“ Ich habe Weight Watchers in der Mittelschule ausprobiert. Das hat nicht funktioniert, also habe ich versucht, mich selbst zu verhungern. Ich habe verschiedene rezeptfreie Diätpillen ausprobiert, Slimfast, wieder ins Fitnessstudio gehen, Weight Watchers.“

– Jennifer, 36-jährige College-Studentin

Wie viele von Ihnen haben eine Lebensgeschichte, die sich wie die von Jennifer liest? Sie haben alles versucht – Pillen, Hunger, verschiedene Diäten – aber nichts scheint zu funktionieren. Als ich Jennifer zum ersten Mal traf, wog sie 323 Pfund-von ihrem höchsten Gewicht von 350., Sie konnte nicht mehr in Flugzeugsitze passen, in ihrem Lieblingsbekleidungsgeschäft einkaufen oder Softball spielen. Quetschen in und aus Ihrem Auto war fast unerträglich. Depressiv, müde und wütend suchte sie Rat von jedem Arzt, der ihre Geschichte hören würde. Niemand konnte etwas „falsch“ mit ihr finden. Ihre Schilddrüse war normal, Die Entfernung ihrer Gallenblase verschlimmerte die Dinge, und verschreibungspflichtige Medikamente zur Gewichtsreduktion machten sie aufgebläht und nervös. Ihr Gewicht störte ihren Schlaf – sie warf und drehte sich nachts um, versuchte sich wohl zu fühlen, und vermutete, dass sie Schlafapnoe haben könnte.,

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Als Jennifer in mein Büro ging, hatte sie an diesem Tag nichts gegessen und es war schon Mittag. Sie hatte das Frühstück in der Hoffnung übersprungen, dass das Gewicht abnehmen würde, aber gestand, dass es nur zu 3:00 pm Zucker und Koffein Heißhunger führte, die oft zu Essattacken führten. Sie klagte über tägliche Anfälle von Übelkeit, Erbrechen und Reizdarmsyndrom (IBS). In der Nähe von Tränen reflektierte Jennifer, dass sie all die Jahre das Gefühl hatte, dass ihr Körper gegen sie kämpfte.

Sie hatte Recht., Ihr Körper – ihre Hormone in der Tat-kämpfte gegen sie.

ich höre diese Dinge die ganze Zeit – herzzerreißende Geschichten von Gewichtsverlust kämpfen und – vor allem – frustration. Vielleicht haben Sie ähnliche Symptome wie Jennifer erlebt. Unaufhaltsames Verlangen nach Lebensmitteln, von denen Sie wissen, dass sie nicht gut für Sie sind. Reizdarmsyndrom. Ständige Müdigkeit. Gewichtszunahme egal wie sehr Sie versuchen, Gewicht zu verlieren: das „Shrinking“ – Syndrom.“

Du bist nicht allein. 85% aller Menschen, die eine Diät einhalten, nehmen mehr Gewicht zu, als sie verloren haben – normalerweise innerhalb von 2-3 Jahren nach ihrem anfänglichen Gewichtsverlust., Hast du dich jemals gefragt, was dein Körper dir sagen will?

Nein? Vielleicht ist es Zeit anzufangen.

Als Jennifer aufhörte, darüber nachzudenken, erkannte sie, dass ihr Körper laut und deutlich schrie, aber sie achtete nicht auf seine Botschaften. Also nahm sie weiter zu. Warum? Jennifers Körper kämpfte gegen ihre Gewichtsverlustversuche, weil ihre Hormone nicht im Gleichgewicht waren. Wann immer sie sich extrem kalorienreich ernährte, dachte ihr Körper, Armageddon käme und machte sie Fett in Vorbereitung.

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Die gute Nachricht ist, dass Sie dies ändern können., Sie können lernen, mit Ihren Hormonen zu arbeiten, anstatt gegen sie. Sie können Frieden mit Nahrung und Ihrem Körper schließen. Und Sie können abnehmen. In den kommenden Wochen werden wir besprechen, wie all diese Hormone funktionieren und was Sie tun können, um hormonellen und Gewichtsverlust zu erreichen, aber zuerst müssen wir den Rekord gerade stellen.

