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  • Ist es sicher, Ingwer während der Schwangerschaft zu essen
  • Wie viel Ingwer ist sicher während der Schwangerschaft
  • Vorteile des Verzehrs von Ingwer während der Schwangerschaft
  • Gibt es Nebenwirkungen von Ingwer in der Schwangerschaft
  • Möglichkeiten, Ingwer in die Schwangerschaft einzubeziehen

Ingwer ist ein Superfood., Die Menschen verwenden Ingwer seit Jahrhunderten als kulinarisches und therapeutisches Mittel. Es fügt pikanten Geschmack zu Essen und kommt auch mit gesundheitlichen Vorteilen. Die westliche Gesellschaft verwendet das Kraut für schwangerschaftsbedingte Übelkeit und Erbrechen. Aber bevor Sie Ingwer während der Schwangerschaft konsumieren, müssen Sie über seine sichere Dosierung und Folgen von Überkonsum wissen. Da Ingwer nicht etwas ist, das Sie gerne essen würden, finden Sie heraus, wie Sie ihn konsumieren können. MomJunction hilft Ihnen, all dies und mehr zu verstehen.,

Ist Es Sicher, Essen Sie Ingwer Während der Schwangerschaft?

Ja, es ist sicher, während der Schwangerschaft frischen Ingwer in Ihr Essen zu nehmen. Getrocknete Wurzel ist jedoch möglicherweise nicht gut. Ingwer ist vorteilhaft, solange Sie es in gesunden Mengen einnehmen, indem Sie es einem Rezept oder Ingwertee hinzufügen. Nehmen Sie keine Ingwerpräparate ein, es sei denn, Sie erhalten die Meinung Ihres Arztes, da die höheren Konzentrationen das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen können.

Wie Viel Ingwer Ist Sicher Während der Schwangerschaft?,

Sie können etwa ein Gramm Ingwerwurzel pro Tag in zwei bis vier geteilten Dosen einnehmen. Sie können frischen Ingwer oder kandierte Formen für schwangerschaftsbedingte Übelkeit und morgendliche Übelkeit einschließen (1). Sie müssen im ersten Trimester besonders vorsichtig sein.

Während des ersten Trimesters leiden Sie wahrscheinlich an Übelkeit, Erbrechen, Unwohlsein und Stimmungsschwankungen. Die beste Zeit, um Ingwertee zu trinken, ist also, wenn Sie sich übel fühlen; es lindert Ihre Beschwerden und ist erfrischend. Aber, nicht zu viel konsumieren, nur weil es für Sie arbeitet.,

10 Mögliche Vorteile des Verzehrs von Ingwer während der Schwangerschaft

Möglicherweise trinken Sie eine heiße Tasse Ingwertee oder fügen Ingwer wegen seines Geschmacks in Ihr Essen ein. Hier sind einige der möglichen Vorteile, die Ingwer für Sie haben könnte.

Blutzirkulation

Ingwer fördert die Durchblutung in Ihrem Körper und fördert daher eine ausreichende Blutversorgung Ihres ungeborenen Kindes.

Cholesterinspiegel

Ingwer hilft bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels und reduziert so das Risiko eines hohen Cholesterinspiegels während der Schwangerschaft.,

Morgendliche Übelkeit

Wenn Sie an morgendlicher Übelkeit und Übelkeit leiden, können Sie Erleichterung erwarten, indem Sie Ingwer als beruhigendes Mittel einnehmen. Haben Sie hausgemachtes Ginger Ale oder Ingwer-Tee, um diese Bauchprobleme zu beruhigen.

Erkältung und Husten

Ingwer ist wirksam bei der Behandlung von Erkältungen, leichten Beschwerden und anhaltendem Husten. Ihr Immunsystem wird träge, wenn Sie schwanger sind, was Sie anfällig für diese kleinen Beschwerden macht. Ingwer kann die Immunität stärken und Ihnen helfen, sich zu erholen. Es hilft Ihnen auch, diese Krankheiten zu verhindern (2).,

Blutzuckerspiegel

Forschungsstudien besagen, dass Ingwer helfen könnte, den Blutzuckerspiegel in Schach zu halten. Es hilft auch dabei, Ihr Energieniveau hoch zu halten und Erschöpfung und Müdigkeit zu kontrollieren (3).

Sodbrennen

Ingwer hilft bei Sodbrennen. Sie können Ingwertee mit einer frischen Scheibe Ingwer und Zucker oder Honig zu sich nehmen, um zwischen Ihren Mahlzeiten zu schlürfen. Hausgemachtes Ginger Ale funktioniert auch.

Blähungen

Während der Schwangerschaft verlangsamt sich die Verdauung, damit das Baby Nährstoffe aufnehmen kann., Dies kann dazu führen, dass Sie sich schwer fühlen, was zu Blähungen und Gas führt. Nehmen Sie Ingwer vor dem Schlafengehen, um Verdauungsprobleme zu vermeiden. Sie können auch einen Teelöffel frischen Ingwersaft und Honig nehmen.

