Hier's Wenn Ihre Haut Ist die Meisten Breakout-Anfällig, Nach Ihrem Zyklus

Akne und Tante Flo—zwei der dinge, die wir am meisten lieben im leben. Kinderfreundlich. Ach, es sei denn, Sie haben es geschafft, es durch das Leben mit einer Art Superfrau Pickel – und Zit-resistent Chip der Rest von uns fehlt, gut, die beiden sind oft untrennbar miteinander verbunden. Akne ist natürlich ein äußerst kompliziertes Tier mit fast zu vielen Ursachen., Von der falschen Routine für unseren Hauttyp über Nahrungsmittelallergien und Empfindlichkeiten bis hin zur Genetik kann die Ursache für Ausbrüche schwer zu bestimmen, geschweige denn zu kontrollieren oder zu behandeln sein. Warum denken Sie, dass wir so viele Artikel haben, die sich auf die Bedingung konzentrieren?

Unvorhersehbare Ausbrüche sind ohne Zweifel frustrierend—besonders diejenigen, die nur wenige Stunden vor einem heißen Date auftauchen-aber selbst die, die wir normalerweise erwarten können (auch bekannt als die Menstruationsvielfalt) kann genauso erschwerend sein., Oft wissen wir, dass sie kommen, aber es kann schwierig sein zu wissen, welche der vier Menstruationsphasen uns für das Auftreten eines unfreundlichen Freundes am meisten gefährdet und wie genau wir unser Selbstpflege-und Produktrepertoire hacken können, um sie im Keim zu ersticken (oder zumindest effektiv zu behandeln). Also beschlossen wir, uns darum zu kümmern! Schließlich stehen die Ferienzeit und alle ihre Foto-Opp-Feierlichkeiten offiziell vor der Tür, und wir möchten die beste strahlende Haut haben, die wir können, vielen Dank—Menstruationsausbrüche, sei verdammt., Im Voraus bitten wir drei verschiedene Hautexperten, die vier verschiedenen Menstruationszyklen, ihre Wirkung auf unseren hormonell anfälligen Teint und wie wir, um uns zu helfen, effektiv damit umgehen können.,

Die vier Menstruationsphasen und Ihre Haut

follikulär (dauert sieben bis 10 Tage): Obwohl die Menstruation aus hormoneller Sicht technisch als „erste“ Phase unseres Zyklus angesehen wird, erklärt Jennifer Herrmann, MD, FAAD, Es ist am einfachsten, Ausbrüche zu dekodieren, beginnend mit der follikulären Phase, die durch einen signifikanten Anstieg des Östrogens gekennzeichnet ist. „Östrogen bereitet die Gebärmutterschleimhaut auf die Implantation vor, wirkt sich aber auch positiv auf die Haut aus“, erklärt sie., „Östrogen ist verantwortlich für die Verbesserung der Hautbarriere, die Erhöhung der Flüssigkeitszufuhr und die Stimulierung der Kollagen-und Elastinproduktion. Zusammen verleihen diese Faktoren der Haut ein helles, junges und makelloses Aussehen.“Mit anderen Worten, die Follikelphase ist wahrscheinlich, wenn Ihre Haut maximale Klarheit und Ausstrahlung hat.

Eisprung (dauert drei bis fünf Tage): Laut der MyFlo-App der Hormonexpertin Alisa Vitti passiert während der Ovulationsphase hormonell viel., Erstens steigt das follikelstimulierende Hormon (FSH) an, gefolgt von einem Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH), das den Follikel zur Freisetzung eines Eies anregt. Östrogen steigt in dieser Phase weiter an, während auch der Testosteronspiegel zu steigen beginnt.

Luteal (dauert 10 bis 14 Tage): „Anfangs produzieren Hormone sowohl Östrogen als auch Progesteron und erwarten, dass sie ein befruchtetes Ei unterstützen müssen. Aber wenn die Befruchtung fehlschlägt, fallen beide Hormone gegen Ende dieser Phase drastisch ab“, erklärt Herrmann., Darüber hinaus wird Testosteron auch in dieser Phase seinen Höhepunkt erreichen, also ja, Ihr Körper hat im Grunde seinen Siedepunkt erreicht, was alle hautauslösenden Hormone betrifft.

