Die Knochenbrühe Diät

Mit seinen unschätzbaren Vorteilen, Knochenbrühe ist eine zeitlose Tradition, die hier zu bleiben — und diese 21-Tage Knochenbrühe Diät-Plan kann Ihnen helfen, das Beste aus ihm herauszuholen.

Hier ist der Überblick über einige der Vorteile von Knochenbrühe und wie man eine Knochenbrühe Diät folgt, die diese Vorteile in mehr als einer Hinsicht liefern wird.

Knochenbrühe liefert Kollagen auf Vollwertbasis vom Typ II,das ihm ein einzigartiges Nährstoffprofil im Gegensatz zu anderen Lebensmitteln verleiht.,

Knochen und Bindegewebe enthalten die nützlichen Proteine Kollagen und Gelatine, die für die Verbesserung des Aussehens der Haut bekannt sind. Eine weniger bekannte Tatsache über Kollagen ist jedoch, dass es auch die Verdauungsgesundheit unterstützt.

Kollagen enthält auch Aminosäuren Glucosamin, Prolin und Glycin, die die Gesundheit der Gelenke fördern und gleichzeitig die Muskelmasse erhalten. Wenn Sie jemals eine dicke Gelschicht auf gekühlter Knochenbrühe gesehen haben, ist dies das Kollagen, das aus den Knochen freigesetzt wurde. (Es ist auch ein Zeichen für eine hochwertige Brühe!,)

Knochen und Bindegewebe sind Lagerhäuser für essentielle Aminosäuren und Mineralien — die heute in vielen Diäten fehlen. Knochenbrühe ist auch eine Quelle für Protein, Kollagen und Gelatine.

Knochen über einen längeren Zeitraum köcheln zu lassen, verleiht Knochenbrühe ihre ernährungsphysiologischen Vorteile und extrahiert die Aminosäuren, Mineralien und Kollagen.

Die Knochenbrühe-Diät (populär von Dr. Kellyann Petrucci) ist ein 21-Tage-Plan, der Paleo für fünf Tage und Fasten für zwei beinhaltet. Während der fünf Tage Paleo zu essen, trinken Sie irgendwo von ein bis drei Tassen Knochenbrühe. An den Fastentagen haben Sie drei bis sechs Tassen Knochenbrühe. Es ist im Grunde die Paleo-Diät trifft intermittierendes Fasten, kombiniert mit einer erhöhten täglichen Aufnahme von Knochenbrühe.

Viele Menschen finden, dass nach einer Paleo-Diät, kann unterstützt Darm Gesundheit und Gewichtsverlust., Dies liegt daran, dass die Paleo-Diät die problematischsten Lebensmittel — wie Getreide, raffinierten Zucker und Hülsenfrüchte — ausschneidet und sie durch hochwertige tierische Proteine und Gemüse sowie kleine Mengen Obst und gesunde Fette aus Nüssen und Samen ersetzt. Die Knochenbrühe-Diät bringt Paleo auf die nächste Stufe, indem sie zwei Tage intermittierendes Fasten hinzufügt.

Intermittierendes Fasten ist heute ein Eckpfeiler vieler beliebter Diäten, wie der Keto-Diät, der 5:2-Diät und der Crescendo-Fastenmethode., Es wurde gezeigt, dass intermittierendes Fasten dazu beiträgt, Fett effizienter zu verbrennen, den Stoffwechsel zu fördern, die Muskelmasse zu erhöhen, das Energieniveau zu unterstützen und den mentalen Fokus zu schärfen.,>

