Der Ultimative Leitfaden für den Aufbau einer Budget-Home Gym (2020 Update)

**April 2020 Update: Mit dem COVID-19 response, viele Menschen wurden vertrieben aus Ihrem Fitness-Studios, bringen in Frage, wie Sie trainieren. Mit so viel Unsicherheit, wie es das Virus umgibt, gibt es möglicherweise keinen besseren Zeitpunkt, um in ein Heimgymnasium zu investieren. Ähnlich, mit so viel Volatilität und Unsicherheit rund um die Wirtschaft, Aufbau eines Fitness-Studio auf einem Budget steht ganz oben auf der Liste vieler Menschen.,

Ich hoffe, dass dieser Leitfaden Ihnen helfen wird, einen Weg dazu zu finden-wenn ich in irgendeiner Weise direkt helfen kann, wenden Sie sich bitte an mich. Mein Name ist Adam und du kannst mich erreichen unter [email protected].**

* * Juni 22nd, 2020 Update: Wie Sie in dem Artikel bemerken werden, sind einige Stücke, die ich empfehle, von Rep Fitness. Am 6/22 werden sie ihre Website neu starten, um Bestellungen für vorrätige Geräte anzunehmen. Dies wird mit einem Lotteriesystem durchgeführt werden, so sicher sein, häufig zu überprüfen.

Sie können ihre vorrätigen Artikel hier sehen.,**

Seien wir hier ehrlich…

Der Bau eines Heimgymnasiums ist nicht immer das billigste Unterfangen.

Abhängig von einer Reihe von Faktoren, einschließlich Qualität, Marke, Produkt usw., kann ein Fitnessstudio zu Hause in Bezug auf die Kosten stark variieren.

Das heißt, Sie brauchen kein $ 10,000 Home Gym, um stark und fit zu werden.

Sicher, diese Heim-Fitnessstudios sind sexy, funktional und geradezu genial, aber nicht jeder hat ein Budget, um einen solchen Raum zu unterstützen.

bauen Sie ein billiges Haus gym ohne „Billig“ zu Hause Fitnessstudio… wenn Sie fangen meine drift.,

Zu wissen, wo Sie suchen müssen, fleißig bei Ihrer Suche zu sein und manchmal während des Prozesses geduldig zu sein, sind einige Schlüssel zum Aufbau eines hochwertigen, preiswerten Fitnessstudios.

In diesem ultimativen Leitfaden werden wir uns genau ansehen, wie Sie ein fantastisches Heimgymnasium mit kleinem Budget bauen können.,

Kettlebells

Konditionierung

Preise

Fazit

Ein Budget-Heim-Fitnessstudio bauen

Wenn es darum geht, gibt es im Wesentlichen drei Möglichkeiten, ein budget-freundliches Heim-Fitnessstudio zu bauen:

1. Kaufen Sie gebrauchte Geräte
2. Bauen Sie Ihre eigene Ausrüstung
3. Kaufen Sie neue Ausrüstung von Low-Price-Anbietern

In diesem Artikel werden wir auf jeden berühren, aber bevor wir das tun, lassen Sie uns die wichtigsten Teile der Ausrüstung betrachten, die Sie benötigen, um Ihr Training zu maximieren und Ihre All-in-Kosten zu minimieren.,

Unten ist eine Liste der wichtigsten zusammen mit ein paar Nice-to-haves. Diese werden als Grundlage für diese Diskussion dienen:

• Rack
• Langhantel
• Platten
• Bank
• Hanteln
• Kettlebells
• Cardio / Konditionierung

Lass uns eingraben.

Kauf gebrauchter Geräte

Der beste Weg, um ein Fitnessstudio zu Hause günstig zu bauen, besteht darin, den Gebrauchtmarkt zu durchsuchen. Wenn Sie meinen Artikel nicht gelesen haben 10 Must-Use-Tipps zum Auffinden von Fitnessgeräten auf Craigslist, Ich empfehle Ihnen dringend, es zu überprüfen., Es ist voll von tollen Tipps, um Ihre Suche auf die nächste Ebene zu bringen.

Tatsache ist jedoch, Craigslist ist nicht der einzige Ort, um gebrauchte Geräte zu finden. Tatsächlich ist es nicht einmal mein Favorit. Meine Top-Quellen für gebrauchte Ausrüstung sind wie folgt:

• Facebook Marketplace (mein Favorit)
• Craigslist
• OfferUp
• LetGo
• Local garage sales/estate sales

Ich liebe Facebook Marketplace besonders, weil es im Allgemeinen eine große Auswahl an Ausrüstung hat und es gibt Ihnen einen besonderen Vorteil:

Sie können eine Verbindung mit dem Verkäufer teilen.,

Im Gegensatz zu Craigslist, wo Sie sozusagen blind fliegen, können Sie auf dem Facebook Marketplace den Verkäufer sehen und sehen, ob Sie gegenseitige Verbindungen haben. Im Verhandlungs – /Vergabeverfahren könnte dies eine entscheidende Rolle spielen.

