Wenn Sie Folgen Sie den amtierenden stars von Instagram, dann haben Sie wahrscheinlich bemerkt, dass viele von Ihnen Schwärmen killer Vorteile der verschiedenen Fettverbrennung Ergänzungen oder Tees.

Theoretisch scheint alles, was diese Zellen durch Schlucken einer Pille wegblast, sehr viel zu sein. Aber jeder, der ein oder zwei Dinge über Fettabbau weiß, weiß, dass es keine schnelle Lösung gibt.,

Wie die ganzheitliche Ernährungswissenschaftlerin Jennifer Silverman erklärt, behaupten Nahrungsergänzungsmittel zur Fettverbrennung, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, Ihren Appetit reduzieren oder sich länger satt fühlen.

Aaptiv kann Ihnen helfen, mehr Kalorien mit erstklassigen Workouts von unseren Fitnesstrainern zu verbrennen.

Einige sogar tout die Fähigkeit, die Aufnahme von Fett aus den Lebensmitteln, die Sie essen, zu minimieren. Diese erhabenen Aussagen sind ansprechend, aber, wenn Sie die kalten, harten Fakten wollen, hier ist, was Sie wissen müssen.

Was sind die verschiedenen Arten?

Silverman beschreibt Nahrungsergänzungsmittel zur Fettverbrennung als “ verherrlichte Diätpillen.,“Sie erklärt, dass sie verschiedene Inhaltsstoffe verwenden, die unsere Herzfrequenz erhöhen oder unsere Hormone beeinflussen.

Dazu gehören Grüntee-Extrakt, Koffein, Ballaststoffe, exogene Ketone und viele andere chemische Verbindungen. Obwohl technisch „natürlich“, kann die hohe Dosierung vieler dieser sogenannten Fatburner die Dinge in unserem Körper komplizieren.

Die vom Board zertifizierte Kardiologin Luiza Petre gibt das Beispiel von Grüntee-Extrakt. Es ist ein starkes Antioxidans, das hilft, einen Teil des in unserem Körper gespeicherten Fettes in freie Fettsäuren umzuwandeln, was die Verbrennung um 10-17 Prozent steigern könnte.,

Ein weiterer-grüner Kaffeebohnenextrakt-enthält Koffein und große Mengen Chlorogensäure, die den Gewichtsverlust fördern. Petre erklärt, dass es die Aufnahme von Glukose und Fett in Ihrem Darm senkt und den Insulinspiegel senkt, um die Stoffwechselfunktion zu unterstützen.

Was sind die Risiken?

Die größte Bedrohung für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Fettverbrennung ist laut Silverman die Tatsache, dass sie von der Food and Drug Administration schlecht reguliert werden.

Hinter ihren Auswirkungen steckt auch nicht viel wissenschaftliche Forschung, was für Ihren Körper kein gutes Zeichen ist., Silverman stellt fest, dass, da die meisten dieser Produkte relativ neu sind, langwierige Nebenwirkungen unbekannt sind.

„Selbst wenn eine Studie oder Studie vielversprechende Ergebnisse zur Gewichtsreduktion liefert, gibt es keine Möglichkeit zu wissen, ob der Gewichtsverlust anhält und welche Nebenwirkungen sich aus der Langzeitanwendung ergeben können“, fügt sie hinzu.

Natürlich, während es Grund zu der Annahme gibt, dass sie einige vielversprechende sofortige Ergebnisse haben können, ist es keine perfekte Wissenschaft und die Ergebnisse werden variieren.,

Petre sagt, wenn Sie daran interessiert sind, diese Art von Ergänzung zu nehmen, ist es am besten, nicht nur die Zutaten zu erforschen, sondern auch das Unternehmen, um ein Qualitätsprodukt zu gewährleisten.

Achten Sie auf Nebenwirkungen, die Sie so ziemlich garantieren können. Zum Beispiel Angst, Schüttelanfälle, Stimmungsschwankungen, Gas, Blähungen, erhöhte Herzfrequenz und mehr.

Manche Menschen leiden möglicherweise nicht extrem darunter. Aber die Zutaten in den Ergänzungen selbst könnten Sie empfindlich machen.

Funktionieren sie?,

Silverman sagt, dass das Urteil steht noch aus, vor allem aufgrund der Tatsache, dass es sehr wenige erwiesene Tatsachen.

“ Bei den meisten ernährungsbezogenen Studien ist es fast unmöglich, einen kausalen Zusammenhang herzustellen. Es gibt eine Reihe von Co-Faktoren, die zur Gewichtsabnahme beitragen.

Angenommen, jemand verliert mit einer bestimmten Ergänzung an Gewicht. Er / sie hat möglicherweise auch andere Änderungen vorgenommen, die sich auf den Gewichtsverlust ausgewirkt haben—Alkohol ausgeschnitten oder in diesem Zeitraum trainiert“, fährt sie fort. „Es gibt nicht genug Forschung, um ihre Wirksamkeit zu beweisen.,“

Petre stellt fest, dass Ergänzungen keine Wunderpillen sind. Mit einem ernährungsphysiologisch fundierten Diät-und Trainingsprogramm könnten sie jedoch theoretisch den Gewichtsverlustprozess verbessern.

„Fatburner helfen dabei, Ihren Appetit einzudämmen, Ihre Energie zu steigern, Ihre Kerntemperatur zu erhöhen (damit Sie mehr Kalorien verbrennen), Fett für den Energieverbrauch zu fördern und Ihren Stoffwechsel zu steigern“, teilt sie mit.

“ Sie können nicht auf Junk Food oder Pizza essen und erwarten Fettabbau. Fatburner sind ein Werkzeug, um den Gewichtsverlust Kampf zu kämpfen, groß, wenn sie richtig verwendet, unwirksam, wenn nicht.,“

Die klügste—und gesündeste-Strategie ist es, Ihre Ernährung aufzuräumen. Denken Sie außerdem an Ergänzungen als potenzielles Upgrade, aber nicht an Ihre Krücke.

Silver teilt mit, dass das Essen einer Vielzahl von Gemüsen, das Einschränken verarbeiteter Lebensmittel und das Hydratisieren bessere Praktiken sind.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue Ergänzung beginnen. Aaptiv hat fitness-Programme, die Sie lieben werden. Schau sie dir hier an.