Finden Sie, dass die meisten Fitness-Apps zu wenig oder zu viel für Ihre Trainingsziele sind? Oder mit Fitness meinen Sie wirklich, Muskeln aufzubauen und hinzuzufügen? Schauen Sie sich diese speziellen gewichtsorientierten Apps für iOS und Android an, die sich darauf konzentrieren, Gewinne zu erzielen und mehr Muskeln richtig einzusetzen., Die meisten dieser Apps wurden aktualisiert, um auch mit Smartwatches zu arbeiten, aber ihre Kapazität ist begrenzt und wenn Sie nicht in erster Linie an der Protokollierung von Ergebnissen interessiert sind, erhalten Sie eine bessere Verfolgung und Inhalte auf Ihrem Telefon.

Starke Workout Tracker Gym Log (freies)

Einfache und unkompliziert, stark ist eine gute Wahl, wenn Sie Routinen festgelegt haben, die Sie gerade durcharbeiten., Strong verfügt über eine umfangreiche Datenbank mit Übungen zur Auswahl, einschließlich der besten Arm-Workouts, und Sie können jede dieser Übungen zu einer Reihe von Workouts hinzufügen. Planen Sie Ihr Training, starten Sie dann eines und schlagen Sie Ihre Ziele nieder. Seine Stärke ist in gewisser Weise eine Schwäche, und jeder, der kein festgelegtes Training geplant hat, wird feststellen, dass die App nicht in der Lage ist, mit ihren spontanen Bedürfnissen Schritt zu halten. Wenn Sie 5 USD pro Monat oder 30 USD pro Jahr bezahlen, wird eine unbegrenzte Anzahl benutzerdefinierter Routinen und anderer Pro-Funktionen freigeschaltet. Aktuelle Pro-Versionen haben benutzerdefinierte App-Symbole und Theme-Erweiterung hinzugefügt., Sie können jetzt ein leeres Training mit Siri beginnen, indem Sie sagen: Hey Siri, beginnen Sie ein Training mit Stark.

iOS Android

Fitness-Point (frei)

Wenn es um hardcore workout-apps, die nur wenige sind so vollständig wie Fitness-Point. Es ist in erster Linie eine Sammlung von Anweisungen, die jede Übung in Bilder, Beschreibungen und Muskelgruppen aufteilen., Erstellen Sie Ihr eigenes Training basierend auf den Muskelgruppen, auf die Sie abzielen möchten, und protokollieren Sie jede Übung mit Notizen zu Gewichtsänderungen, Kalorienverbrauch und mehr. Workouts enthalten Animationen, die Ihnen helfen, Ihre Form zu halten, obwohl vollständige Video-Training ist ein wenig fehlt-diese App ist in erster Linie für erfahrene Fitness-Studio-Ratten, die eine gute App wollen ihre eigenen Therapien zu bauen. Der größte Nachteil ist, dass die Auswahl an Workouts auf Grundlagen beschränkt ist und einige Widerstandsbänder erfordern. Für seltenere Bewegungen müssen Sie möglicherweise mehr Workouts kaufen. Eine werbefreie Pro-Version ist für $5 erhältlich., Aktuelle Versionen der App haben die Integration mit der Apple Watch aktualisiert. Die Kommunikation mit dem iPhone wurde komplett überarbeitet und funktioniert nun über iCloud. Stellen Sie sicher, dass Sie iCloud für Fitness Point aktiviert haben und Benachrichtigungen in den Einstellungen Ihres Geräts zulassen. Zum Synchronisieren von Daten wird eine aktive Internetverbindung benötigt. Ein Force-Touch-Menü ist auch auf der Apple Watch verfügbar, um Daten von iCloud herunterzuladen, die von Ihrem iPhone hochgeladen wurden.,

iOS Android

Angepasste Version ($3)

