Beeinflusst das, was ich esse, meine Epilepsie?

Studien aus den 1920er Jahren haben gezeigt, dass eine Diät die Anfallskontrolle bei Menschen mit Epilepsie verbessern kann. Obwohl diese Studien auf einer strengen Diät basieren, die als ketogene Diät bezeichnet wird, haben jüngste Beweise gezeigt, dass auch weniger restriktive Diäten hilfreich sein können. Die modifizierte Atkins-Diät und die Behandlung mit niedrigem glykämischen Index sind zwei solche Diäten, die untersucht wurden.

Das gemeinsame Merkmal dieser Diäten ist, dass sie Zucker und alle Süßigkeiten eliminieren., Ernährungswissenschaftler, die Menschen mit Epilepsie beraten, haben festgestellt, dass selbst einfache, aber konsistente Ernährungsumstellungen zu einer Verbesserung der Anfallskontrolle geführt haben. Diese Diätänderungen umfassen Schritte zu einer natürlichen Vollwertkost. Sie erfordern keine ärztliche Überwachung und können von jedem angenommen werden, der seine Ernährung verbessern möchte. Es kann mehrere Tage oder sogar einige Wochen dauern, bis Sie sich konsequent gesünder ernährt haben, um Ihre Epilepsie zu beeinflussen.

Wie beginne ich?

Ernährungsgewohnheiten können schwer zu ändern sein, wenn zu viele Änderungen gleichzeitig vorgenommen werden., Es ist auch sehr häufig, dass Menschen sich für eine „neue Diät“ begeistern, diese Begeisterung jedoch nach zwei Wochen verlieren. Es ist am besten, jeweils eine Änderung vorzunehmen. Wir empfehlen Ihnen, sich die Zeit zu nehmen, mit einem Familienmitglied oder Freund über Ihre Absichten zu sprechen, Ihre Ernährung zu verbessern. Dies wird Ihnen helfen, sich zu positiven Änderungen zu verpflichten. Er oder sie kann sich Ihnen sogar bei diesem Unterfangen anschließen.

Schritt eins: Eliminieren Sie einfachen Zucker

Der erste Schritt ist sehr wichtig; Beseitigen Sie Lebensmittel mit einer hohen Konzentration an einfachen Zuckern., Diese Art von Kohlenhydraten hat einen hohen glykämischen Index, was bedeutet, dass sie schnell in den Körper aufgenommen werden. Sobald Sie diese Lebensmittel mehrere Wochen lang vollständig eliminiert haben, können Sie feststellen, dass Sie sie nicht mehr essen möchten. Ihr Körper wird mit ganzen, natürlichen Lebensmitteln zufriedener sein.

Schritt zwei: Eat a Whole, Natural Foods Diet

Dies ist ein wichtiger Schritt, der in kleinere Schritte unterteilt werden kann. Eine Diät zu essen, die aus ganzen, natürlichen Lebensmitteln besteht, ist eine sehr gesunde Ernährung. Vollwertkost sind Lebensmittel, die wenig oder keine Verarbeitung haben., Minimal verarbeitete Lebensmittel haben höchstens 3 Zutaten. Wenn Sie ein Lebensmitteletikett mit mehr als 3 Zutaten sehen, können Sie sicher sein, dass es verarbeitet wird. Ganze, natürliche Lebensmittel haben die höchste Konzentration an Nährstoffen und die am wenigsten künstlichen Inhaltsstoffe.

Ernährungsleitfäden

Erfahren Sie mehr über verschiedene Arten von Lebensmitteln, die in eine richtige Ernährung passen, und deren Vorteile.

Sehen Sie sich einen Vergleich von Diättherapien für Epilepsie an, einschließlich der ketogenen Diät, MCT-Öl, niedrigem glykämischen Index und modifizierter Atkins-Diät.