Medizinisch überprüft von William Ross Perlman, PhD, CMPP on December 16, 2019. Geschrieben von Libby Pellegrini. Um Ihnen technisch genaue, evidenzbasierte Informationen zu geben, werden die im Everlywell-Blog veröffentlichten Inhalte von akkreditierten Fachleuten mit Fachkenntnissen in den Bereichen Medizin und Biowissenschaften überprüft.

Ihre Libido, auch bekannt als Ihr Sexualtrieb, kann Ihre allgemeine Lebensqualität und Ihr sexuelles Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen., Für manche Menschen kann ein vermindertes Interesse an sexueller Aktivität nicht nur zu persönlicher Belastung führen, sondern auch die Beziehungen zu romantischen Partnern belasten. Die gute Nachricht ist, dass es eine Fülle von Untersuchungen zu niedriger und hoher Libido gibt, und (für viele Fälle) Mediziner wissen jetzt, wie man die Libido bei Frauen und Männern erhöht, mit vielen Optionen und Behandlungen, die bei Sexualtrieb und sexueller Befriedigung helfen können.,

Wenn Sie regelmäßig einen niedrigen Sexualtrieb haben (und nicht wissen warum), lesen Sie weiter, um zu erfahren, was sich auf die Libido bei Frauen und Männern auswirkt—und was zur Steigerung der Libido beitragen kann—und geben Ihnen eine bessere Vorstellung davon, wie Sie den Sexualtrieb steigern und die allgemeine sexuelle Gesundheit verbessern können.

Was ist libido?

Libido bezieht sich auf den Sexualtrieb einer Person—das Niveau des sexuellen Verlangens und der Motivation, die sie haben. Wenn jemand eine niedrigere Libido erlebt niedrig ist, haben sie ein vermindertes Interesse an Sex (geringes sexuelles Verlangen)., Niedrige Libido ist Teil einer größeren medizinischen Kategorie sexueller Dysfunktion, zu der auch der körperliche Verlust der Sexualfunktion gehört—was nicht mit einem Verlust der Libido übereinstimmt.

Häufige Ursache für niedrigen Sexualtrieb: Hormonstörungen

Hormone sind chemische Botenstoffe im Körper, die viele Schlüsselrollen spielen und die Schlafqualität, den Stoffwechsel, die Stimmung und vieles mehr beeinflussen können—einschließlich Ihres Sexuallebens. Bestimmte Hormonstörungen bei Frauen und Männern—wie die unten genannten—können zu einer geringen Libido führen.,

Testosteronmangel

Testosteron ist ein Hormon, das eine wichtige Rolle im Sexualtrieb von Männern und Frauen spielt. Testosteron beeinflusst auch viele andere wichtige Körperprozesse wie Muskelkraft, Knochendichte und Fettspeicherung. Ein zu niedriger Testosteronspiegel, der auch als Testosteronmangel bezeichnet wird, kann zu einem geringen sexuellen Verlangen führen. Niedrige Testosteronspiegel bei Männern ist ein Zustand, der als „Hypogonadismus“ bekannt ist.“

Das Testen des Testosteronspiegels kann Ihnen helfen, sicherzustellen, dass Sie kein Ungleichgewicht in diesem Schlüsselhormon haben., Sie können Ihren Testosteronspiegel überprüfen, um zu sehen, ob Sie eine ausreichende Menge an Testosteron mit dem Everlywell Testosteron-Test produzieren. Dieser Test erfordert nur eine einfache Speichelprobe und enthält alles, was Sie benötigen, um Ihre Probe bequem zu Hause zu sammeln.

Estradiolspiegel

Estradiol ist die Hauptform von Östrogen bei Frauen. Es ist ein Sexualhormon, das für die Gesundheit und Funktion der weiblichen Geschlechtsorgane verantwortlich ist. Der Östradiolspiegel nimmt bei Frauen in den Wechseljahren und bei Frauen nach der Menopause tendenziell ab, was zu einem Verlust der Libido führen kann.,

Überprüfen Sie mit dem Everlywell at-home Perimenopause Test Ihren Östradiolspiegel und den Spiegel von zwei anderen Hormonen im Zusammenhang mit dem Wechseljahrsübergang. Dieser einfache Finger-Prick-Bluttest kann Anomalien in diesen Hormonspiegeln erkennen, so dass Sie besser verstehen können, ob Hormone hinter der niedrigen Libido stehen könnten, die Sie erleben. Andere mögliche Symptome, nach denen gesucht werden sollte, können Schlafprobleme in den Perimenopause, vaginale Trockenheit, unregelmäßige Perioden, geistige Müdigkeit und mehr sein.,

Chronischer Stress

Chronischer Stress kann das körpereigene Stresshormon Cortisol erhöhen, das Entzündungen im ganzen Körper verstärken und wiederum die Libido verringern kann. Hohe Cortisolspiegel können auch zu einer verminderten Schlafqualität beitragen, die sich auch negativ auf die Libido auswirken kann.

