Die vor-und Nachteile von Trinkwasser Vor dem Schlafengehen

das Trinken von Wasser den ganzen Tag über und halten Sie sich hydratisiert, kann die gesündeste Gewohnheit, die Sie haben könnten. Unser Körper besteht hauptsächlich aus Wasser und benötigt frisches Wasser, um unsere Organe ständig am Laufen zu halten und Giftstoffe auszuspülen. Die Vorteile von Trinkwasser sind überall auf der Karte, einschließlich Links zu einer besseren Herzgesundheit, Gewichtsverlust und sogar strahlender Haut.

Aber was ist mit Trinkwasser vor dem Schlafengehen?, Schauen Sie sich die Vorteile sowie einen großen Nachteil an, bevor Sie Platz auf Ihrem Nachttisch für einen Mitternachts-Durstlöscher schaffen.

Pro: Bessere Temperaturregelung

Wenn Sie der Schläfertyp sind, der immer wirft und sich dreht, weil Sie entweder frieren oder überhitzen, kann ein Glas Wasser vor dem Schlafengehen helfen. Laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten hilft Trinkwasser dabei, Ihre Körpertemperatur in einem normalen Bereich zu halten. Wenn Sie dehydriert sind, fühlen Sie sich eher zu kalt oder heiß. Trinken Sie warmes Wasser oder koffeinfreien Tee, um sich abends zu entspannen.,

Pro: Strahlende Haut

Wachen Sie mit strahlender Haut auf, wenn Sie Ihren Tag mit einem hohen Glas Wasser beenden. Wenn Sie dehydriert sind, erscheint Ihre Haut stumpf und schlaff. Prallen Sie es auf, indem Sie den ganzen Tag über mehr Wasser trinken. Hydratisierte Haut hat auch weniger wahrscheinlich vorzeitige Falten, also gönnen Sie sich heute Abend eine DIY-Gesichtsmaske und ein kühles Glas Wasser.

Pro: Leichteres Atmen

Wenn Sie nachts mit Asthma-oder Allergiesymptomen aufwachen, halten Sie eine Wasserflasche auf Ihrem Nachttisch., Wenn Sie dehydriert sind, verengt sich Ihre Atemwege (wird schmaler) und dies kann das Atmen erschweren. Trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser, um Ihre Atemwege hydratisiert und entspannt zu halten.

Pro: Gesünderes Immunsystem

Trinkwasser hält den ganzen Tag über gesund, indem es Bakterien aus Ihrem System spült. Wenn Sie dehydriert sind, können diese Bakterien in Ihrer Blase sitzen und zu Harnwegen oder anderen Arten von Infektionen führen. Wenn Sie heute nicht genug Wasser hatten, trinken Sie nachts viel, um Krankheiten abzuwehren.

Hier ist genau, wie viel Wasser Sie jeden Tag trinken sollten., Tipp: Es sind nicht acht Gläser für alle.

Pro: Weniger Stress für Ihr Herz

Hydratisiert zu bleiben ist eine einfache Möglichkeit, Ihr Herz gesund zu halten. Unser Herz pumpt Blut in den ganzen Körper, so dass, wenn Sie hydratisiert sind, pumpt das Blut leichter und nimmt den Stress aus Ihrem Herzen. Neben einer herzgesunden Ernährung unterstützt das Trinken von Wasser während des Tages Ihr Herz und jedes andere lebenswichtige Organ.

Ist Trinkwasser vor dem Schlafengehen gut für dein Herz?

Trinkwasser zu jeder Tageszeit ist gut für dein Herz., Wenn Sie vor dem Schlafengehen durstig sind, bedeutet dies, dass Ihr Körper Wasser benötigt, gießen Sie sich also ein Glas ein, bevor Sie sich für die Nacht anmelden.

Pro: Gewichtsverlust

Mehrere Forschungsstudien haben einen Zusammenhang zwischen Trinkwasser und Abnehmen gefunden. Dies kann daran liegen, dass hydratisiert zu bleiben den Stoffwechsel ankurbelt. Wenn Sie dehydriert sind, hat Ihr Körper nicht die Energie, zusätzliche Kalorien zu verbrennen, also trinken Sie den ganzen Tag Wasser, damit Ihr Stoffwechsel brummt.

kommt das Trinkwasser vor dem Schlafengehen machen Sie Gewicht zu gewinnen?,

Während Trinkwasser den ganzen Tag über mit Gewichtsverlust verbunden ist, kann Trinkwasser vor dem Schlafengehen indirekt zu Gewichtszunahme führen. Das ist wegen der einen großen Nachteil vor dem Schlafengehen Wasser trinken…Schlafstörungen.

Con: Schlafstörungen

Trotz aller Vorteile von Trinkwasser vor dem Schlafengehen könnte jeder durch den einen Nachteil aufgehoben werden. Wenn Sie direkt vor dem Einschlafen Wasser trinken, wachen Sie nachts eher auf, um das Badezimmer zu benutzen., Während ein oder zwei Aufwachen zu der Zeit keine große Sache zu sein scheint, kann chronisch gestörter Schlaf unsere Gesundheit beeinträchtigen.

Laut der National Sleep Foundation leiden Personen, die nicht genug Schlaf bekommen, häufiger an chronischen Herzerkrankungen, Diabetes, Fettleibigkeit und Depressionen. Schlaf ist entscheidend für die Wiederherstellung unserer Gesundheit jede Nacht und Reparatur von Muskeln und Organen.

Was ist die beste Zeit, um Wasser zu trinken?

Es ist immer noch gesund, Wasser zu trinken, zu jeder Zeit des Tages, einschließlich dem Schlafengehen, solange es nicht stören Ihren Schlaf., Wenn Sie bemerken, dass Sie jede Nacht für Badezimmerausflüge aufwachen, hören Sie ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen auf, Wasser zu trinken, um zu sehen, ob das hilft. Jeder unserer Körper ist anders, daher variiert der richtige Zeitpunkt, um mit dem Trinken von Wasser für den Tag aufzuhören, für alle.

Erfahren Sie als Nächstes die besten und schlechtesten Getränke für die Flüssigkeitszufuhr.