Als Beispiel wurde mir ein fantastischer Satz sanft verwendeter Ironmaster adjustable Dumbbells für 250 US-Dollar verliehen. Dieses spezifische Posting hatte eine Menge Action, weil der Preis so gut war, aber weil ich einige gegenseitige Verbindungen mit dem Verkäufer teilte, konnte ich das nutzen und letztendlich den Deal bekommen., Die Ironmaster eignen sich übrigens hervorragend für Heim-und Garagengymnastik. Sie fühlen sich wie traditionelle Hanteln an, sie sind einfach zu bedienen und nehmen nur wenig Platz ein.

Sie würden überrascht sein, wie viele erstaunliche Stücke auf diesen Seiten veröffentlicht werden. Wenn Sie das Glück haben, ein kommerzielles Outfit zu finden, das ihre Ausrüstung ablädt, sind Sie auf der Suche nach einem echten Leckerbissen.

Überprüfen Sie diese Seiten häufig und machen Sie sich bereit zu stürzen, wenn die richtigen Stücke gebucht werden. Sie sind auf dem besten Weg, ein ausgezeichnetes Fitnessstudio zu Hause zu bauen, ohne einen Haufen zu bezahlen.,

Bauen Sie Ihre eigenen Geräte

Wenn Sie eine handliche Person sind, bauen Sie Ihre eigenen Fitnessgeräte ist eine unglaublich effektive Möglichkeit, ein billiges Fitnessstudio zu Hause zu bauen.

Es gibt Unmengen von Dingen, die Sie DIY können, von Power-Racks über Reverse-Hyper bis hin zu Plattenhaltern und allem dazwischen.

Zum Beispiel habe ich (und viele andere) meine Plattform mit Stallmatten und Sperrholz gebaut. Es kostete einen Bruchteil dessen, was es kosten würde, ein neues zu kaufen.

Toaster Rack Plattenhalter können sehr leicht für weniger als $40 (wahrscheinlich sogar billiger) gebaut werden., Wenn Sie das neu gekauft haben, könnten Sie erwarten, 3x oder 4x so viel zu zahlen.

Reverse-Hyper, ob Rack oder Stand-alone, können für weniger als $100 gebaut werden. Neu, Sie können erwarten, 5x-35x (ja, 35x) mehr als das zu zahlen, je nachdem, wo Sie kaufen.

Sie können sich ein weiteres Beispiel für einen Beitrag ansehen, den ich auf einer Reihe von DIY-verstellbaren Zugblöcken zusammengestellt habe.

Die Realität ist, dass eine Menge Fitnessgeräte gebaut werden können, sparen Sie eine metrische Mist Tonne Geld auf Ihrer Reise zu einem Budget Home Gym.

Google suche DIY gym projekte und sie sind sicher zu finden viele optionen., Sie können sich auch das Ebook von Catalyst Athletics zu DIY-Geräten ansehen. Es ist voll von tollen Ideen für Ihr Fitnessstudio zu Hause.

Kauf neuer Geräte

Das Fleisch dieses Artikels basiert auf dem Kauf neuer Geräte von Low-Price-Anbietern, um Ihr Budget zu Hause Fitnessstudio zu bauen.

Es gibt eine Reihe von Qualitätsherstellern, die preisgünstige Ausrüstung herstellen. Dazu gehören Rep Fitness, Fringe Sport, Titan Fitness, KAPPE, etc… die Liste geht weiter.

Schauen wir uns an, wo Sie Ihre Suche konzentrieren können, um die oben aufgeführten Stücke mit einem Budget zu erwerben.,

Rack

Das Rack, sei es ein Full Power Rack oder nur ein Squat-Ständer, ist wirklich das Herzstück eines jeden Heimstudios. Ich persönlich empfehle, entweder ein Full-Power-Rack oder ein Half-Rack aufzuheben, aber Squat-Ständer sind durchaus akzeptabel, besonders wenn Sie ein Budget haben.

Schauen Sie sich diese Optionen für budgetfreundliche Racks an:

• Rep Fitness PR-1000

Dieses Rack von Rep Fitness kostet nur 275 US-Dollar und eignet sich hervorragend für Anfänger oder alle mit kleinem Budget., Es hat eine 700-lb gewicht kapazität, die ist genug für die meisten menschen, und es sind mehrere add-on optionen. Eines der faszinierendsten Dinge an diesem speziellen Rack ist, dass es einen Lat/Low Pulley-Aufsatz gibt, der direkt auf der Rückseite des Racks angebracht ist. Das wird Ihnen zusätzliche $150 zurückgeben, aber Ihre All-In-Kosten wären nur $425.