Hormon Hell

Bei allen Reisen von Jennifer zum Arzt war das einzige Hormon, das jemals getestet wurde, ihr Schilddrüsenhormon. Und selbst dann überprüften sie nur ihr Schilddrüsen-stimulierendes Hormon (TSH)., Während es wahr ist, dass Unregelmäßigkeiten in Ihrem Schilddrüsenhormonspiegel eine kleine Menge (5-10 Pfund) ungeklärten Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme verursachen können, leiden weniger als 5% der Amerikaner an Hypothyreose. Mit über 50 Hormonen im menschlichen Körper, von denen einige einen direkten Einfluss auf das Gewicht haben, würden Sie denken, dass der Hormonspiegel häufiger überprüft wird. Denk nochmal nach.

In Wahrheit suchen viele Frauen wie Jennifer Hilfe von ihrem Hausarzt oder Hausarzt, wenn sie Probleme mit ihrem Gewicht haben., Während diese Ärzte hervorragend bei der Behandlung von Erkältungen und Flus sind, sind die meisten nicht darin geschult, Patienten bei hormonbedingten Gewichtsproblemen zu helfen. Sie sind auch nicht in Ernährung ausgebildet. Jennifer hätte vielleicht mehr Glück gehabt, ihren Frauenarzt nach ihrer Gewichtszunahme zu fragen – aber in ihrem Alter (36) hatten sie möglicherweise keinen Verdacht, dass Reproduktionshormone schuld waren.

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Aber vielleicht sollten sie haben. Einer der größten Schuldigen für ungeklärte Gewichtszunahme und Probleme beim Abnehmen bei Frauen im Alter von 30-50 Jahren ist die Östrogendominanz., Tatsächlich leidet über die Hälfte der amerikanischen Frauen an dieser Erkrankung. Was ist Östrogendominanz? Östrogendominanz tritt auf, wenn Sie wenig oder kein Progesteron haben, um die Auswirkungen von Östrogen im Körper auszugleichen. Es kann eine Vielzahl von Symptomen verursachen, einschließlich Gewichtszunahme.

Aber Östrogen ist nicht das einzige Hormon schuld. Schon mal von Produkten wie CortiSlim gehört? Cortisol ist ein Hormon, das produziert wird, wenn wir gestresst sind – und wer ist heutzutage nicht gestresst? Cortisol wurde für alles verantwortlich gemacht, von Herzinfarkten bis hin zu Bauchfett (insbesondere wenn Sie eine synthetische Hormonersatztherapie erhalten)., Möglicherweise haben Sie sogar Infomercials im Late-Night-TV für Produkte wie CortiSlim gesehen, die versprochen haben, die Cortisolproduktion zu „blockieren“ und Gewicht zu verlieren. (Die Hersteller von CortiSlim wurden 2007 tatsächlich wegen falscher Werbung verklagt und mussten diese Behauptung zurückziehen.) Aber die Idee hinter dem Produkt war nicht falsch: Cortisol wurde mit Gewichtszunahme in Verbindung gebracht.

Schließlich wissen die meisten Menschen nicht, dass die Regulierung des Appetits fast vollständig von Ihren Verdauungshormonen kontrolliert wird: Ghrelin, Leptin, CCK und Orexin, um nur einige zu nennen. Was wir Essen, bestimmt, Wann und wie diese Hormone ausgelöst werden., Doch niemand erklärt uns das jemals. Hormone verursachen uns hungrig zu sein, aber es ist nicht immer, weil wir wirklich essen müssen. Bereit zu lernen, wie Sie Ihre Hormone kontrollieren, um Ihren Hunger zu bewältigen und Gewicht zu verlieren – natürlich? Bleiben Sie dran nächste Woche für Ihre erste Lektion.