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Der Januar ist offiziell der Monat des „New year, new you“ – Marketings — und das bedeutet, dass wir alle (wieder) einen neuen Satz von Neujahrsvorsätzen versprechen. Es sollte nicht überraschen, dass es ein harter Kampf sein wird, unsere wohlmeinenden Versprechen zu halten: Eine frühere Studie von US News & World Report legt nahe, dass fast 80% von uns bis Mitte Februar aus dem Wagen fallen werden.
Eine vernünftigere Lösung könnte sein, nicht mehr unerreichbare Perfektion in Form von „the best me“ zu verfolgen (sagen wir, 20 Pfund in zwei Wochen im Namen des Wohlbefindens zu verlieren.,) Vielleicht ist es ein machbareres Ziel, besser zu unserer körperlichen, emotionalen und psychischen Gesundheit zu neigen, die von mehr Bewegung reichen kann (was nachweislich sowohl dem Geist als auch unserem Körper zugute kommt) oder, wie die Obama Foundation vorschlägt, mehr Zeit für Freiwillige (was gut für die Seele ist).
Was Sind die Besten Neujahrsvorsätze?
Ratlos wie man 2021 startet? Hier haben wir 11 Ideen für Neujahrsvorsätze zusammengefasst, die Sie tatsächlich behalten können.,
Planen Sie für die kommenden Monate
Dieser sechsmonatige Produktivitätsplaner wurde für alle, vom Studenten bis zum Unternehmer, entwickelt und hilft Ihnen, Prioritäten zu definieren und festzulegen, Aufgaben zu verwalten und Zeitverschwendung zu reduzieren, indem Sie Ihnen einen umfassenden Überblick über Ihre Ziele geben. Das Erledigen von Dingen erfordert auch eine gesunde Work-Life-Balance, Daher bietet das Buch auch Lese -, Selbstpflege-und Bucket-Listen sowie Coaching-Tipps und wöchentliche Motivationszitate.
Die 7,75-zoll durch 9.,der 75-Zoll-Organizer enthält Wochen-und Tagesplanungsseiten, monatliche Übersichten, 93 nummerierte Punktrasternotizseiten, einen Inhaltsbereich und vieles mehr. Die Tatsache, dass es sechs Monate im Wert der Planung hat, bedeutet, dass Sie sich nicht eine Schuld Reise über zu viele unbenutzte Seiten den Rest des Jahres geben müssen, wenn Sie feststellen, dass ein Papierjournal nicht Ihr Stil ist.
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Roterunner Purpose Planner, $ 30, bei Amazon erhältlich (vergriffen?, Sehen Sie hier mehr von den besten Produktivitätsplanern)
Holen Sie sich Ihr Wohlbefinden in Ordnung
Wenn Sie sich noch nicht mit persönlichen Arztterminen wohl fühlen oder einfach zu viel Zeit haben, um einen neuen MD zu finden, macht das Telehealth-Startup Hims (und seine auf Frauen ausgerichtete Marke Hers) es einfach, auf sich selbst aufzupassen. Sie können virtuelle Konsultationen ($39 und höher) mit einem Hausarzt buchen, der alles von Erkältungen bis hin zu Ekzemen behandeln und Rezepte für eine Reihe von Gesundheitszuständen ausfüllen kann.,
Das Unternehmen bietet auch eine eigene Linie von verschreibungspflichtigen Akne-und Anti-Aging-Hautpflege, Haarpflege für Glatzenbildung und Ergänzungen für Immunität und Schlaf sowie Konsultationen mit medizinischen Fachleuten, die Ihre Bedürfnisse beurteilen können. Und wenn Sie nach psychischer Unterstützung oder Möglichkeiten suchen, erektile Dysfunktion zu behandeln, hat Hims Sie auch in beiden Abteilungen mit lizenzierten Therapeuten und Ärzten abgedeckt, die Medikamente verschreiben können. Oh, und sie bieten jetzt auch COVID-19-Speicheltests zu Hause an (150 US-Dollar).,
Hims
Weitere Optionen und Preise finden Sie unter Hims
Trinken Sie mehr Wasser
So einfach, aber irgendwie die Mehrheit der Amerikaner wissentlich nicht genug Wasser trinken. (Eine Umfrage durch gefiltertes Wasser-service-provider Stillen, ergab, dass mehr als 75% der Befragten glaubten, dass Sie waren nicht immer genug für Ihre tägliche H2O.) Wir sind fans der Puristischen Kollektiven schlanke 32-Unzen Mehrweg Wasser Flasche, es hat eine „unbreakable“ Glas-Interieur, das heißt zu beseitigen unerwünschte Geschmack von Leitungswasser. Mehrere Farben erhältlich.,