Fitted Lifts ist eine iOS-Fitness-App, mit der Sie Ihre Leistung im Laufe der Zeit verfolgen können, indem Sie Ihre Sets und Wiederholungen einfach protokollieren können. Das Layout basiert auf einfachen Schiebereglern, mit denen Sie Ihren Datensatz während des Trainings aktualisieren können. Sie können Workouts anpassen, um Ihre spezifischen Übungen anzuzeigen und wie lange es her ist, seit Sie diesen Schritt gemacht haben., Sie können auch Diagramme anzeigen, um Ihr Gewicht und Ihre Leistung im Laufe der Zeit zu verfolgen. Es ist eine großartige Trainings-App für engagierte Muskelaufbau, die genau wissen, was sie verfolgen wollen und nichts dagegen haben, eine App für ein bisschen während ihres Trainings zu verwenden. Es wird nicht regelmäßig aktualisiert, scheint aber immer noch gut zu funktionieren.,

iOS

Einfaches Trainingsprotokoll (kostenlos)

Mehr Zeit beim Heben und Gewichten und weniger Zeit beim Stöbern auf Ihr Telefon ist ideal, und hier kommt ein einfaches Trainingsprotokoll ins Spiel. Es funktioniert genau so, wie Sie es erwarten würden: Geben Sie Ihre Übung, Gewicht und Anzahl der Wiederholungen, und die App wird diese Informationen verfolgen, so dass Sie sehen, wie Sie im Laufe der Zeit fortgeschritten sind., Sie können Ihre Routinen umbenennen und exportieren, und es gibt eine Website-Version der App zur Verfügung, so dass Sie den Überblick behalten können, auch wenn Sie Ihr Telefon vergessen. Es gibt noch keine iOS-Version, aber das Unternehmen sagt, es ist in Arbeit.,

Android

Jefit Workout Planner Gym Log (kostenlos)

Jefit ähnelt Fitnesspunkten, konzentriert sich jedoch stärker auf Fotos und reale Bilder, was hervorragend ist, wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie einige der Übungen ausführen sollen und möchten einen tieferen Blick auf die Bewegungen. Neben der Übungsbibliothek gibt es auch einen vollständigen Workout-Tracker, Timer und Shortcut-Workout-Routinen für diejenigen, die nicht anpassen möchten., Jefit taucht auch stark in Analytics und Social Media ein, mit einem Trainingsprofil, mit dem Sie Ihre Fortschritte betrachten, Workouts mit anderen teilen, Ihr Fortschrittsbild anzeigen und vieles mehr können. Es kann ein wenig datenintensiv, aber vielleicht sind Sie in, dass — in diesem Fall sollten Sie auch diese Fitness-Tracker überprüfen. Mit einem neuen Mood Tracker können Sie Ihre Gedanken am Ende jedes Trainings aufzeichnen. Bleiben Sie dran für mehr Home-based Workouts bald veröffentlicht werden.,

iOS Android

Stronglifts 5×5 (frei)

Wenn die Komplexität von apps wie Jefit tut nichts für Sie, diese Stronglifts app, genannt 5×5, sollte viel mehr Ihr Stil sein. Es ist ein persönlicher Trainer und Logger, aber einer, der sich verlangsamt, mit einer minimalistischen Oberfläche, die sich auf 5×5-Workouts konzentriert., Schließen Sie Ihre Startgewichte und-sätze an, und die App sagt Ihnen, wie lange Sie sich zwischen den Sätzen ausruhen müssen und welche Gewichte und Sätze Sie beim nächsten Mal verwenden sollten. Es gibt viel weniger Denken und Profilmanagement und viel mehr Gewichtheben, also was ist nicht zu mögen? Es gibt eine Pro-Option mit mehr Funktionen für $ 20 pro Jahr. Mit den neuesten Pro-Versionen können Sie ausgewählte Sets und Wiederholungen für jede Übung ausführen, einschließlich der wichtigsten. Der Plattenrechner wurde komplett überarbeitet, sodass Sie jetzt noch einfacher sehen können, welche Platten Sie auf der Leiste hinzufügen möchten, um sich beim Rechnen zu ersparen.,

iOS Android

Anfängertraining — Ihr erster Monat im Fitnessstudio (kostenlos)

