Die 4 häufigsten Ursachen für die Angst vor dem Fliegen

Einige Menschen haben sich allmählich unwohl beim Fliegen gefühlt, und kein bestimmtes Ereignis scheint ihr Problem verursacht zu haben. Wir sind uns nicht sicher, warum die Menschen im Laufe der Jahre immer ängstlicher werden. Vielleicht ist es eine Frage des Alters, da die Angst vor dem Fliegen im Durchschnitt mit 27 Jahren beginnt. Wenn wir älter werden, haben viele von uns eine Familie, die uns wichtig ist., Wenn wir unsere kleinen Kinder oder einen Ehepartner beim Fliegen zurücklassen, fühlen wir uns möglicherweise bedroht oder haben Angst, dass sie verlassen werden und wir sie nie wieder sehen werden. Es sind diese Gedanken, die uns dazu bringen können, ängstlicher zu werden. Oder vielleicht, wenn wir älter werden, achten wir mehr auf die Zerbrechlichkeit des Lebens, so dass je älter manche Menschen werden, desto ängstlicher werden sie. Diese Angst kann in ein Unbehagen über das Fliegen übersetzen.

Möglicherweise können Sie nicht genau bestimmen, wann Ihre Flugangst begann., Viele Menschen können jedoch mindestens einen von vier verschiedenen Umständen identifizieren, die zu ihren ersten Flugproblemen beigetragen haben. Dies sind: sich an einen schlechten Flug erinnern, Gruselgeschichten über das Fliegen hören, einen Flug machen, während Sie sich nervös oder klaustrophobisch fühlen, oder in einer persönlich stressigen Phase ihres Lebens reisen. Ich werde jede dieser Möglichkeiten auf den nächsten Seiten besprechen. Sehen Sie, welche für Sie zu passen scheinen.,

Häufige Ursachen für Flugangst

1. Sie hatten während eines früheren Fluges eine schwierige Zeit
2. Sie reagierten auf Geschichten, die Sie gehört haben
3. Sie entwickelten andere Probleme, die Ihre Flugbeschwerden erhöhten
4. Sie hatten mehrere Monate Stress, bevor Sie sich unwohl fühlten

1. Sie hatten eine schwierige Zeit während eines früheren Fluges
Die überwiegende Mehrheit der Menschen, die unbequem fliegen nie erleben tatsächliche Gefahr auf einem Flug. Denn Gefahr ist in der kommerziellen Luftfahrt selten., Dennoch werden sie während des Fluges verängstigt, was sie dazu bringt, sich um zukünftige Flüge zu sorgen.

Wie definieren Sie eine erschreckende Erfahrung? Es ist jede Erfahrung, die dein Verstand entscheidet, ist beängstigend. Realistisch gesehen könnte es kein Problem sein; Es kann keine Bedrohung für Ihr Leben oder Ihre Gesundheit geben. Wenn Sie jedoch Angst haben, werden Sie sich an die Erfahrung als gefährlich erinnern.

Nehmen wir an, Sie nehmen einen kommerziellen Flug, und die Fahrt ist glatt und ruhig. Dann sehen Sie, wie sich das Sicherheitsgurtlicht einschaltet, und der Kapitän kündigt an: „Meine Damen und Herren, bald werden wir uns etwas abgehackter Luft nähern., Wir möchten, dass jeder zu seinen Sitzen zurückkehrt und sich anschnallt.“Einfach zu hören, dass es Turbulenzen geben wird, kann Ihr Herz sofort zum Rennen bringen. Obwohl das Flugzeug sicher ist, fühlen Sie sich traumatisiert. Das heißt, Sie hatten Angst, unabhängig von der tatsächlichen Gefahr, und Sie fühlten sich außer Kontrolle.

Wenn du denkst, dass du außer Kontrolle bist, wirst du ängstliche Gedanken haben und dein Körper wird angespannt. Wenn diese Erfahrung beängstigend genug ist, werden Sie dafür „konditioniert“., Dies bedeutet, dass Sie, wenn Sie in Zukunft Flüge nehmen, die Möglichkeit von Turbulenzen erneut antizipieren und ängstlich werden, wenn Sie nur darüber nachdenken.

