Liebe 6 Mahlzeiten am Tag,
FICK DICH! VERPISS DICH! VERPISS DICH! VERPISS DICH! VERPISS DICH!
In Ordnung jetzt, wo ich das aus meinem System herausgeholt habe, lass uns wie Menschen reden.
Du musst mächtig stolz auf dich sein.
Es ist das Jahr 2011, und Sie haben es geschafft, die Welt zu übernehmen.,
Es ist Ihnen gelungen, alle davon zu überzeugen, dass das Essen von 6 Mahlzeiten pro Tag nicht nur besser ist (als das Essen von 3 Mahlzeiten), sondern auch obligatorisch, wenn Sie abnehmen, Muskeln aufbauen und gesund sein möchten.
die Hölle, Sie selbst hatte mich getäuscht, irgendwann, aber ich brach frei von Ihrem bösen Zauber. Jetzt habe ich meine Chance, dir zu sagen, warum du voll Mist bist.
– „Essen 6 Mahlzeiten pro Tag steigert den Stoffwechsel“
Nun bist du nicht der clevere. Aber ja, leider muss ich zustimmen, dass 6-mal pro Tag den Stoffwechsel nicht ankurbelt, aber auch 1 -, 2-oder 3-mal pro Tag.,
Sie sehen, jedes Mal, wenn Sie irgendeine Menge essen, müssen Sie die thermische Wirkung von Lebensmitteln(TEF) berücksichtigen. TEF ist im Grunde die Menge an Kalorien, die benötigt wird, um das Essen zu verarbeiten, das Sie gerade gegessen haben. Eine gängige Methode zur Messung des TEF ist die Einnahme von ca. 10% der Gesamtkalorien, die Sie gerade gegessen haben, und diese Zahl ist die Anzahl der Kalorien, die für die Verarbeitung des Essens benötigt wurden.
Wenn Sie also 300 Kalorien essen, werden 30 Kalorien benötigt, um diese Kalorien zu verarbeiten. Sie können jedoch auch eine 2000-Kalorien-Mahlzeit essen, deren Verarbeitung 200 Kalorien benötigt.
Am Ende summiert sich alles auf genau die gleiche Menge., Essen 6 Mahlzeiten pro Tag tut nichts Besonderes für Ihren Stoffwechsel, es ist nur ein sehr kluger Spin von Wörtern meine Fitness-Vermarkter verwendet.
– „6 Mahlzeiten pro Tag zu essen hält dich aus dem Hungermodus“
Also denkst du wirklich, dass der menschliche Körper dumm ist? Denkst du wirklich, wenn wir nicht 6 Mahlzeiten pro Tag essen, gehen wir in den Hungermodus, verlieren alle unsere Muskeln und sterben?
Wenn ja, dann bist du dumm mein Freund. Glaubst du, unsere Jäger-Sammler-Vorfahren haben sich scheißen lassen, wenn sie 6 Mahlzeiten pro Tag gegessen haben? Glaubst du wirklich, dass sie deswegen früh gestorben sind? Hölle nein!, Es war ihnen egal, wie oft sie pro Tag aßen, und sie starben nicht im Hungermodus, sie starben, weil sie von Säbelzahntigern in zwei Hälften gerissen wurden.
Hungermodus ist ein kompletter Mythos. Tatsächlich gibt es Studien, die zeigen, dass der menschliche Körper für mindestens 72 Stunden ohne Nahrung in keinen „Hungermodus“ wie Zustand eintritt.
– „Menschen, die 6 Mahlzeiten pro Tag essen, haben weniger Verlangen“
Der Grund, warum Menschen, die 6 Mahlzeiten essen, weniger Verlangen haben, ist, dass sie in einem sehr konsistenten und strukturierten Muster essen.,
Diese Menschen neigen dazu, sich mehr um ihre Gesundheit zu kümmern, weshalb sie sich bemühen, alle 2-3 Stunden pro Tag zu essen. Dies führt dazu, dass sich der Körper an einen bestimmten Essensplan gewöhnt, weshalb diese Menschen tendenziell weniger Heißhunger haben.
Andererseits ist die Zahl 6 NICHTS Besonderes. Solange Sie sich an eine etwas konsistente Mahlzeitenfrequenz halten, lassen Sie es 1 Mahlzeit, 2 Mahlzeiten oder 3 Mahlzeiten pro Tag sein, Ihr Verlangen wird ziemlich stabil sein.
Tatsächlich hat das Essen von 6 Mahlzeiten pro Tag viele Nachteile, da sich die meisten Menschen nach jeder dieser sogenannten „Mini-Mahlzeiten“ nie wirklich satt fühlen.,“
Wenn Sie jedoch 2 oder 3 große Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen, bleiben Sie satt und zufrieden.
– „Menschen, die 6 Mahlzeiten pro Tag essen, bekommen mehr zu essen“
Ja… das ist technisch wahr. Wenn Sie 6 kleine Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen, essen Sie den ganzen Tag über häufiger und essen wahrscheinlich abwechslungsreichere Lebensmittel, aber Sie essen auch wie eine verdammte Taube in diesen Zeiten. Für die meisten Männer sind das nur 300-400 pro Mahlzeit. Ich habe persönlich versucht, 6 kleine Mahlzeiten pro Tag zu essen, und ich hasse es absolut.
Jede Mahlzeit ist so ein necken. Eine halbe Tasse Joghurt oder ein paar Nüsse, ha!,
Ich will 2 riesige Schüsseln Joghurt, und ich will 3 riesige Handvoll Nüsse. Kleine Mahlzeiten während des Tages sind einfach so unbefriedigend. Sie neigen dazu, den Hunger für mich noch mehr anzuregen, da ich durch eine individuelle Mahlzeit nicht satt werde. Es funktioniert für einige Leute, aber definitiv nicht für mich.
Oder sogar eine Mahlzeit pro Tag ist ziemlich großartig 🙂
Hör auf zu lügen
Ich weiß, es ist nicht alles, was du schuld bist. Ich weiß, dass es eine große Menge Geld zu verdienen gibt, wenn die Häufigkeit der Mahlzeiten erhöht wird, und ich weiß, dass dieser Brief wahrscheinlich die Überzeugungen der Menschen beim Essen von 6 Mahlzeiten pro Tag nicht ändern wird.
Aber hey, ich versuche es., Ich bin nur ein Mann.
Denken Sie, dass es sogar leicht möglich ist, dass Sie die Leute wissen lassen, dass es nichts Falsches daran gibt, 3 Mahlzeiten oder noch weniger pro Tag zu essen? Vielleicht könnten Sie ihnen von Ihrem vereidigten Feind intermittierendes Fasten erzählen.
Lass die Leute einfach Optionen haben. Ist das zu viel zu fragen?
Wie auch immer, lass es mich wissen, wenn du anfangen willst, die Wahrheit über die Häufigkeit von Mahlzeiten zu verbreiten. Bis später.
Mit freundlichen Grüßen,
– Keith
P. S. Ich weiß bereits, was du entscheiden wirst, und ich weiß, dass die Mainstream-Medien nie aufhören werden, dich zu unterstützen, also… FICK DICH!
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