Von Krista Elliott

Schmerzen, Schmerzen und Verletzungen sind nur ein Teil des Preises, den wir dafür zahlen, ein Mensch zu sein. Egal, ob Sie sich das Knie gebrochen haben oder den ganzen Tag Schmerzen im Rücken haben, nichts fühlt sich so gut an wie eine heiße Dusche oder ein Heizkissen.

Aber was ist, wenn die Hitze die Dinge tatsächlich verschlimmert? Woher wissen Sie, wann Sie Kälte anstelle von Wärme verwenden sollten und wie Sie sie am effektivsten verwenden können?

Die große Kälte

Hitze mag sich gut anfühlen, aber wenn Sie sich gerade verletzt haben, greifen Sie nach der kalten Packung., Neue Verletzungen führen zu stark entzündetem Gewebe, und das Hinzufügen von Wärme zu der Entzündung wird es nur verschlimmern. Außerdem gibt es einige chronische Zustände, die Entzündungen mit sich bringen, für die Sie Kälte anstelle von Hitze verwenden sollten. Hier ist eine kurze Liste, wann Sie nach den kalten Packungen greifen sollten:

  • Frische Verstauchungen — Das Auftragen von Eis auf eine frische Verstauchung oder Verletzung hilft, Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren, und verengt auch die Blutgefäße, was zu weniger Blutergüssen führt.,
  • Rheumatoide Arthritis und Gicht-Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung, die schmerzhafte Entzündungen in den Gelenken verursacht. Kälte hilft, Entzündungen und Schwellungen zu lindern und gleichzeitig Schmerzen zu betäuben.
  • Kopfschmerzen — Ein pochender Kopf, besonders verursacht durch Migräne, kann mit einem kalten Pad gelindert werden. Eine zusätzliche kalte Kompresse über den Augen kann auch Migräne kühl lindern und gleichzeitig schmerzhaftes Licht blockieren.
  • Sehnenentzündung-Erkrankungen wie Tennisellenbogen oder Schwimmerschulter resultieren aus Entzündungen in einer überstrapazierten Sehne., Die Anwendung von Kälte kann die Entzündung und Schwellung lindern.

Bring the Heat

Als jemand, der nie warm genug sein kann, begrüße ich immer eine Ausrede, Wärme zu benutzen. Also, welche Bedingungen rechtfertigen es?

  • Arthrose-Hitze kann dazu beitragen, steife Gelenke und straffe Muskeln zu lockern, die durch abgenutzten Knorpel verursacht werden
  • Kopfschmerzen-Ja, ich weiß, dass ich sagte, Kälte gegen Kopfschmerzen zu verwenden. Wenn Sie jedoch Wärme auf Nacken und Schultern auftragen, lindert dies die verspannten Muskeln und lindert Verspannungen. Kombinieren Sie dies mit einer kalten Kompresse auf Ihrem Kopf für eine starke Kopfschmerzlinderung.,
  • Alte Verletzungen-Sobald die intialen Schwellungen und Entzündungen abgeklungen sind, können Reststeifigkeit und Schmerzen bei einer heilenden Verletzung durch Wärmeanwendung gelindert werden.
  • Krämpfe-Muskelkrämpfe profitieren definitiv von der Anwendung von Wärme, wodurch angespannte Muskeln sich entspannen und den Blutfluss verbessern können.

Unabhängig davon, welche Option Sie wählen, gibt es ein paar Vorsichtsmaßnahmen zu folgen. Tragen Sie keine Hitze oder Eis direkt auf die Haut auf. Schützen Sie stattdessen Ihre Haut mit einem Handtuch und tragen Sie sie nicht länger als 20 Minuten auf., Seien Sie auch äußerst vorsichtig, wenn Sie an Neuropathie leiden oder an Diabetes leiden; Sie können möglicherweise nicht leicht feststellen, ob Ihr Fleisch durch zu viel Hitze oder Kälte beschädigt wird.

Um mehr über Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu erfahren, wenden Sie sich an Ihren örtlichen Chiropraktiker bei der Joint Chiropractic.