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Wer den zusätzlichen Schubs wirklich braucht, kann ULLAS handliche Flüssigkeitserinnerung an sein Trinkgefäß binden. Es wird an den meisten Wasserflaschen befestigt und verwendet ein blinkendes Lichtmuster, um Ihr Auge zu fangen und Sie daran zu erinnern, alle 30 bis 40 Minuten einen Schluck zu nehmen. Das Gerät verfügt über Sensoren für Tageslicht und Nähe (um sicherzustellen, dass die Akkulaufzeit nicht durch Blinken in einem leeren Raum verschwendet wird) sowie eine automatische Ein/Aus-Einstellung.,
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ULLA Smart Hydration Reminder, $25, erhältlich bei Amazon
Füttern Sie Ihre Graue Materie
– Lösen, um mehr zu Lesen ist ein Kinderspiel, wenn Sie haben Persönlichkeiten wie Malala Yousafzai, Sir Richard Branson, Autorin Susan Orlean, und Stephen Curry als Ihrem Buch-club-Führer. Literatis monatliche Mitgliedschaft bringt Ihnen Fiktion und Sachbücher Auswahl, die die Geschichten von unterschätzten Stimmen erzählen, mutige Frauen, und viele andere denkwürdige Perspektiven.,
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Literaten Mitgliedschaft, $25+ pro Monat; sehen Sie mehr Preise und Optionen
Set Up Ihre Home Schweiß Station
Das denken geht, dass, wenn Sie investieren in ein Stück übung Ausrüstung für Ihr Vorsatz für das Neue Jahr werden Sie beheben, um das beste aus Ihrem Geld. In einem nicht-pandemischen Jahr haben die meisten Mitgliedschaften im Fitnessstudio Glück, wenn sie es über März hinaus schaffen, und hier kommt die maschinelle Lernplattform von MYXfitness ins Spiel., Eine Umfrage des Fitnessunternehmens ergab, dass weniger als ein Viertel der Nichttrainierenden glaubt, dass sie sich an ihren Schweißplan halten werden, unter Berufung auf Zeitmangel und Motivation unter den Gründen.
Die mitgliederbasierte SmartMYX Der Marke entwickelt ein benutzerdefiniertes Trainingsprogramm, das auf den Gesundheitszielen der Benutzer (z. B. Verbesserung von Cardio, Kraft und Flexibilität) und ihrer realistischen Trainingszeit basiert. Jeder Plan kalibriert Herzfrequenzzonen speziell für Mitglieder, damit ihr Training effizient und effektiv ist, Und Benutzer erhalten einen wöchentlichen Trainingsplan und Bericht, der zur Verbesserung ihrer Ergebnisse beiträgt., Die Plattform passt ihre Empfehlungen basierend auf Ihren Aktivitäten an, und mit der SmartMYX-App können Sie Workouts planen, um Sie zur Rechenschaft zu ziehen.
Was die Ausrüstung betrifft, enthält das MYX Plus-Paket von MYXfitness alles, was Sie zum Einrichten Ihrer neuen Heimtrainingsstation benötigen. Sie erhalten ein stationäres Star Trac-Fahrrad mit einem interaktiven 21,5-Zoll-Touchscreen, einer Stabilisierungsmatte, einem Herzfrequenzmesser, einer übergroßen Trainingsmatte, einer EVA-Schaumstoffrolle, einem Widerstandsband, drei Handgewichten und einer Kettlebell., Die SmartMYX-Mitgliedschaft kostet 29 USD pro Monat und beinhaltet den Zugriff auf die vollständige Trainingsbibliothek (einschließlich wöchentlicher neuer Klassen) für alle Ebenen, die Überwachung und Berichterstellung der Herzfrequenz, die Fortschrittsverfolgung und vieles mehr.
MYXfitness Die Myx Plus, $1,499
Reinigen Sie Ihre Schrubben Routine
Es gibt keinen mangel an geschichten und dokumentationen erzählen die menge von kunststoff und toxischen chemikalien, die sickern in unsere ozeane., Wenn Sie in den abfallarmen Lebensstil einsteigen möchten (und die Erde und sich selbst gesund halten), ist das Ausschneiden von Einwegkunststoffen über Ihre Reinigungsroutine ein guter Anfang.
