Behandlung

Hüftzeiger werden sofort mit Rest und Ice behandelt. Das Ausruhen der verletzten Hüfte durch extrem schmerzhafte Bewegungen hilft, Schwellungen zu reduzieren und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Es kann 1 bis 2 Wochen dauern, bis die verletzte Hüfte bei Bewegung schmerzfrei ist. Während dieser Zeit sollte der Athlet die Hüfte in alle Richtungen strecken dürfen, um Steifheit zu vermeiden. Die Regel hier ist, sich im schmerzfreien Bereich zu dehnen. Jeder Schmerz wird nur den Heilungsprozess verlangsamen und ihre Rückkehr zum Sport verzögern.,

Es ist wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Ihre Schmerzen länger als zwei Wochen anhalten oder sich Überstunden verschlimmern. Dies kann ein Zeichen für eine schwerere Verletzung sein. Eis sollte in den ersten 72 Stunden 30 Minuten lang alle 1-2 Stunden direkt auf die Hüfte aufgetragen werden. Eine sanfte Dehnung für 20-30 Sekunden kann helfen, die Muskeln um die verletzte Hüfte zu lockern und Schmerzen zu lindern. Weitere Informationen zu Belastungen finden Sie im Artikel „Die Verstauchungen und Belastungen von Sportverletzungen“ auf der bundesweiten Website des Kinderkrankenhauses.,

Prävention

Hüftgelenke können durch das Tragen entsprechender Schutzausrüstung verhindert werden. Zum Beispiel tragen Fußball und Hockey schützende Hüftpolster, um diese Verletzung zu verhindern. In anderen Sportarten, in denen keine Polsterung getragen wird, wie Fußball, können bestimmte Fähigkeiten und Techniken erlernt werden, um diese Verletzung zu vermeiden. Polsterung kann auch getragen werden, um weitere Verletzungen der Hüfte zu verhindern.

Bundesweit Kinderkrankenhaus Sportmedizin ist spezialisiert auf die Diagnose und Behandlung von sportbedingten Verletzungen bei Jugendlichen, Jugendlichen und College-Athleten., Dienstleistungen sind an mehreren Standorten in Zentral-Ohio verfügbar. Um einen Termin zu vereinbaren, rufen Sie 614-355-6000 an oder fordern Sie einen Termin online an.