Langstreckenlauf und Joggen ist eine großartige Möglichkeit, um sich sportlich zu betätigen, der Ihr Herz stärkt und die Ausdauer Ihres Körpers verbessert. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie danach ein wenig Muskelverbrennung verspüren, aber einige Läufer erleben nach dem Training schärfere und bedeutendere Schmerzen im oberen Rückenbereich.
Wenn Sie nach einem langen Lauf häufig Schmerzen im oberen Rückenbereich verspüren, kann Ihre Haltung schuld sein., Schmerzen Der obere und mittlere Bereich des Rückens nach einer langen Strecke sind häufig mit Schlupfhaltungen verbunden und können zu den gleichen Arten von Rückenproblemen führen, die bei Personen auftreten, die lange sitzen.
Was Ist die Verbindung?
Slouching ist eine häufige Gewohnheit und Zustand bei Menschen, sondern auch mit Vielzahl von zurück Probleme, wie Schmerzen im unteren Rücken. Wenn Sie sich in einer geneigten Position befinden, ist Ihre Wirbelsäule gebeugt und dies belastet mit der Zeit die hinteren Muskeln der Wirbelsäule., Diese Belastung führt zu Verletzungen Ihrer Bandscheiben und Bänder, die die Quelle der Rückenschmerzen sind.
Was Sind die Risiken?
Die unsachgemäße Wirbelsäulenpositionierung durch Slouching wirkt sich auf die Nacken -, Rücken-und Schultermuskulatur aus. Die Muskelschwäche und-belastung, die eine schlechte Haltung auf einen Körper ausübt, macht ihn auch anfälliger für Verletzungen., Der Stress, den Langstreckenlauf auf Ihren Körper ausübt, wenn Sie Meile für Meile herausschlagen, beseitigt diese Probleme, die durch schlechte Körperhaltung verursacht werden.
Wer kurze Strecken zurücklegt, neigt aufgrund schlechter Körperhaltung nicht so sehr zu Rückenschmerzen. Das Laufen über lange Strecken, insbesondere auf einer harten Oberfläche wie Asphalt, erhöht tendenziell die Belastung durch schlechte Körperhaltung. Abgesehen von Schmerzen im oberen Rückenbereich kann diese Belastung auch die Beweglichkeit Ihrer Rippen und Wirbelsäule verringern und Ihre Lungenkapazität verringern.
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