Ich war mit einem rothaarigen Freund an einem Strand in Portugal, den ganzen Nachmittag ausgestreckt, während er unter einem Regenschirm entspannte, seine helle Haut zu empfindlich für die Mittagssonne.

Doch genau um 15 Uhr kroch er aus dem Schatten, schaute in die Sonne und sagte „Mmmmm, die goldene Stunde“, als hätte er gerade das Gelobte Land erreicht. Er antwortete: „Huh?“mit einer Erklärung, dass er nach einer bestimmten Stunde der Sonne ausgesetzt werden kann, da seine Strahlen nicht so direkt sind., So ist es die beste Zeit für rote Köpfe und andere hellhäutige Homies, sich ohne Verbrennung zu sonnen.

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Ich hatte noch nie so viel darüber nachgedacht, obwohl es offensichtlich genug schien, dass die Sonne zwischen 11 und beispielsweise 4 oder 5 am härtesten ist. Für mich bedeutet das, in diesen Stunden Sonne zu bekommen—hol es dir, während es heiß ist! Aber zu welchem Preis? Wir wissen bereits, dass jede Menge Sonneneinstrahlung verdammt ist, aber wenn wir draußen sein werden und die Sommersonne genießen, solange wir können, was ist die beste Tageszeit, um sich zu bräunen?,

„Im Allgemeinen, wenn die Sonne in den Himmel fällt, sind ihre Strahlen weniger direkt, so dass weniger Strahlung Ihren Teil der Erde erreicht“, sagt die Dermatologin Heather Rogers, MD in Seattle. „Dies bedeutet jedoch nicht, dass es keine Strahlung gibt.“

Rogers verweist auf die Richtlinien der Sun Safety Alliance zur unterschiedlichen Stärke von UV-Strahlen:

Beachten Sie die Tageszeit: Wie bereits erwähnt, sind UV-Strahlen der Sonne am stärksten, wenn die Sonne am Himmel ihren Höhepunkt erreicht. Das ist zwischen 10 und 16 Uhr. Also, zu meinem Ingwer Freund (Hey Matt!): Sie waren um eine Stunde, Liebling.,

Saisonalität spielt eine Rolle: Mai bis August sind in der Regel die stärksten Monate, UV-Exposition-weise. Aber, wie die Sun Safety Alliance sagt, “ UV—Strahlen erreichen jeden Tag die Erde-auch im Winter. Schnee kann 85% bis 90% der UV-Strahlen der Sonne reflektieren.“Also schäumen Sie das SPF das ganze Jahr über auf.

Überprüfen Sie Ihre Höhenlage: je höher Sie sind, desto „sauberer und dünner“ wird die Luft. Wenn Sie also in den Bergen sind, sind Sie zu jeder Tageszeit einem höheren Risiko ausgesetzt., Tragen Sie Sonnencreme vor dem Skifahren auf, sonst machen Sie „Wind Burn“ für das verantwortlich, was tatsächlich Sonnenbrand ist.

Breitengrad auch: Je näher Sie dem Äquator sind, desto direkter sind die Strahlen. Wenn Sie sich jedem Pol nähern, begünstigt Sie die Neigung der Erde ein wenig mehr: Die Sonnenstrahlen treffen Sie weniger direkt.

Länge der Exposition: Sie werden keine Verbrennung bekommen, wenn Sie 5 Minuten lang mittags draußen sind. Aber es ist wahrscheinlich, dass Sie einen bekommen, wenn Sie draußen sind, ohne Schutz für 2 Stunden zwischen 4-6 p. m. Nur weil es „ginger golden hour“ bedeutet nicht, es ist OK, die Sonnencreme zu überspringen.,

Rogers rät, alle zwei Stunden Sonnenschutzmittel aufzutragen-beginnend mit Ihrem ersten Ausflug im Freien und bis die Sonne untergeht, sowie wann immer Sie ein Bad im Wasser nehmen und zum Backen zu Ihrem Handtuch zurückkehren.

Und während ich Sie habe, sind hier einige meiner Lieblings-SPF-verpackten Produkte.

Auf der täglichen: Clinique für Männer Breites Spektrum SPF 21 MoisturizerMy Favorit für die Tage, an denen ich nicht an den Strand gehe (OK, das ist wie 95% der Tage), aber immer noch eine pflegende Feuchtigkeitscreme + zuverlässiger Schutz vor UV-Strahlen, während ich Besorgungen mache. Dieser absorbiert schnell, ohne Rückstände.,

Beachin‘ face protector: Coola Face SPF 30 Unscented MoisturizerIt ist am besten, mindestens 30 SPF, wenn Sie draußen in der Sonne für eine Weile. Die Feuchtigkeitscreme von Coola ist perfekt für Ihr Gesicht, da sie diese etwas empfindlichere Haut nährt und schützt. Seltsamerweise hat es diese süchtig machende Qualität—etwas über die geschlagene Butterstruktur, das mich aufgeregt hat, alle zwei Stunden erneut aufzutragen.,

Full-Body Armor: Jack Black Sun Guard Sonnencreme SPF 45 ölfrei und sehr wasserresistent Ich liebe es, wie beschreibend der Name dieses Mannes ist („Sehr wasserdicht!“), aber vor allem ich Liebe es, dass es sein Versprechen hält. Hellhäutige Freunde und pigmentierte Freunde, Sie werden beide diese umfassende, lang anhaltende Abdeckung für alles unter dem Hals zu schätzen wissen. Verzichten Sie jedoch nicht auf Dr. Rogers ‚ zweistündige Wiederholungsregel. Du bist besser sicher als sorry.

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