Sie haben Situps, Cardio und Hantel Seitenbeugen ausprobiert, aber nichts scheint Ihnen dabei zu helfen, Liebesgriffe zu verlieren. Klingt vertraut? Es könnte Zeit sein, Ihre Fitness-Routine zu ändern—oder eine neue zu starten. Das Bauchfett, das sich um Ihren Oberkörper sammelt, ist ein Schlüsselindikator für eine schlechte allgemeine Gesundheit. Um die besten Bewegungen für einen schlanken Oberkörper zu erhalten, fragten wir Sadik Hadzovic, einen I. F. B. B. Herren-Physique-Profi, und Adam Rosante, Kraft-und Ernährungstrainer, nach ihren 15 Lieblingsübungen, um Liebesgriffe abzulegen.,

„Dieses Training ist effektiv, weil es schnelllebig ist und sowohl auf die Rectus-Bauchmuskeln als auch auf die transversalen Bauchmuskeln abzielt“, sagt Hadzovic. „Um Fett zu verbrennen, müssen Sie mehr tun als nur Knirschen und Situps; Sie müssen Ihren gesamten Körper rekrutieren, um in einen thermogenen Zustand einzutreten, der zu einer beschleunigten Fettabnahme führt.“Vervollständigen Sie Ihren Traumkörper mit diesen 15 Bewegungen, die Ihren Kern schnell aufpeppen.,

Die besten Übungen, die Ihnen helfen, die Liebe zu verlieren

Machen Sie diese Übungen einmal pro Woche als Training und fügen Sie einzelne Übungen zu Ihrer regelmäßigen Kraft-und Konditionierungsroutine hinzu. An anderen Tagen durchlaufen Sie dreimal pro Woche ein intensives Intervalltraining. Und halten Sie sich an eine saubere Diät.

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