • Kalium, 200mg: Sie benötigen 2.900 mg pro Tag während der Schwangerschaft und Stillzeit.
  • Zucker, 6g: Dies ist eine kleine Menge Zucker, aber Sie möchten auch sicherstellen, dass Sie Ihre Zuckeraufnahme so weit wie möglich begrenzen.
  • Zusatz-und Konservierungsstoffe: Emergen-C hat Dinge wie Zitronensäure und Natürliche Aromen. Sie sind alle als sicher für Schwangerschaft und Stillzeit anerkannt, aber schauen Sie sich das Etikett an, bevor Sie es trinken, nur um sicherzugehen, dass es keine Zutat gibt, auf die Sie empfindlich reagieren.,

Die Hersteller von Emergen-C empfehlen eine Dosis pro Tag während Ihrer Krankheit, also stellen Sie sicher, dass Sie diese Regel befolgen.

Ist es sicher, zusätzliches Vitamin C während der Stillzeit oder Schwangerschaft einzunehmen?

Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie vermeiden, zu viel zusätzliches Vitamin C einzunehmen. Dosen über 2.000 mg können Probleme mit der Fähigkeit Ihres Babys verursachen, Vitamin C zu metabolisieren, was zu Skorbut führen kann.

Wenn Sie stillen, gelangt nur eine bestimmte Menge Vitamin C in Ihre Milch, sodass Ihr Baby von sehr hohen Dosen, die Sie einnehmen, nicht geschädigt wird – aber auch nicht davon profitiert.,

Erhöht Emergen-C die Muttermilchversorgung?

Es gibt einige begrenzte anekdotische Beweise dafür, dass die Ergänzung mit Vitamin C (dem Hauptbestandteil von Emergen-C) Ihre Milchversorgung erhöhen kann. Einige Mütter haben berichtet, dass sie bei der Einnahme von Vitamin C einen Milchanstieg bemerken.

Es kann nicht schaden, es zu versuchen, solange Sie nicht über 2.000 mg hinausgehen. Denken Sie jedoch daran, dass die Milchproduktion hauptsächlich auf Angebot und Nachfrage basiert.

Brauchen schwangere oder stillende Mütter Emergen-C?

Es gibt nicht viele Daten über die Wirksamkeit von Emergen-C bei schwangeren und stillenden Müttern.,

Der Mangel an Daten von schwangeren und stillenden Frauen liegt daran, dass Forscher wie bei anderen Medikamenten schwangere Frauen nicht objektiv ethisch untersuchen können. Für Erwachsene im Allgemeinen wurde jedoch gezeigt, dass hohe Dosen von Vitamin C die Dauer einer Erkältung um einen Tag reduzieren.

Obwohl dies nicht nach viel klingt, kann ein ganzer Tag weniger Krankheit für eine vielbeschäftigte Mutter einen großen Unterschied machen!,

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Ernährung fehlt, insbesondere wenn Sie an morgendlicher Übelkeit leiden und sich nicht abwechslungsreich ernährt haben, möchten Sie Emergen-C möglicherweise nur für den Fall einnehmen, dass Sie krank sind. Eine Dosis pro Tag, während Sie sich von Ihrer Erkältung erholen, sollte in Ordnung sein. Überprüfen Sie mit Ihrem Arzt auf der sicheren Seite zu sein.

Sie brauchen Emergen-C jedoch nicht. Wenn Ihr Arzt Ihnen nicht klar gibt oder Sie nur besonders vorsichtig sein möchten, können Sie sich stattdessen darauf konzentrieren, Ihren Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Vitamin C-Gehalt zu erhöhen.,

Das Immunsystem einer Frau während der Schwangerschaft ist schwächer

Während der Schwangerschaft verändert sich Ihr Immunsystem auf komplizierte Weise. Wissenschaftler entdecken immer noch neue Informationen darüber, wie dieser Prozess funktioniert, aber im Allgemeinen wird angenommen, dass Sie ein höheres Risiko für Krankheiten und Infektionen haben. Dies liegt daran, dass Ihr Immunsystem schwankt, damit sich der Fötus implantieren und wachsen kann.

Obwohl Sie während der Schwangerschaft nicht realistisch alle Keime vermeiden können, ist es eine gute Idee, alle möglichen Schritte zu unternehmen, um gesund zu bleiben.

Wie viel vitamin C ist in pränatalen Vitaminen?,

Typischerweise haben pränatale Vitamine die empfohlene tägliche Menge an Vitamin C für schwangere und stillende Frauen, also etwa 100-120mg. Überprüfen Sie jedoch das Etikett von Ihnen, da einige Unternehmen aufgehört haben, Vitamin C in ihr pränatales aufzunehmen, weil es so einfach ist, das zu bekommen, was Sie von Lebensmitteln benötigen.

Können Sie die gleiche Menge an Vitamin C und anderen Zutaten aus der Nahrung erhalten?

Unser Körper macht kein Vitamin C, daher ist es notwendig, es aus Nahrungsergänzungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln zu beziehen. In der typischen westlichen Ernährung ist es ziemlich einfach, Ihre RDA aus dem Essen zu bekommen., Wir alle wissen, dass Orangen Vitamin C enthalten, aber auch viele andere Früchte und Gemüse. Einige häufige Beispiele:

  • 1 mittlere Orange: 60mg
  • ½ Tasse roher roter Paprika: 95mg
  • ½ Tasse gekochter Brokkoli: 50mg
  • 1 Tasse Erdbeeren: 98mg

Anhand dieser Beispiele können Sie sehen, dass es nicht schwer ist, die für schwangere und stillende Frauen empfohlenen 120 mg zu erhalten.

Andere Vitamine in Emergen-C sind auch in den Lebensmitteln, die Sie essen., B-Vitamine können in Milchprodukten, Fleisch, Blattgemüse und Bohnen gefunden werden. Viele Brote und Getreide sind auch mit B-Vitaminen angereichert. Wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind, sollten Sie mit B12 ergänzen, da es nur natürlich in tierischen Produkten vorkommt.

Zink ist ein weiterer wichtiger Bestandteil für die Immunfunktion in Emergen-C. Es ist ziemlich einfach, Ihre empfohlenen 11-12 mg aus Fleisch, Bohnen und Milchprodukten zu erhalten. Kürbiskerne und Mandeln sind auch Reich an Zink.

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