Dies ist, wie oft glückliche Paare Sex haben, Nach Therapeuten

Egal wie zufrieden Sie mit Ihrem Sexualleben sein können, es ist nur natürlich zu fragen, wie es stapelt sich gegen andere. Hast du so viel Sex wie deine Freunde? Experimentierst du so oft mit Sexspielzeug? Sollten Sie über das Schlafzimmer verzweigen?

Die Wahrheit ist, zu bestimmen, was für Ihr Sexualleben „normal“ ist, ist ziemlich kompliziert, da sich Ihre Normalität möglicherweise völlig von der Normalität einer anderen Person unterscheidet.,

„Die eine Wahrheit, die verheiratete Paare über Sex teilen, ist, dass sie denken, dass alle anderen viel mehr davon haben als sie sind“, sagt Paul Hokemeyer, PhD, lizenzierter Ehe-und Familientherapeut und Autor von Fragile Power: Warum es nie genug ist, alles zu haben., „Während die Häufigkeit des Geschlechts in einer Ehe je nach Alter der Partner und Dauer der Ehe variiert, haben verheiratete Paare im Durchschnitt einmal pro Woche Sex.“

Dennoch können Sie sich Sorgen machen, wenn die Dinge zwischen den Blättern zum Stillstand kommen. Die Frage steht also immer noch: Wie oft sollten glückliche Paare wirklich Sex haben? Wir haben mit mehreren Beziehungsexperten gesprochen, um die magische Zahl herauszufinden, warum sie schwankt, und wie ein gesundes Sexualleben aussehen sollte.

Warum Trockenperioden passieren, eh?

Für die Aufzeichnung sind trockene Zauber sehr verbreitet., „Jede Beziehung erlebt ausnahmslos trockene Zauber und sie treten aus einer Vielzahl von Gründen auf“, sagt Jess O ‚ Reilly, PhD, Moderatorin des @SexWithDrJess Podcasts. Kinder zu haben, mit der Arbeit überschwemmt zu werden, gestresst zu sein, mit einem Gesundheitsproblem umzugehen, sich ausgelöscht zu fühlen, schlechten Schlaf zu bekommen und bestimmte Medikamente (wie Antidepressiva) einzunehmen, kann eine Rolle in Ihrer Libido spielen, sagt sie.

Stress ist einer der größten Faktoren, sagt David Ley, PhD, ein klinischer Psychologe, der sich auf Sexualitätsprobleme in Albuquerque, New Mexico, spezialisiert hat., „Wenn die Welt so stressig ist, fällt es vielen Menschen schwer, sexuell zu sein“, sagt er. „Manche Menschen haben Sex mit Stress erhöht, aber für viele, es schließt sie einfach nach unten.“

Und manchmal „steht das Leben im Weg“, sagt Logan Levkoff, PhD, zertifizierter Sexualpädagoge. „Die Menschen sind beschäftigt, erschöpft und priorisieren andere Menschen und Dinge als ihren Partner.“Sie fügt jedoch hinzu:“ Nur weil es passiert, heißt das nicht, dass es nicht repariert werden kann. Ein wenig Intimität geht einen langen Weg.,“

Die Vorteile von regelmäßigem Sex mit Ihrem Partner

Wie Sie sich vorstellen können, ist es eine gute Sache, regelmäßig Sex mit Ihrem Partner zu haben. „Wenn Sie häufig mit Ihrem Partner intim sind, können Sie sich verbinden und verbinden“, sagt Debra Laino, DHS, eine vom Board zertifizierte Beziehungstherapeutin und Sexualpädagogin. „Das ist wirklich wichtig in Beziehungen. Es ermöglicht jeder Person, sich gewünscht und gepflegt zu fühlen.“

Regelmäßiger Sex war auch mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen verbunden, z. B. glücklicher zu sein und sogar länger zu leben“, sagt Ley., Studien zeigen, dass Sex Ihren Stress senken und den Schlaf verbessern, Spannungen in Ihrer Beziehung abbauen und sowohl Ihnen als auch Ihrem Partner eine größere Bereitschaft geben kann, Ihre sexuellen Wünsche, Fantasien und Erwartungen zu besprechen, fügt O ‚ Reilly hinzu.