Wenn Sie also Erinnerungen an vergangene Flüge haben, bei denen Sie sich unwohl fühlten, und diese Erinnerungen leicht zu Ihnen zurückkehren, kann dies zumindest teilweise für Ihr derzeitiges Unbehagen verantwortlich sein.

2. Sie haben auf Geschichten reagiert, die Sie gehört haben
Sie können auch Beschwerden entwickeln, indem Sie einfach von einem anderen Problem hören. Wir nennen dies „stellvertretendes“ Lernen., Sie hören von der Erfahrung einer anderen Person und stellen sich dann vor, Sie hätten dieselbe Erfahrung. Wir haben klare Beispiele für dieses Phänomen in der Luftfahrtindustrie. Mit jedem Flugzeugunfall, von dem wir hören, entwickeln sich stellvertretende Ängste. Die Leute werden sich vorstellen, wie es für sie gewesen wäre, wenn sie an Bord dieses bestimmten Flugzeugs gewesen wären.

Wenn dein Geist ein traumatisches Ereignis in Bildern probt, wird dein Körper darauf fast so reagieren, als ob es in der Realität passiert wäre, und du wirst dich ängstlich fühlen. Was ist, wenn Sie dann vorhersagen, dass es beim nächsten Flug auftreten könnte? („Hey, es ist mit diesem Flugzeug passiert., Das heißt, es könnte meinem Flugzeug passieren!“) Sie werden wahrscheinlich ängstlicher und verbinden diese Angst mit Ihrem nächsten Flug. Es kann so einfach sein.

How to Turn Stories in Angst

Hören Über Jemand Anderes Problem –> Vorstellen, dass Es Ihnen Passiert –> Angst Bekommen –> Gedanken Über Ihren Nächsten Flug

Ängstlichen Fliegern oft Daten suchen zu stärken, Ihre ängste., Sie neigen dazu, Artikel zu ignorieren, die über Sicherheit sprechen und wie sehr sich die Luftfahrtindustrie in den letzten zwei Jahrzehnten verbessert hat. Stattdessen suchen sie die Artikel auf, in denen mögliche Gefahren oder Bedrohungen in der Branche diskutiert werden. Auf diese Weise tragen Menschen zu ihrem eigenen Unbehagen bei. Sie sammeln weiterhin Beweise, die ihre ängstliche Position unterstützen, während sie gegenteilige Daten ignorieren.

3., Sie entwickelten andere Probleme, die Ihr Unbehagen des Fliegens erhöht
Beschwerden mit dem Fliegen kann von einer Reihe von anderen Ängsten herrühren: Höhen, Menschenmassen, geschlossenen Räumen (Klaustrophobie), Panikattacken und das Gefühl gefangen oder außer Kontrolle geraten.

Vielleicht sind Sie jemand, der Panikattacken hatte. Ihre erste Panikattacke könnte in einem Verkaufstreffen oder kurz vor einer Rede gewesen sein. Dann, langsam aber sicher, begannen die Panikattacken anderswo, wie in einem Auto oder in der U-Bahn, in einem Restaurant oder einem Lebensmittelgeschäft, in einer Kirche oder in weit geöffneten Räumen.,

Die meisten Menschen mit Panikattacken müssen glauben, dass sie leicht einem ängstlichen Ort entkommen können, dass sie sich nicht gefangen oder außer Kontrolle geraten fühlen. Nun, Flugzeuge klingen nicht so, als würden sie diesen Kriterien entsprechen!

Zum Beispiel steigen Sie in ein Flugzeug ein, finden Ihren Platz und lehnen sich dann zurück, um anderen beim Einsteigen zuzusehen. Ein paar Minuten später hören Sie die Ankündigungen beginnen, und Sie erkennen, dass die Tür zu schließen ist. Was ist, wenn Sie sich nicht gerne gefangen fühlen und sich durch die Idee des Schließens der Tür gefangen fühlen?, An diesem Punkt können Sie einen Ansturm von Empfindungen erleben: rennendes Herz; Benommenheit oder Schwindel; kalte, klammige Hände; Kribbeln in Fingern, Zehen und Mund; Atembeschwerden; sehr heiß oder klaustrophobisch werden. In Verbindung mit all diesen körperlichen Symptomen haben Sie möglicherweise den Drang, aus dem Flugzeug zu eilen und zu denken: „Ich werde die Kontrolle verlieren und ich werde gefangen sein“, „Ich werde verrückt“, „Ich werde einen Herzinfarkt haben“, „Ich kann diese Gefühle nicht tolerieren“ oder „Ich werde mich selbst zum Narren halten.“Gedanken wie diese werden offensichtlich Ihre Panik erhöhen.,