„Progesteron ist der wichtigste negative Faktor während des ersten Teils dieser Phase, da es die Haut anschwillt und gleichzeitig die Produktion von Öl (Talg) erhöht“, sagt Herrmann. „Dies schafft in Kombination mit etwas höheren Körpertemperaturen eine perfekte Umgebung, in der p Acnes, der Hauptverursacher von Akne, gedeihen und so zu Ausbrüchen führen kann., Gegen Ende dieser Phase, wenn sowohl Östrogen als auch Progesteron sinken, kann die Haut stumpf und fleckig werden, ohne dass die feuchtigkeitsspendenden und barrierestützenden Funktionen von Östrogen im Spiel sind. Prostaglandine sind in dieser Zeit auch höher, was zu mehr Hautempfindlichkeit führen kann—am besten nicht wachsen oder pinzetten!“

Menstruation (drei bis sieben Tage): Ah, die Phase, in der der Hormonspiegel schnell auf die niedrigsten Konzentrationen abnimmt. (Es gibt immer einen Silberstreifen, Leute!,) Laut Herrmann hilft der gleichzeitige Abfall der Akne-provozierenden Hormone, Ausbrüche nach den Frat–Party-ähnlichen Zuständen der Lutealphase zu verbessern. Das heißt, Sie warnt davor, dass die Haut gegen Ende unserer Periode trocken und stumpf werden könnte, bis unser Östrogenspiegel wieder einsetzt, um die Follikelphase neu zu starten.

Aber Ist Ihre Hormonelle Akne?,

Wie wir oben klargestellt haben, erleben Frauen am ehesten menstruationsbedingte Ausbrüche während der Lutealphase-auch bekannt als kurz vor Beginn unserer Periode—nur weil dies der Fall ist, wenn die meisten hormonellen Veränderungen gleichzeitig auftreten. Es wird sich typischerweise in bestimmten Teilen des Gesichts manifestieren.

„Hormonelle Akne bei Erwachsenen bildet sich typischerweise im unteren Teil des Gesichts“, berichtet Ronald Moy, MD, FAAD., „Klassisch umfasst dies die Unterseite der Wangen und um die Kieferlinie, aber jeder Akne ist anders, so dass ein Ausbruch von Mitessern, Whiteheads und kleinen Pickeln, die zu einem Kopf kommen, oder Zysten reichen kann.“

Vitti erklärt jedoch, dass Akne, die am Tempel auftritt, hormonelle Ungleichgewichte bedeuten kann, die auf eine Leberverstopfung aufgrund eines zu hohen Östrogenspiegels zurückzuführen sind, und Hautunreinheiten auf der Stirn könnten auf einen unglücklichen Darm hinweisen., Obwohl dies nicht unbedingt menstruationsbedingte Ausbrüche sind, ist es hilfreich, sich dessen bewusst zu sein, wenn Sie versuchen, Ihr eigenes Ausbruchsmuster zu bestimmen.

Produktbehandlungsoptionen

Zusätzlich zur Verwaltung von Lebensstilfaktoren wie Stressabbau, Belastung des Schlafes und Begrenzung von Milchprodukten und Zucker (sogar Bio-Milchprodukte enthalten Hormone und Zucker ist entzündungshemmend!), die Kuratierung einer von Experten zugelassenen Hautpflege-Routine, um Menstruationsausbrüche im Keim zu ersticken, ist die bevorzugte Behandlungsmethode der Experten, bevor Medikamente und Verschreibungen untersucht werden., Nachfolgend skizzieren wir einige strategische Produkt-Swaps und Vorschläge!

