Wir hatten alle eine dieser Nächte, oder vielleicht sogar ein paar, wo wir einfach nicht scheinen, einige wirklich gute Zs zu fangen oder überhaupt einzuschlafen. Wir lagen manchmal stundenlang dort und dachten nur an den bevorstehenden Tag, was weder für unsere Gesundheit noch für unser Herz gut ist.

Anstatt Ihren Körper voller Schlaftabletten zu pumpen, probieren Sie eine natürliche Kräuterroute wie Kamillentee. Dieses kraftvolle Kraut hat eine Vielzahl von Vorteilen für Sie, die Sie möglicherweise nicht einmal kennen., Es ist eines der vielseitigsten Heilkräuter, die dem Menschen bekannt sind, dank seiner Antioxidantien für krankheitsbekämpfende und schlaffördernde Eigenschaften.

Was Ist Kamillentee?

Dies ist die erste Frage, die kommt, um eine Menge von den Köpfen der Menschen, wenn Sie hören, über diese Natürliche Schlaf-Hilfe. Was auf der Erde ist Kamillentee? Nun, lassen Sie es uns brechen, sollen wir?

Kamille ist ein Kraut, das seit Jahrhunderten aus dem alten Ägypten verwendet wird, um eine Reihe von Problemen zu behandeln. Heute wird es häufig zum Schlafen verwendet., Es ist sehr leicht zugänglich in so ziemlich allen Supermärkten, großen Einzelhandelsgeschäften und Drogerien. Sie können es bereits in einem Teebeutel kaufen oder selbst machen. Einmal konsumiert, geht das Apigenin zur Arbeit. Es ist ein phenolisches Flavonoid, das mit schlaf-und ruhesteigernden Wirkungen verbunden ist. Das Beste daran ist, dass es kein Koffein enthält!

Bereits 2009 gab es eine vom National Center for Complementary and Alternative Medicine finanzierte Studie, in der die Wirksamkeit von Kamillentee bei Patienten mit Angstzuständen untersucht wurde., Lange Geschichte kurz, dieses Kraut wurde gefunden, um Stress und Angst zu reduzieren. Aber was ist mit Schlaf? Nun, wenn Sie ängstlich oder gestresst sind, denken Sie, dass Sie gut schlafen werden? Wahrscheinlich nicht! Aus diesem Grund wird empfohlen, vor dem Schlafengehen ein Glas dieses Tees zu trinken, um Ihren Körper zu entspannen.

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Wofür ist Kamillentee gut?,

Der wissenschaftliche Name dafür ist Matricaria recutita und wird von vielen Naturheilern zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen wie entzündetem Zahnfleisch, Infektionen, Hautausschlägen, Muskelkrämpfen, Erkältungen und Verdauungsstörungen verwendet. Heute wird es hauptsächlich zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit, zur Verringerung von Angstzuständen und zur Steigerung der Stimmung eingesetzt.,

Es gab eine Reihe bewährter Vorteile des Trinkens dieses kraftvollen Krauts und hier ist der beste Teil für diejenigen, die sich Sorgen um ihre Ernährung oder zu viele Kalorien machen, dieses Getränk enthält nur zwei Kalorien, zwei Milligramm Natrium und absolut kein Cholesterin., Die nachgewiesenen Auswirkungen der Verbesserung bestimmter Gesundheitszustände dieses Getränks umfassen:

  • Verringerung von Angstzuständen und Depressionen
  • Allergiekämpfer
  • Schlaflosigkeit Heilung
  • Geschwüre
  • Wunden
  • Entzündungshemmende
  • Natürliche Arthritis Heilung
  • Hämorrhoiden
  • PMS
  • Muskelkrämpfe
  • Magen-Darm-Erkrankungen

Es kann mehr verweilen um, aber diese sind die wichtigsten, die haben 100% bewährte effektive.

Wie kann es so viel tun?,

Sie sehen, Kamille kann auf Dutzende von Arten verwendet werden, um den Körper zu beruhigen, und alles hängt davon ab, wie Sie das betreffende Kraut vorbereiten. Sie können diffundieren es zu hause zu helfen sie schlafen oder trinken es als tee, gelten die öl auf die haut für bug bisse, juckreiz und ekzeme, sie können auch hinzufügen es zu zahnpasta oder mundwasser zu heilen zahnschmerzen und entzündungen. Die beliebteste Art, dieses Kraut zu verwenden, ist die Einnahme. Es kann unter anderem Ihre Leber reinigen und Verdauungsgewebe heilen., In der heutigen Zeit ist es möglich, dieses Kraut in fast allem und in irgendeiner Weise zu verwenden, um eine bessere Gesundheit und Heilung zu fördern.

