Wäre es nicht schön, wenn Sie in eine 150-Grad-Sauna gehen, eine halbe Stunde entspannen und dabei mehrere hundert Kalorien verbrennen könnten? (Oh, und warum nicht etwas mehr Energie und ein jugendliches Glühen hineinwerfen, während du dabei bist?) Promis wie Leonardo DiCaprio und Michelle Williams sind Fans von Infrarotsaunen geworden, die angeblich mit den oben genannten versprochenen Vorteilen kommen, so ein kürzlich erschienener Artikel von The Cut., Infrarotlicht ist für das Auge unmöglich zu sehen, sagt der Schnitt, und Infrarotsaunen sind nicht so heiß wie normale Saunen, die bis zu über 200 Grad erreichen können. „Es gibt Hinweise darauf, dass Infrarotsaunen aufgrund ihrer Fähigkeit, tiefer in die Haut einzudringen, den Stoffwechsel erhöhen und dem Körper helfen können, in einer halbstündigen Sitzung 200 bis 600 Kalorien zu verbrennen“, sagte Frank Lipman, MD, sagte The Cut.
Wenn es zu gut klingt, um wahr zu sein, liegt das daran, sagt Jessica Schnur, MD,, assistant professor für Chirurgie an der Stony Brook University Hospital. Selbst wenn Sie auf einem Laufband laufen, müssen Sie hart arbeiten, um Hunderte von Kalorien zu verbrennen, sagt sie SELBST. Der Kalorien-Hype um Infrarotsaunen ist also „kaum zu glauben“, sagt Schnur und fügt hinzu, dass die fehlende Erklärung dafür, woher diese Beweise stammen, verdächtig ist.
Wenn Sie durch Saunagänge abnehmen, ist es wahrscheinlich nur Wassergewicht von all dem Schwitzen, das zurückkehrt, wenn sich Ihr Flüssigkeitsstand wieder normalisiert, sagt Schnur. (Lipman sagt auch so viel in seinem Interview mit The Cut.,) „Aufgrund der Physiologie macht es keinen Sinn, dass Menschen nur in der Sauna abnehmen würden“, erklärt Schnur.
Was die Behauptung betrifft, Kunden dabei zu helfen, jünger auszusehen, sagt Schnur, dass es unmöglich ist zu sagen, ob Infrarotsaunen diesen Vorteil gutschreiben können. „Wenn Sie regelmäßig in ein Spa gehen, tun Sie wahrscheinlich andere Dinge wie die Pflege Ihrer Haut und Ihrer psychischen Gesundheit“, sagt sie. „Es wäre also schwer zu sagen, dass Sie insbesondere jünger aussehen, aber wenn Sie auf sich selbst aufpassen, sehen Sie immer besser aus.,“
Zugegeben, sagt Schnur, wenn Sie sich in einer Infrarotsauna besser fühlen, gibt es keinen Grund, dies nicht zu tun (solange Sie nicht schwanger sind und ansonsten gesund sind). „Es klingt nach einem lustigen Erlebnis“, sagt sie.
Verwandt:
- Ein Ob / Gyn erklärt, warum Sie Ihre Vagina absolut nie dämpfen sollten
- Die Wahrheit über Zitronenwasser und Gewichtsverlust
- Was verbrennt Mehr Kalorien: Cardio Oder Krafttraining?,
Sie mögen vielleicht auch: Ein einfaches fettverbrennendes Training, das Sie zu Hause machen können
Schreibe einen Kommentar