Wir sind Fans von Cleancults biologisch abbaubaren Handseifen, Spülmaschinenseifentabletten, Allzweckreinigern, Flüssigwaschmitteln und mehr Haushaltsprodukten, die in recycelbaren Kartons und angenehmen Düften erhältlich sind (Sie können auch unscented werden)., Die nachhaltige Marke sagt, dass sie Kunden hilft, 44 Pfund Plastik pro Jahr über nachfüllbare Glasflaschen und Spender und wiederkehrende Abonnements (alle ein, zwei oder drei Monate erhältlich) von Deponien fernzuhalten.
Cleancult
Cleancult Complete Home Bundle, $90
Gehen Sie mit neuen Kicks auf den Weg
Wenn es darum geht, Ihre laufende Routine aufzunehmen, vermuten wir, dass ein Übergang von Null auf 60 Ihre Erfolgsrate wahrscheinlich stark reduzieren wird (aber wir sind keine Experten)., Beginnen Sie stattdessen klein mit einer Meile Joggen und Laufen, und holen Sie sich ein neues Paar Tritte, die Sie gepumpt werden, um den Rest Ihrer Hochleistungsausrüstung zu testen (und vergessen Sie nicht Ihre schweißfreundliche Maske).
Ein Favorit unter den Langstreckenläufern, Mizuno Wave Rider Schuhe lassen Sie auf die Straße, während Sie Licht auf Ihre Füße (jeder Schuh Uhren in nur 10 Unzen). Iter seiner meistverkauften Silhouette tauschte das Unternehmen seinen vorherigen Schaum gegen den leichteren Enerzy-Schaum aus, der weniger Gummi als sein Vorgänger verwendet, aber den gleichen guten Grip und mehr Flexibilität bietet.,
Diese Schuhe bieten Stabilität, energetische Dämpfung und Unterstützung für Läufer mit neutraler Pronation bis Unterpronation, so dass diejenigen, die plattfüßig sind oder überpronatieren, etwas mit mehr Unterstützung in Betracht ziehen möchten, wie Mizunos Inspire Runners. Wenden Sie sich im Zweifelsfall an einen Podologen oder lassen Sie Ihren Gang von Laufexperten analysieren, die Empfehlungen abgeben können, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.,
Zappos
Mizuno Wave Rider 24 WAVEKNIT Laufschuhe, $130, erhältlich bei Zappos
Geben Sie Ihrem Home Office eine coole Verjüngungskur
Sie haben kein Auge für Innenarchitektur, aber suchen Sie nach einem stilvollen und sauberen Schiefer in Ihrem Raum? Egal, ob Sie auf unbestimmte Zeit von zu Hause aus arbeiten oder sich nur von Ihrem Haus langweilen, mit dem Online-Service von Havenly können Sie mit professionellen Innenarchitekten arbeiten, die sich für jeden Raum in Ihrem Haus einen neuen Look ausdenken., Sie legen Ihr Budget fest, machen ein Quiz, um Ihre Ästhetik zu bestimmen, und erhalten einen benutzerdefinierten Designplan mit einer kuratierten Einkaufsliste.
Wenn Sie sich für Havenlys Gesamtpaket entscheiden, erhalten Sie auch Layout-Visualisierungen, damit Sie die Renovierung Ihres Zimmers und einen benutzerdefinierten Grundriss „sehen“ können. Sowohl die Mini-als auch die Full-Optionen umfassen ein persönliches Bestellteam, das Produkte von lokalen und nationalen Einrichtungs-und Dekoranbietern bezieht (denken Sie an coole Marken wie CB2, West Elm, Article, Minted, Interior Define und andere).,
Havenly
Havenly Interior Design Services, $79+
Pflanzen Sie Ihren eigenen Garten
Wenn es eine Sache gibt, die wir aus dem Aufsaugen des selbsternannten“ Gangstergärtners “ Ron Finleys Masterclass-Serie gelernt haben, dann kann und sollte der Anbau Ihrer eigenen Grüns lohnend und lecker sein. Noch nicht überzeugt, dass Sie einen grünen Daumen haben? Versuchen Sie, Ihre Fähigkeiten mit einem Indoor-Kräutergarten zu säen, der selbst in den kleinsten Schuhkartonwohnungen einfach zu machen ist.,
Ihre hausgemachten Gerichte werden die Vorteile von einheimischen Kräutern wie USDA organic Basilikum, Koriander, Petersilie, Salbei und Thymian vom Spaten bis zum Fork ‚ s Home Seed Kit ernten, das alles bietet, was Sie brauchen, um frische, nicht gentechnisch veränderte Zutaten zu sprießen.