Entzündung

Ingwer wirkt entzündungshemmend und reduziert dadurch Entzündungen und Schwellungen während der Schwangerschaft. Tauchen Sie eine Scheibe Ingwer in Honig und essen Sie es zur Erleichterung.

Müde Muskeln

Eine Tasse Ingwertee pro Tag kann Sie von schmerzenden Knochen und Muskeln befreien, die normalerweise auf Rückenschmerzen, Ischias oder schmerzende Füße zurückzuführen sind (4).,

Libido

Ingwer verbessert die libido zu steigern. Es wärmt den Körper auf und verbessert die Funktion des Kreislaufsystems, insbesondere gegenüber den Genitalien.

Gibt Es Nebenwirkungen Von Ingwer In Der Schwangerschaft?

Der Verzehr von frischem Ingwer in kleinen Mengen kann keine Probleme verursachen. Möglicherweise müssen Sie jedoch etwas Vorsicht walten lassen:

  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Ingwer einnehmen können, wenn Sie Medikamente gegen Blutdruck oder Blutgerinnsel einnehmen.
  • Vermeiden Sie Ingwer, wenn Sie in der Vergangenheit Fehlgeburten, Gerinnungsstörungen, vaginale Blutungen und Schwindel hatten.,
  • Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes sollten Ingwer ebenfalls meiden, da dies den Blutzuckerspiegel beeinflussen kann.

  • Schwere Dosen Ingwer können zu Fehlgeburten oder Menstruationsblutungen führen, die für Sie und Ihr ungeborenes Baby gefährlich sein können.

Begrenzen Sie die Ingweraufnahme und verwenden Sie sie richtig, um maximale Vorteile zu erzielen. Aber was könnte der „richtige“ Weg sein?

Möglichkeiten, Ingwer in die Schwangerschaft einzubeziehen

Ingwer ist in Form von Süßigkeiten, Ale, Kapseln und Kautabletten erhältlich. Halten Sie sie praktisch, um diese Übelkeit Streiks zu verwalten., Wenn Sie Ginger Ale verwenden, lesen Sie die Zutatenliste, da einige Marken keinen Ingwer verwenden.

  • Ingwer-Infusion trinken. Mischen Sie einen Teelöffel Ingwersaft in einer Tasse heißem Wasser. Lassen Sie für fünf Minuten, und trinken.
  • Gehackten Ingwer zu gedünstetem Gemüse oder Bratkartoffeln geben.
  • Zerkleinerten Ingwer in Suppen oder Pommes Frites mischen.
  • Frischer Ingwer kann gegrilltem Fisch wie Forelle oder Lachs eine Wendung geben.
  • Machen Sie einen beruhigenden Ingwertee, indem Sie Minzblätter oder Zimt in kochendes Wasser geben.,
  • Da Ingwer einen niedrigen Natriumgehalt hat, können Sie ihn in Lebensmitteln als Salzersatz verwenden.

Um die Haltbarkeit der Ingwerwurzel zu verlängern, wickeln Sie sie in eine Plastiktüte und lagern Sie sie in einem Gefrierschrank.

Häufig gestellte Fragen

Kann Ingwer eine Fehlgeburt in der frühen Schwangerschaft verursachen?

Ingwer führt wahrscheinlich nicht zu Fehlgeburten, solange Sie es in kleinen Mengen einnehmen.

Sind Ingwerwurzelkapseln während der Schwangerschaft sicher?

Sie sollten Ingwerwurzelkapseln nicht ohne ärztliche Verschreibung einnehmen., Ihr Arzt kann die Kapsel empfehlen, um die morgendliche Übelkeit zu verringern (5).

Sind Ingwerkauen während der Schwangerschaft sicher?

Ginger chews bestehen aus echter Ingwerwurzel und enthalten alle ihre natürlichen Wirkstoffe. Sie sind weich, zäh und können auch zur Herstellung von Instant-Ingwer-Tee verwendet werden. Das Essen einer halben Süßigkeit kann sofortige Linderung von Übelkeit bieten. Auch hier sollten Sie sie nur auf ärztliche Verschreibung kaufen.

Sind ginger snaps okay während der Schwangerschaft?

Wenn Sie lange ein cookie von Zeit zu Zeit während der Schwangerschaft, ginger snaps sind eine gute option., Sie sind fett-und zuckerarm und bieten reichlich Vitamine und Mineralstoffe. Sie würden Ihnen am besten in den frühen Monaten der Schwangerschaft passen, um gegen morgendliche Übelkeit zu arbeiten.

Sie können Ingwer auf verschiedene Arten essen. Genießen Sie sie als Kautabletten oder hacken Sie sie fein und fügen Sie Ihrem Curry oder einem anderen Gericht hinzu. Sie sind leicht zu essen und göttlich für Ihren Körper. Aber überkonsum sie nicht, da mehr Ingwer nicht mehr Vorteile bedeutet.

Hast du Ingwer während der Schwangerschaft gegessen? Wie haben Sie das Kraut konsumiert und davon profitiert? Teilen Sie es mit uns.,

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