Besonders in der Lutealphase empfiehlt Herrmann, nachts pflichtbewusst Make-up zu entfernen und nach einem Reinigungsmittel mit einer Art Peeling wie Salicylsäure oder AHA-Säuren zu greifen. „Dies kann helfen, dicken Talg und abgestorbene Hautzellen zu heben, die zu Verstopfungen führen“, erklärt sie.,

“ Während Ihres Menstruationszyklus heilt Ihre Haut von den Ausbrüchen, die gerade während der Lutealphase aufgetreten sind. Überspringen Sie abrasive Peelings und konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, mit einer hochwertigen Feuchtigkeitscreme zu befeuchten und die Haut mit einem Vitamin C-Serum zu heilen“, sagt Breana Wheeler, MSN, NP., „Zwei Optionen, die ich liebe, sind Clinical Proheal Serum (für Vitamin C) und Avènes Skin Recovery Cream (für eine hochwertige Feuchtigkeitscreme).“

„Während der follikulären phase, genießen Sie Ihren klarere Haut! Wechseln Sie nach dem Eisprung zu einer leichten Feuchtigkeitscreme wie PCA Clearskin oder Renée Rouleaus Skin Recovery Lotion“, schlägt Wheeler vor.

„Die Formel von PCA enthält Niacinamid, das auch Ausbrüche bekämpft“, fügt Wheeler hinzu.,

Last but not least erwähnen sowohl Wheeler als auch Moy ein Retinoid als zuverlässige Option, wenn es um die Heilung und Vorbeugung von Akne geht—Menstruation und sonst. „Wenn Sie mit Akne zu kämpfen haben, empfehle ich dringend, Differin Gel zu beginnen“, sagt Wheeler. „Es ist ein Retinoid, das Akne behandelt und verhindert, und ich sage normalerweise, dass es während der Lutealphase häufiger angewendet wird und während der Menstruations -, Eisprung-und Follikelphase auf zweimal pro Woche abnimmt.,“

Verschreibungspflichtige Behandlungsoptionen

Natürlich haben wir keine Kontrolle über das Innenleben unserer Hormone. (Le seufzen.) Leider haben wir eine gewisse Kontrolle darüber, wie wir unsere Hautpflege strategisch anpassen, und ja, es gibt bestimmte Rezepte, die hilfreich sein können, wenn es um die Behandlung von Menstruationsausbrüchen geht—besonders wenn sie schwerwiegend sind und die Manipulation Ihres Produktregimes sich nicht bewährt hat erfolgreich. (Fun fact: Dies war der Grund, warum Wheeler mir vor ein paar Monaten Spironolacton für meine eigenen hormonellen Akne-Probleme verschrieben hat.,)

Um schwere, hormonbedingte Akne direkt zu bekämpfen, sagt Moy, dass Anti-Androgen-Medikamente wie Spironolacton eine gute Option sein können. Obwohl er sagt, dass es traditionell zur Behandlung von Bluthochdruck verwendet wird, wurde auch festgestellt, dass es Anti-Androgen-Wirkungen hat. (Lesen: Es senkt den Akne verursachenden Testosteronspiegel und die Ölproduktion, was sehr hilfreich sein kann, wenn Sie verrückt intensive Menstruationsausbrüche bewältigen möchten.,)

Natürlich ist es unerlässlich, Ihre Forschung zu tun und Optionen mit Ihrem Arzt und/oder einem Dermatologen zu diskutieren, aber Geburtenkontrolle kann eine weitere Option für diejenigen sein, die Erleichterung von hartnäckigen Hautunreinheiten suchen. „Orale Kontrazeptiva, die Ethinylestradiol plus das Gestagen Norgestimate, Norethindronacetat oder Drospirenon enthalten, sind ebenfalls von der FDA zur Verbesserung der hormonellen Akne zugelassen“, zitiert Moy. „Man sollte jedoch Verhütungspillen gegen Akne vermeiden, die androgene Gestagene enthalten (d. H. Norgestrel und Levonorgestrel), da sie Ausbrüche tatsächlich verschlimmern können.,“Wenn Sie andere Symptome wie übermäßige Gesichts-oder Körperbehaarung sowie unregelmäßige oder seltene Perioden haben, können Sie möglicherweise auch zusätzliche Tests benötigen und sich an einen vertrauenswürdigen Arzt wenden.,