Überprüfen Sie Ihr Niveau der wichtigsten Hormone im Zusammenhang mit Stress und Schlaf mit einem Cortisol-Test zu Hause., Durch das Sammeln einer Urinprobe an vier Punkten während des Tages können Sie Ihren Cortisol-(Stresshormon) und Melatonin – (Schlafhormon) Spiegel messen und sehen, wie sie über einen Zeitraum von 24 Stunden schwanken. Dies kann Ihnen helfen zu verstehen, ob Sie unter chronischem Stress leiden oder warum Sie möglicherweise eine geringe Schlafqualität haben.

Bei einigen Männern kann erektile Dysfunktion letztlich zu einem eventuellen Verlust der Libido führen., Häufige Faktoren im Zusammenhang mit erektiler Dysfunktion sind Alterung, Fettleibigkeit, Bluthochdruck, erhöhter Cholesterinspiegel, Herzerkrankungen, Schilddrüsenerkrankungen, Zigarettenrauchen, Diabetes, Restless-Leg-Syndrom, Prostatakrebs und obstruktive Schlafapnoe.

Bei Frauen ist eine niedrige Libido mit Uterusmyomen, Endometriose, Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Wechseljahren verbunden. Bestimmte Medikamente, wie Geburtenkontrolle und solche zur Behandlung von Stimmungsstörungen, können auch die Libido bei Frauen verringern.,

Was tun gegen niedrige Libido

Wenn Sie eine geringe Libido haben und nicht wissen warum, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um mögliche Ursachen einzugrenzen. Ihr Arzt kann eine gründliche Krankengeschichte durchführen und auf Erkrankungen untersuchen, die zu einer verminderten Libido beitragen könnten. Die Behandlung oder Behandlung einer zugrunde liegenden Erkrankung kann das Symptom einer verminderten Libido lindern.

Außerdem kann die Verbesserung Ihrer Schlafqualität und der Abbau von Stress dazu beitragen, die Libido zu steigern. Regelmäßige Bewegung kann sich auch positiv auf die Libido auswirken.,

Wenn Sie sich fragen, wie Sie die Libido steigern können, lesen Sie weiter, um die Libido potenziell zu verbessern.

Wie man den Sexualtrieb bei Frauen und Männern erhöht

Die Methoden zur Steigerung der Libido unterscheiden sich häufig bei Männern und Frauen, und viele erfordern die Zusammenarbeit mit einem Arzt.

Wie man männliche Libido erhöht

Wenn die Abnahme der Libido eines Mannes durch einen Testosteronmangel oder Hypogonadismus verursacht wird, kann die Testosteronersatztherapie den Sexualtrieb wiederherstellen. Testosteron kann in einer Vielzahl von Formen ersetzt werden, einschließlich Injektionen, topischen Gelen oder oralen Formulierungen.,

Wenn die Abnahme der männlichen Libido auf eine anfängliche Abnahme der erektilen Funktion zurückzuführen ist, können Methoden zur Wiederherstellung der sexuellen Funktion—wie orale Medikamente—die Libido heben.

Wie man die weibliche Libido erhöht

Bei Frauen kann eine verminderte Libido als Symptom einer hypoaktiven Störung des sexuellen Verlangens (HSDD) diagnostiziert werden. Dieser Zustand kann durch eine spezifische Form der Beratungstherapie, die als Sexualtherapie bekannt ist, verbessert werden. Medikamente werden manchmal für HSDD verschrieben.,

Wenn die geringe Libido einer Frau auf den Mangel an natürlicher Vaginalschmierung des Körpers zurückzuführen ist, kann ein topisches Östrogenmedikament zur Verbesserung der Symptome beitragen.

Hormonspiegel können sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu einer niedrigen Libido beitragen. Nehmen Sie den Everlywell at-Home Testosteron-Test, Männergesundheitstest, Perimenopause-Test oder Hormon-Ungleichgewicht-Test für Frauen, um wichtige Hormone zu überprüfen, die Sexualtrieb und sexuelle Gesundheit beeinflussen.,

Ungesunde Testosteronspiegel bei Männern: Ursachen und Symptome

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