• Titan T-3 Power Rack

Das Titan T-3 Rack ist ein sehr beliebtes Rack, da es dem Rogue R-3 nachempfunden ist, einem von Westside zugelassenen Rack. Ich persönlich besaß die R-3 selbst seit über zwei Jahren in meiner Garage Turnhalle., Der T-3 von Titan ist ein bisschen billiger und kommt bei $534.99 (oder weniger) im Vergleich zum $695 Preisschild auf dem R-3. Der T-3 wird auch mit Plattenhaltern geliefert und beinhaltet kostenlosen Versand. Mit der Anzahl der Befestigungsoptionen, die für den T-3 verfügbar sind, ist dies eine sehr überzeugende Option für das heimische Fitnessstudio. Sie verkaufen auch eine kurze Version dieses Racks $ 453.99 (oder weniger), wenn Sie in einem Keller oder Garage Fitnessstudio mit niedrigeren Decken sind.,

• Randsportart Garage Series Squat Rack

Der Randsportart Garage Series Squat rack ist ein schönes Beispiel für ein squat rack, dass ist preiswert und Größe. Diese squat rack verwendet 2×3 pfosten mit 5/8″ löcher und es enthält westside loch abstand durch die bank zone. Sie können dieses Gerät in den Boden schrauben, wenn Sie die zusätzliche Stabilität bevorzugen, aber es ist nicht erforderlich, da sein Design. Es enthält auch zwei Gewichtsstifte zur Aufbewahrung, die auch zur Stabilisierung des Geräts verwendet werden können., Schließlich enthält dieses Squat Rack von Fringe eine Pull-up-Stange, die zu diesem Preis ein wirklich nettes Feature ist. Mit 249 US-Dollar ist es ein großartiges budgetfreundliches Heimgymnastik-Rack.

Barbell

Wenn Sie „verbringen“ auf nichts, ich in der Regel schlage vor, Sie tun so auf eine Langhantel. Es gibt im Allgemeinen eine starke Korrelation zwischen Preis und Qualität, wenn es um Bars geht. Damit, Ich werde drei Empfehlungen für unter $ 275 vorschlagen, Das ist immer noch in einem Sweet Spot für den Aufbau eines Budget-Fitness-Studio zu Hause.,

• Cap OB-86B

Diese Leiste, auch bekannt als“ The Beast Bar“, hat praktisch eine Kult-Fangemeinde, wenn es um budgetfreundliche Bars geht. Diese 20 kg bar hat eine 28,5 mm schwarz oxid welle, die viele lieben. 28,5 mm ist eine große multi-zweck durchmesser und schwarz oxid bietet hervorragende gefühl, trotz seiner tendenz zu oxidieren über zeit. Oxidation ist etwas zu beachten, wenn Sie in einer Garage Fitnessstudio oder in einer feuchten Umgebung arbeiten. Wenn Sie nach einer Workhouse-Bar mit kleinem Budget suchen, ist die Beast Bar eine großartige Option. Es kostet nur $ 141.11, was nur ein großartiger Preis ist.,

• Rep Fitness Edelstahl Power Bar

Die Rep Fitness Edelstahl Power Bar ist preislich ein bisschen höher bei $ 379, aber sein wert ist groß. Mit dieser Leiste erhalten Sie eine vollständig rostfreie Stahlstange, einschließlich Schaft und Hülsen. Dies ist bei noch teureren SS-Riegeln nicht üblich. Die bar bietet eine 29mm welle und bronze buchsen, die sind ideal für powerlifting. Die Rändelei ist auf der milden Seite, aber es ist eine großartige Allround-Power-Bar, besonders wenn Sie gerade erst anfangen oder ein Budget haben. Überprüfen Sie meine vollständige Bewertung hier., Da diese Bar vollständig rostfrei ist, können Sie sich darauf verlassen, dass sie jahrelang Rost in Ihrer Garage aushält.

• Randsportart Wonder Bar

Der Randsportart Wunder-Bar kommt bei $199 und bietet kostenlosen Versand. Diese Mehrzweckstange hat zwei Rändelringe und eine 28 mm schwarze Zinkwelle. Dieser Durchmesser ist besonders schön, wenn Sie kleinere Hände haben oder Ihre Stange im Allgemeinen etwas mehr Peitsche hat. Die $199-Version enthält ein Bronze-Buchsensystem oder Sie können zusätzliche $20 bezahlen und 4 Nadellager pro Kragen erhalten.,

Platten

Wenn Sie Platten kaufen, sollten Sie sich fragen, ob Sie Eisenplatten oder Stoßfängerplatten wünschen. Jeder bietet seine eigenen Vor-und Nachteile und es hängt weitgehend von Ihrem Hebestil ab. Wenn Sie nur Powerlifting betreiben und plattenbeladene Maschinen verwenden, sind Eisenplatten eine gute Option, wenn Ihnen das Geräusch nichts ausmacht. Wenn Sie eine vielseitigere Option wünschen, sind Stoßfängerplatten definitiv der richtige Weg. Sie sind multifunktional, leiser und normalerweise sicherer für Ihren Boden, wenn Sie nicht auf einer Plattform anheben.