Ist Kamillentee Sicher?

im Allgemeinen, ja, es ist sicher. Wenn Sie jedoch eine Pollenallergie haben, insbesondere gegen Ragweed, kann dies zu einer allergischen Reaktion führen und Sie sollten sie nicht verwenden. Es kann auch Antikoagulanzien stören. Die FDA reguliert keine Nahrungsergänzungsmittel wie normale Medikamente und kann nur mit begrenzter bis keiner Forschung darüber verkauft werden, wie effektiv es wirklich ist.,

Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt, die Einnahme von Kamille auf eine halbe Tasse pro Tag für Kinder unter 5 Jahren zu begrenzen. Erwachsene können möglicherweise 1 bis 4 Tassen pro Tag zu sich nehmen, oder Sie können es als Extrakt verwenden, der in Kapselform auf 1,2 Prozent Apigenin standardisiert ist. Sie können auch 5 bis 10 Tropfen davon in der essentiellen Form in Badewasser für ein entspannendes Einweichen geben.,

Kamillentee Nebenwirkungen

Obwohl dieses Kraut als relativ sicher gilt, sind einige Nebenwirkungen damit verbunden, wie:

  • Übelkeit
  • Erbrechen
  • Allergische Reaktion
  • Blutverdünner

Konsultieren Sie wie immer Ihren Arzt, bevor Sie dieses Kraut in irgendeiner Form einnehmen, wenn Sie Allergien haben oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.,

Bester Kamillentee für den Schlaf

Ehrlich gesagt gibt es keinen“ besten “ Kamillentee zum Schlafen, es sollte alles gleich schmecken, wenn es richtig zubereitet wird, egal für welche Marke Sie sich entscheiden. In Bezug auf Zutaten sollten Sie genau nach anderen Kräutern oder Zusatzstoffen suchen. Die beste Kamille ist organisch, wenn Sie sie finden können, Sie müssen jedoch möglicherweise in ein Reformhaus reisen oder sie online kaufen.

Ein Problem, das Sie haben können, ist, ob Sie es in einem Teebeutel oder lose Blatt Vielfalt wollen., Einige Leute sagen, dass loses Blatt besser schmeckt, aber es kann ziemlich schwierig sein, es zu finden und es ist unbequem, es vorzubereiten.

Vorbereiten des Tees

Wenn Sie nach einer einfachen Möglichkeit suchen, Ihren Tee zuzubereiten, hier ist es.

  • Legen Sie Ihren Teebeutel oder Infuser in den Boden Ihres Lieblingsbechers
  • Gießen Sie kochendes Wasser darüber
  • Lassen Sie es mindestens 3 Minuten ziehen
  • Fügen Sie beliebige Aromen wie Honig oder Zitrone hinzu
  • Trinken Sie auf!

Je länger Sie es steil lassen, desto reicher und stärker ist der Geschmack. Lassen Sie es nicht länger als 10 Minuten steil werden., Die beste Zeit, um diese Kamillentee-Kreation zu trinken, ist etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Es ist weithin als mildes Beruhigungsmittel und Schlaf-Induktor angesehen. Die sedierenden Wirkungen des Apigenins treten auf, weil es an die Benzodiazepinrezeptoren im Gehirn bindet.

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Fazit

Kamille ist bei weitem die am meisten empfohlene natürliche Schlafmittel, dass es. Es ist koffeinfrei, enthält kein Cholesterin und reduziert nachweislich unter anderem Stress und Angstzustände., Warum fühlt es sich so gut an, diesen Tee vor dem Schlafengehen zu trinken? Nun, es heißt Placebo-Effekt. Wir denken, dass es uns entspannt, deshalb tut es es. Es ist das gleiche Konzept hinter der Idee der warmen Milch.

Der andere Teil davon ist, dass Sie, indem Sie es jede Nacht brauen, ein Ritual kreieren, das eine weitere Möglichkeit ist, sich für einen erholsamen Schlaf zu entspannen. Egal wie Sie sich entscheiden, dieses Kraut einzunehmen, es hat sich unter anderem als Heilmittel gegen Schlaflosigkeit erwiesen. Lesen Sie sich also einige Rezepte durch, bringen Sie sich in ein bequemes Bett und trinken Sie Ihren Tee.