Möchten Sie zum ersten Mal Gewichte heben? Vielleicht kehren Sie nach einer längeren Pause in die Welt des Pumpens von Eisen zurück? In jedem Fall könnte Anfängertraining Ihr Weg zum Heben sein., Die App fordert Sie heraus, einem vierwöchigen Trainingskurs zu folgen, der speziell für anspruchsvolle, aber nicht so anspruchsvolle Burnout oder Verletzungen entwickelt wurde. Es ist völlig kostenlos und verspricht Ihnen einen guten Start in das Heben von Gewichten und einen guten Muskelaufbau.,

Android

Workout Trainer: fitness coach (kostenlos)

Diese App eignet sich am besten für Fitness-Neulinge, die Muskeln aufbauen und in Form kommen wollen, aber Anleitung brauchen, wie. Sie können die vorgefertigten Trainingsroutinen nach Kategorien filtern, z. B. Körpergewicht gegen Gewichtheben. Verengen Sie ein Training basierend auf dem, was für Sie wichtig ist: Zeit, Intensität, Körperteil usw., Verifizierte Trainer erstellen die Workouts und es besteht die Möglichkeit, sich mit einem Online — Trainer zu verbinden und gemeinsam Ihren Fitnessfortschritt zu erkunden-wenn Sie bereit sind, eine Abonnementgebühr zu zahlen.

iOS Android

Fitness-Workout-Planer (kostenlos)

Mit Fitness22, haben Sie Zugriff auf eine Breite Palette von Gesundheits-und wellness-tools. Benutzerdefinierte Trainingspläne, Trainingsverfolgung, anpassbare Speisepläne und vieles mehr., Optimieren Sie Ihren Genesungsprozess, indem Sie einen für Sie einzigartigen Fitnessplan skizzieren, unabhängig davon, ob Sie ganz neu im Training sind oder ein Gewichtheber-Experte. Es gibt über 3,000 Übungen zur Auswahl auf dieser App, und viele kommen mit detaillierten Fotos oder Videos erklären richtige Technik und Form. Die volle Kraft dieser App steckt hinter einer Paywall, daher empfehlen wir, dafür zu bezahlen, um wirklich alle Vorteile zu nutzen.,

IOS ANDROID

Sie sind Ihr eigenes Fitnessstudio/Körpergewichtstraining: Ihr Fitnessstudio ($5)

Wenn Sie keinen Zugriff auf eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio haben oder ein umfangreiches, sperriges Fitnessstudio zu Hause besitzen, sollten Sie die App Your Gym in Betracht ziehen. Verwenden Sie Ihr Körpergewicht als Werkzeug zur Stärkung des Muskeltonus Ihres Körpers und zur Verbesserung Ihrer Herzgesundheit., Die App bietet mehr als 200 Körpergewichtsübungen, und Sie können diese Übungen per Video ansehen, um sicherzustellen, dass Ihre Form sicher ist. Diese App kann Sie auf dem Ziel für Gewinne erziehen, ohne in irgendwelchen Gewichten mischen. Die Daten basieren auf Mark Laurens Buch: Du bist dein eigenes Fitnessstudio.

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BodySpace (kostenlos)

Erstellen Sie Ihren Gesundheitsplan kostenlos mit BodySpace., Sie werden ein Fitness-Programm von Profis und einem BodyCalendar erstellt finden, die Sie für das Training auf dieser App folgen können. Sie erhalten tägliche Benachrichtigungen, um Sie an geplante Workouts zu erinnern, und die App protokolliert Ihre Statistiken, damit Sie persönliche Verbesserungen im Laufe der Zeit verfolgen können. BodySpace lässt sich in die Apple Health-App auf Ihrem Telefon integrieren, um diese Statistiken zu sammeln und genaue Messungen durchzuführen. Schauen Sie sich die Tipps, Videos und zusätzlichen Ressourcen der App an, um den perfekten Trainingsplan zu erstellen.,

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