„Wir müssen auch daran denken, dass sex eine form der Kommunikation“, ergänzt Hokemeyer. Wenn Sie regelmäßig intim sind, können Sie Ihrem Partner übersetzen, dass Sie sie sehen, hören und schätzen. Wenn diese Form der Kommunikation zusammenbricht, Beziehungen können kämpfen, er sagt.,

Schließlich führt Sex einfach zu sexueller Befriedigung. „Freude bringt mehr Freude“, sagt Levkoff. „Ein Orgasmus kann zu mehr führen.“

Wie oft haben glückliche Paare Sex?

Es gibt keine Feste Regel dafür, wie viel sex sollte man haben. „Es hängt von den Bedürfnissen oder der Libido jedes Partners ab und von seiner Fähigkeit, dies miteinander zu verhandeln“, sagt Ley.

Es ist nichts wert, dass jüngere Paare häufiger Sex haben als ältere Paare, die seit Jahrzehnten zusammen sind und sich in den fortgeschrittenen Stadien ihres Lebens befinden, sagt Hokemeyer., Ältere Paare haben weniger häufig Sex und entwickeln oft andere Formen des intimen Ausdrucks, um ihre Ehen lohnend zu halten, er sagt.

“ Bei manchen Paaren geht es weniger um Frequenz als um Qualität.“O‘ Reilly fügt hinzu. „Sie definieren Ihre eigene Version eines gesunden Sexuallebens. Es liegt an Ihnen zu entscheiden, was für Sie funktioniert“, sagt sie und kommuniziert dies dann effektiv mit Ihrem Partner.

Während es“ so viel Variation “ gibt, wie ein gesundes Sexualleben aussieht, sagt Laino, dass das durchschnittliche Paar zwischen 26 und 55 Jahren einmal pro Woche Sex hat. Tatsächlich ergab eine in der Fachzeitschrift Social Psychology and Personality Science veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2015, dass sich von 30.000 untersuchten Paaren diejenigen, die mehr als einmal pro Woche Sex hatten, nicht glücklicher fühlten als diejenigen, die die Tat einfach einmal pro Woche taten. Was die Paare betrifft, die weniger als einmal pro Woche Sex hatten? Sie berichteten, dass sie sich in ihren Beziehungen weniger erfüllt fühlten.,

Aber denken Sie daran, diese zahlen sind nicht genau Regeln. „Das Wichtigste für eine ideale Situation ist, dass es Kommunikation gibt und beide Parteien mit der Menge an Sex in der Beziehung einverstanden sind“, sagt Laino. „Die Kommunikation über Erwartungen, Bedürfnisse, Wünsche und Wünsche ist sehr wichtig.“

Und es muss nicht nur um penetrativen Sex gehen“, sagt Levkoff. „Hände halten, küssen und Berühren sind auch wichtig“, sagt sie.

Wann sollten Sie über Mangel an Sex sorgen?,

Major red flags enthalten, die nicht wollen, um sex zu haben, bei allen, von Ihrem partner nicht wollen, um sex zu haben, oder sich nicht zu kümmern, wenn Sie sex haben, immer und immer wieder. Sie könnten auch besorgt sein, wenn Sie sich nicht einmal an das letzte Mal erinnern können, als Sie und Ihr Partner intim waren (einschließlich Küssen oder Händchenhalten) oder sich voneinander entfernt fühlen, sagt Levkoff.

All dies bedeutet „es ist Zeit einzuchecken“, sagt sie. Und wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einfach nicht gut über das Thema kommunizieren oder es sich aggressiv oder ungesund anfühlt, müssen Sie möglicherweise einen Therapeuten aufsuchen, der Ihnen helfen kann, wie Sie es durcharbeiten können.,

Auch hier kann ein trockener Zauber oder eine geringe Libido durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, einschließlich Beziehungsproblemen, übermäßigem Stress und sogar Gesundheitsproblemen wie einer zugrunde liegenden Schlafstörung oder Depression. Versuchen Sie aus diesem Grund, Ihr „Normales“ nicht mit dem „Normalen“ eines anderen Paares zu vergleichen, sagt Hokemeyer. Aber denken Sie daran, Es ist wichtig zu beachten, wenn sich die Dinge schlecht anfühlen, damit Sie dem Problem auf den Grund gehen können—und so schnell wie möglich wieder ein gesundes Sexualleben genießen können.

Das Endergebnis: Nur Sie und Ihr Partner können bestimmen, wie viel Sex Sie haben sollten., Das bedeutet, wenn Ihre Freundin verrät, dass sie mehrmals pro Woche Sex mit ihrem Partner hat, Sie und Ihr Partner jedoch alle zwei Wochen glücklich sind, schwitzen Sie nicht.

Zusätzliche Berichterstattung von Nicol Natale

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