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Spaten Gabel Organic Home Garden-Seed Kit, $33, bei Amazon erhältlich
Gezwungen, um Ihr Anbau bis eine Kerbe? Das bodenfreie hydroponische Gartenkit von AeroGarden verwendet 20-Watt-LED-Leuchten, um die Photosynthese zu maximieren (lesen Sie: Große Blüten in kürzerer Zeit)., Es kann bis zu sechs 12-Zoll-hohe Pflanzen aufnehmen, und das Kit enthält Samen für den Anbau von Genovese-und Thai-Basilien, lockige Petersilie, Dill, Thymian und Minze sowie die spezielle nährstoffreiche Pflanzenformel des Unternehmens.
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AeroGarden Harvest Indoor Hydroponic Garden, $99, erhältlich bei Amazon
Kanalisieren Sie Ihren inneren kulinarischen Stern
Apropos Kräuter, warum nicht mehr zu Hause kochen und Ihre neu gewachsenen Grüns verwenden, während Sie dabei sind?, Lassen Sie den Multi-Hyphenate-Musiker Snoop Dogg (zu dessen Lebenslauf Rap Star, BFF to Martha Stewart, Vino Maker und Kochbuchautor gehören) den Weg weisen. Sein 192-seitiger Band von Cook to Cook bietet 50 der Lieblingsrezepte von Calvin Broadus Jr., darunter cannabisfreie Zubereitungen wie gebackenen Mac und Käse, einfaches Orangenhuhn und (ja) Gin und Saft. Wenn alles andere fehlschlägt, können Sie immer stellvertretend durch Martha & Snoops Potluck Party Challenge leben.,
Von Crook to Cook von Snoop Dogg, $ 23, erhältlich bei Amazon
Wenn Ihre Gaumen lieber etwas mehr Land kochen, probieren Sie Jessie James Deckers neuestes Kochbuch, füttere mich einfach. (Wir stellen uns vor, dass ihre Teller gut zu ihrem kürzlich lancierten Wein Stay Gold passen.) Fans lieben die einfachen und leicht zu befolgenden Gerichte des Nashville-Stars, die ihre italienischen, südlichen und Cajun-Wurzeln mischen, wie toskanische Bohnensuppe, brasilianisches Steak, Kürbiskekse und mehr. Ansonsten können Sie auch Ihren Appetit mit diesen anderen musikerbetriebenen Kochbüchern wecken., (Und vergessen wir nicht Cookin‘ mit Coolio.)
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Füttere mich einfach von Jessie James Decker, $22, erhältlich bei Amazon
Gönnen Sie sich mehr Vergnügen
Warum würzen Sie es nicht im Schlafzimmer (oder wo auch immer Sie es tun) für 2021? Experten sagen, dass die gesundheitlichen Vorteile von regelmäßigem Sex — ob mit einem Partner oder sich selbst — eine Stärkung der Immunität, Stressabbau, jünger aussehende Haut und noch mehr Cardio umfassen können.,
Versuchen Sie, sich mit diesem CBD-infundierten Erregungsöl von Foria auf Ihre Endorphinpumpaktivität vorzubereiten, das auch andere Wellnessprodukte anbietet, die sowohl Vergnügen (denken Sie an Intimität) als auch Schmerzen (wir sprechen über Entzündungen und Periodenkrämpfe) ansprechen. Diese organische Formel auf pflanzlicher Basis enthält Zutaten in Ihrer Speisekammer-Zimt, Ingwer und Vanille, um nur einige zu nennen—, die sich mit Kardamom-und Pfefferminzölen, Hanf und Kava-Wurzel kombinieren, um Ihnen „Out-of-this-World“ zu bringen.,“
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Foria Awaken Arousal Öl mit CBD, $48
egal, ob Sie gekoppelt sind oder solo Dame Fin-finger-vibrator wird sicherlich hit the spot. Das wasserfeste Gerät besteht aus medizinischem Silikon und verfügt über drei Geschwindigkeitseinstellungen, während die vielseitige Form eine Reihe von Möglichkeiten zur Stimulierung bietet.
Dame
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