Jedes Mal, wenn Sie sich Ihren Ängsten-wie Klaustrophobie-stellen, können einige Symptome von Panik auftreten. Wenn Sie kürzlich auf einem Flug unangenehme Symptome hatten, wäre es nicht überraschend, wenn Sie sich fragen würden, wie gut Sie mit Ihrem nächsten Flug umgehen werden. Ironischerweise ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie auftreten, umso größer, je mehr Sie sich um solche Probleme sorgen. Wenn Sie sich genug Sorgen machen, hören Sie möglicherweise ganz auf zu fliegen, da Sie nur wissen, dass Sie Ihren Komfort versichern können.

4., Sie hatten mehrere Monate Stress, bevor Sie sich unwohl fühlten
Ihre ersten Schwierigkeiten mit dem Fliegen könnten nach einer Zeit des Stresses in Ihrem Leben gekommen sein. Dies bezieht sich häufig auf Menschen, die Panikattacken entwickelt haben. Wir wissen aus Untersuchungen, dass Menschen nach sechs bis acht Monaten Stress zu ihrer ersten Panikattacke neigen. Dieser Stress bezieht sich oft auf das Thema Verlust, wie Tod in der Familie, langjährige Krankheit von jemandem in Ihrer Nähe, Umzug, Jobwechsel, Scheidung., Sogar einige Ereignisse, die wie Gewinne erscheinen, wie Heirat oder ein Kind, können der ersten Panikattacke vorausgehen. Jedes dieser positiven Ereignisse umfasst nicht nur etwas, das Sie gewinnen, wie einen Partner oder einen Sohn oder eine Tochter, sondern auch ein Gefühl des Verlustes, wie Ihre Freiheit, Ihre Fähigkeit, Ihre Zeit zu kontrollieren, und Ihre Unabhängigkeit.

Wenn Sie eine sehr stressige Zeit durchmachen, ist es, als würde Ihr Geist verletzlicher und zerbrechlicher. Dann, aus dem klaren Blau, haben Sie Ihre erste Panikattacke., Wenn diese Panikattacken anhalten, werden Sie Orte oder Situationen fürchten, in denen Sie sich gefangen oder außer Kontrolle geraten fühlen. Flugzeuge können in diese Kategorie passen, da Sie das Flugzeug nicht fliegen können und nicht aussteigen können, wann immer Sie wollen!

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Was haben Sie darüber gelernt, wie Ihr Unbehagen begann?
Haben Sie mehrere mögliche Ursachen bemerkt? Noch wichtiger als der Beginn Ihrer Schwierigkeit ist, warum sie immer noch existiert.

Zum Beispiel, kam ein Teil Ihrer Beschwerden von Bedenken über die Luftfahrtindustrie?, Wenn ja, dann sollten Sie auf dieses Problem im Abschnitt „Bequem fliegen lernen“ achten.“Sie können nicht die vollständigen Vorteile dieses Selbsthilfeprogramms nutzen, bis Sie sich entscheiden, der Luftfahrtindustrie zu vertrauen. Solange Sie glauben, dass die kommerzielle Luftfahrt von Natur aus gefährlich ist, gibt es keine Techniken, um Ihre Flüge bequem zu machen. Wenn es Ihr Ziel ist, bequem zu fliegen, müssen Sie das Ziel hinzufügen, Frieden mit den Fluggesellschaften zu schließen.

Stellen Sie dann sicher, dass Sie mit diesem Material weiter lernen. Die Beruhigung über die Sicherheit der Fluggesellschaften allein reicht möglicherweise nicht aus., Wenn Sie sich schon eine Weile Sorgen gemacht haben, können Ihre Sorgen auch mit neuen Daten weitergehen. Möglicherweise benötigen Sie viele oder alle Fähigkeiten, die ich in diesem Programm anbiete. Sie helfen Ihnen, Ihr neues Vertrauen in die Branche auf Ihren zukünftigen Flügen in Komfort umzuwandeln.