Snack

1 Tasse Knochenbrühe

1 Tasse Knochenbrühe

Abendessen

Gegrilltes Ananashuhn

1 Tasse Knochenbrühe

Sie können Ihre eigene Knochenbrühe zu Hause aus grasgefütterten Knochen und Bindegewebe herstellen, die Reformhäuser im Delikatessenbereich zu verkaufen beginnen. Wenn Sie wenig Zeit haben, können Sie auch bei uns bestellen., Durch die Verwendung von 100% grasgefütterten & fertigen Rindfleischknochen und auf Bio-Weide aufgezogenen Hühnerknochen haben wir uns darum gekümmert, Knochen von höchster Qualität zu beschaffen und eine leckere Brühe für Sie zu kreieren, damit Sie nicht Ihre ganze Zeit in der Küche verbringen müssen. Und mit über 1000 + Fünf-Sterne-Bewertungen online haben unsere Kunden uns gesagt, dass unsere Knochenbrühe absolut lecker ist, was bedeutet, dass die Knochenbrühe-Diät noch einfacher und angenehmer sein kann, als Sie denken. Klicken Sie hier, um Wasserkocher und Feuerknochenbrühe zu kaufen, und schauen Sie sich unsere FAQ an.

Bone Broth Diet FAQS

Werde ich während der Bone Broth Diet hungrig sein?

Knochenbrühe enthält ungefähr 6 bis 10 Gramm Protein pro Tasse, was bedeutet, dass das Fasten auf der Knochenbrühe-Diät Sie immer noch mit 18 bis 32 Gramm Protein pro Tag versorgt, um Sie zu füllen. Wenn Sie zum ersten Mal intermittierendes Fasten praktizieren, kann es zu einer kleinen Anpassungszeit kommen, da sich Ihr Körper daran gewöhnt, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, aber Sie sollten sich nicht verhungern lassen., Wenn Sie Hunger haben, nehmen Sie eine weitere Tasse Knochenbrühe, Kräutertee und/oder Wasser.

Müssen die Fastentage aufeinander folgen oder können sie auseinander liegen?

Sie können wählen alle Tage, die Sie wollen für Ihre Knochen Brühe Fasten Tage. Achten Sie darauf, Ihre zwei Mini-Fastentage mit mindestens einem oder zwei Nicht-Fastentagen zu trennen.

Gibt es einen Unterschied zwischen Knochenbrühe und normaler Brühe oder Brühe?

Ja, es ist ein unterschied!,

Auf der einfachsten Ebene wird normale Brühe für längere Zeit nicht mit Knochen gekocht, enthält also weniger Kollagen und Gelatine, die Knochenbrühe so unglaubliche Vorteile verleiht.

Am wichtigsten ist, dass hochwertige Knochenbrühe von grasgefütterten oder Weidetieren stammt.

Ist Es Wer Sollte nicht die Folgen der Knochen-Brühe-Diät?

Wie bei jeder Ernährungsumstellung ist es wichtig, sich vor dem Sprung in die Knochenbrühe-Diät bei Ihrem Arzt oder zugelassenen Arzt zu erkundigen., Die bereitgestellten Informationen sind kein Ersatz für eine persönliche Beratung mit Ihrem Arzt und sollten nicht als individuelle medizinische Beratung ausgelegt werden.

ist es Egal, wenn ich Verwenden Sie Huhn oder Rindfleisch Knochen Brühe auf den Knochen-Brühe-Diät? Kann ich beides benutzen?

Nein, Sie können beide verwenden und erhalten trotzdem die gleichen Vorteile!

Wo Kann ich Finden Sie Leckere Paleo und Knochen-Brühe-Diät-Rezepte?

Unsere Freunde vorbei bei PaleoHacks, Chris Kesser, and Paleo Mama sind Meister im erzeugen leckere Paleo Rezepte. Wir sind sicher, dass du sie auch lieben wirst.

Wo finde ich Knochenbrühe Diät Bewertungen?,

Unser team am Kessel & Feuer an einem Knochen-Brühe-detox nach Dr. Kelly Anne Knochen-Brühe-Diät-plan. Sie können über die 9 unerwarteten Dinge lesen, die während unserer Erfahrung in diesem Knochenbrühe Detox Post passiert sind.

Wo Kann ich Finden Sie Leckere Paleo und Knochen-Brühe-Diät-Rezepte?

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