Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum Soda nicht gut für Sie ist. Es gibt die hohen Mengen Zucker, die zu anderen gesundheitlichen Problemen führen, die Ihre Herz -, Leber-und Zahngesundheit betreffen. Aufgrund dieser Probleme habe ich diesen Sommer beschlossen, zu versuchen, das Trinken von Soda aus meiner Ernährung zu reduzieren und letztendlich zu eliminieren. Dies ist meine Top-6-Liste von Soda-Alternativen, um mich vom Soda-Kick zu befreien.,
6: Grüne Smoothies / Säfte / Getränke
Dies ist wirklich nicht meine erste Wahl für meine Soda-Alternative, aber es ist nicht zu leugnen, welche gesundheitlichen Vorteile grüne Säfte Ihnen bieten können. Grünes Gemüse ist reich an Antioxidantien, Mineralien und Vitaminen und hat seinen eigenen natürlichen Zucker, der Ihnen einen kleinen Kick gibt, wie das Koffein in Soda. Wenn Sie faul sind (wie ich) oder keine Zeit haben, jeden Tag Ihre eigenen zu machen, gibt es viele im Laden gekaufte Optionen zur Auswahl., Es gibt auch die Möglichkeit, Ihre eigenen zu Hause zu machen, damit Sie genau wissen, was in sie hineingeht. Auf diese Weise können Sie dieser Soda-Alternative die Grüns und Säfte hinzufügen, die Ihnen am besten gefallen.
5: Kokoswasser
Kokoswasser ist wie die Gatorade der Natur. Es ist reich an Elektrolyten, Kalium und Vitamin C, damit Sie sich nach dem Training erholen können., Es ist einfach, einige Flaschen im Supermarkt zu kaufen, aber wenn Sie die Etiketten nicht lesen, bevor Sie kaufen, kann Kokoswasser anfangen, seine eigenen Kalorien und Gramm Zucker zu sammeln. Ungesüßt ist die beste, gesündeste Option, aber für ein köstliches Getränk, das auch voller Nährstoffe ist, ist es ziemlich gut.
Wasser (mit Zitronen)
ob Sie es Glauben oder nicht, Wasser ist eigentlich eine hervorragende soda-alternative., Ihr Körper braucht Wasser, um sich selbst funktionieren zu halten; schließlich ist ein erwachsener Körper bis zu 60% Wasser. Während Soda nicht unbedingt dehydriert, bietet die einfache Zugabe von Zitrone zu Ihrem Wasser einige zusätzliche Vorteile für das Wasser selbst. Zitronen sind Reich an Vitamin C und auch wenig Zucker, etwa 1,5 Gramm pro Zitrone. Wenn Sie das nächste Mal in einem Restaurant essen gehen und Ihnen etwas Zitrone mit Ihrem Wasser bringen, werden Sie vielleicht zweimal überlegen, bevor Sie diesen Keil beiseite werfen.,
Seltzer Wasser (mit Früchten)
Ich werde ehrlich sein, manchmal trinke ich nur Soda, um die Blasen auf meiner Zunge und in meinem Mund zu spüren. Es ist ein lustiges, dummes und wenn auch süchtig machendes Gefühl, wo Seltzer Wasser herkommt. Seltzer Wasser ist nur Wasser, dem Kohlensäure zugesetzt wurde. Das bedeutet, dass Seltzer Wasser ohne Zusatz von Zucker oder Säften die gleichen Vorteile wie normales Wasser hat. Um diese Vorteile zu erhalten, kann das Hinzufügen von frischem Obst wie Kirschen, Erdbeeren oder Blaubeeren einen schönen natürlichen Geschmack verleihen.,
Grüner Tee
Wenn Koffein das ist, wonach Sie sich am meisten von Soda sehnen, wonach ich am meisten Soda trinke, ist grüner Tee voller natürlichem Koffein. Für sich genommen mag grüner Tee einen besonderen Geschmack haben, aber es gibt viele Möglichkeiten, dies zu beheben. Das Hinzufügen von natürlichem Zucker ist einer, und hauptsächlich meine ich Honig, der es süßer macht. Es gibt auch einige unserer guten alten Freund hinzufügen, die Zitrone., Sie können es auch zu Eistee machen und etwas Saft oder Limonade hinzufügen, und es wird genau wie bei Starbucks sein.
Kombucha
Kombucha ist auf dem Vormarsch kürzlich als einen „magic elixir“ von der Tee-Welt. Kombucha wird hergestellt, indem dem schwarzen oder grünen Tee bestimmte Bakterienstämme, Hefen und Zucker hinzugefügt und dann eine Woche oder länger fermentiert werden., Oft wird Kombucha mit anderen Fruchtsäften wie Granatapfel, Beeren und Apfel kombiniert, um es mit dem Tee und anderen Gewürzen wie Zimt zu kombinieren. Kombucha hat Koffein drin, aber nicht so viel wie grüner Tee. Der Geschmack kann zunächst ein wenig schockierend sein, wie ein wirklich fruchtiges Bier, aber die Eigenschaften und die Textur des Tees werden Sie für mehr zurückkommen lassen.
Soda (und Kaffee) haben nicht viele gesundheitliche Vorteile für sie, und die Menge an zugesetztem Zucker und Aroma kann die Getränke zunehmend süchtig machen., Ich habe meine Sodaaufnahme auf etwa eine pro Woche reduziert, und das ist, wenn ich es unbedingt brauche. Durch Hinzufügen der oben genannten Soda-Alternativgetränke zu meiner wöchentlichen Ernährung, insbesondere wenn ich mich nach Soda oder Kaffee sehne, bin ich viel weniger vom zuckerhaltigen Getränk abhängig geworden.
Schreibe einen Kommentar