Jakobsmuschel ist #9 unserer besten Lebensmittel für die sexuelle Gesundheit von Frauen

Jakobsmuscheln sind sexy, das ist nicht zu leugnen. Aber unsere Lieblingsfischchte für Frauen enthalten mehr als einen delikaten Geschmack und eine rutschige Sinnlichkeit. Diese Muscheln bieten auch eine großartige Quelle für mageres Protein. Eine Drei-Unzen-Portion bietet rund 19 Gramm Protein mit etwas mehr als einem Gramm Fett. Ohne Frage sind Jakobsmuscheln gut für Sie. Aber warum werden die Vorteile von Jakobsmuscheln speziell für die Gesundheit von Frauen empfohlen?,

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Die ernährungsphysiologischen Vorteile von Jakobsmuscheln für die Gesundheit von Frauen

Die B12-Spiegel in diesem Juwel des Meeres helfen bei der Bekämpfung von Herzerkrankungen, Osteoporose und Schlaganfall. Und die Magnesium – und Kaliumspiegel in Jakobsmuscheln arbeiten zusammen mit den Omega-3-Fettsäuren, um den Blutfluss auszugleichen. Dies reduziert die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems. Darüber hinaus kann dieses Magnesium helfen, Menstruationsbeschwerden zu reduzieren.,

Zusätzliche Jakobsmuschelernährung

Einer der besten ernährungsphysiologischen Vorteile von Jakobsmuscheln für Frauen ist, dass diese Meeresfrüchte auch eine Eisenquelle sind. Und in einer Studie, die 2018 von PLOS ONE veröffentlicht wurde, verbesserten Frauen im gebärfähigen Alter mit niedrigem Sexualtrieb und niedrigem Eisenspiegel ihren Zustand bei täglicher Eisenaufnahme.

Vorteile von Jakobsmuscheln zur Gewichtsreduktion

Eine im Journal of Food Science veröffentlichte Studie zeigt, wie Jakobsmuscheln ein Schlüsselnahrungsmittel für diejenigen sein können, die mit Gewichtsverlust zu kämpfen haben. Es wird angenommen, dass dies auf den oben genannten Proteingehalt in diesem Wunder des Meeres zurückzuführen ist., Da diese Muscheln unglaublich proteinreich sind, halten sie den Körper für lange Zeit satt und zufrieden.

Weitere Studien verglichen die Fähigkeit gleicher Mengen von Jakobsmuscheln und anderen tierischen Proteinen, die Gewichtsabnahme zu unterstützen, und fanden heraus, dass diese Meeresfrüchte erfolgreicher sind als Proteine wie Geflügel. Die Gründe sind noch nicht ganz klar. Glücklicherweise ist es einfach, ein großartiges gesundes Rezept für Jakobsmuscheln zu finden. Sie benötigen wenig Öl zum Kochen und bieten einen sauberen, eleganten Geschmack, der wenig Zutaten benötigt.,

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Abschließend hilft Ihnen die Kombination von Nährstoffen, die in unseren Lieblingsfrüchten für Frauen enthalten sind, eine schlanke, gesunde Version von sich selbst beizubehalten und gleichzeitig den Fortpflanzungshormonspiegel zu unterstützen. Während der Schwangerschaft sollte mäßige Vorsicht walten gelassen werden (aus Sorge um Quecksilberwerte). Aber diese Muscheln können besonders vorteilhaft für werdende Mütter sein. Warum? Es scheint, dass das Cholin in Jakobsmuscheln nicht nur Ihren Drüsen hilft, sich auf das Stillen vorzubereiten, sondern auch die Gehirnkapazität Ihres Kindes stärkt.,

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Einige unserer Lieblingsrezepte mit Jakobsmuscheln:

Knödel mit Jakobsmuscheln, Frühlingszwiebeln und Ingwer
Wildpilzrisotto mit gebratenen Jakobsmuscheln

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