In jedem Fall können sowohl Eisenplatten als auch Stoßfängerplatten in einem preiswerten Heimgymnasium verwendet werden.,

Wenn Sie Eisenplatten kaufen möchten, empfehle ich Ihnen normalerweise, sich an Craigslist, Facebook usw. zu halten, da Sie sie manchmal zu verrückten günstigen Preisen finden. Wenn Sie $0.50/lb oder weniger zielen können, sind Sie in guter Form. Wer weiß, vielleicht finden Sie einige vintage-Ivankos! Es passiert.

Wenn Sie Stoßstangenplatten kaufen, beachten Sie diese beiden Empfehlungen:

• Fringe Sport One Fit Wonder Black Stoßstangenplatten

Es ist nur schwer, den Preis auf diesen Platten zu schlagen., Sie sind gut gemachte Stoßfänger mit einem hohen Maß an Genauigkeit und sie sind sehr langlebig. Tatsächlich hat Fringe Sport diese Platten 30.000 Mal getestet und sie halten immer noch stark. Sie sind auf + / -1% genau und haben eine relativ hohe Shore-Durometer-Bewertung (90 bei 10s und 15s und 85 bei anderen). Das heißt, sie bieten einen schönen, toten Bounce. Fringe Sport verkauft diese Platten paarweise oder in Sets. Ich persönlich mag das 250lb Set für einen Anfänger/Budget Shopper. Es umfasst 10 ’s, 25′ s und 45 ’s, so dass die 15′ s und 35 ‚ s aus. Ich mag das besser, da 15 und 35 nicht notwendig sind., Das 250lb-Set kostet 421 US-Dollar und beinhaltet kostenlosen Versand.

• Titan Elite Olympic Platten

Wenn sie die idee von mehr von einem wettbewerb stil platte, sie können betrachten so etwas wie diese Elite Olympic platten von Titan Fitness. Ein 230lb Set kostet Sie $519 (oder weniger) und es wird auch kostenlos geliefert. Diese Platten haben eine großartige Durometer-Bewertung von 90, sodass Sie mit Sicherheit eine niedrige Sprungplatte erhalten. Sie sind auch genau auf +/- 5 Gramm. Ein 340lb Set kann auch gehabt werden, wenn Sie nach zusätzlichem Gewicht suchen. Dieses Set kostet $660 (oder weniger)., Zum Vergleich, Rogue Training Stoßstangen sind in einem 320lb Set verkauft und diese werden Sie laufen $ 925 vor dem Versand.

• Rep Fitness Wettbewerb Platten

Die Rep Fitness wettbewerb platten sind ein upgrade pick über die Titan platten oben gezeigt. Diese Platten sind vollständig nach IWF-Spezifikationen gefärbt und können in Pfund-Kilo-Variationen erworben werden. Sie bieten eine Shore-Durometer-Bewertung von 92, die etwa so niedrig wie ein Bounce bietet, wie man erwarten kann. Sie haben eine enge Gewichtstoleranz und wurden werkseitig auf über 30.000 Tropfen getestet., Sie tragen auch eine sehr schöne Garantie von 5 Jahren. In einer Garage Turnhalle oder zu Hause Fitness-Studio Einstellung, Ich bezweifle, dass Sie darüber Sorgen müssen. Das 250lb-Set kostet $575, was es insgesamt zu einer budgetfreundlichen Option macht.

Bank

Es gibt viele budget-freundlich Bänke gibt, von denen die meisten eine sehr ähnliche Konstruktion. Für diesen Artikel empfehle ich drei Bänke: eine mit diesem Grunddesign, eine mit einem 3-Pfosten-Design und eine verstellbare Option.

Sie werden einen Trend in dieser Kategorie bemerken: Alle Empfehlungen stammen von Rep Fitness., Ich denke, sie machen die besten Bänke da draußen, einschließlich meiner # 1 empfohlenen Bank (FB-5000). Außerdem sind sie ideal für ein Budget-Heim-Fitnessstudio.

• Rep Fitness FB-5000

Diese Bank ist meine derzeitige #1 pick für eine Flachbank. Zeitraum. Schauen Sie sich meine vollständige Rezension hier an. Ich liebe diese Bank einfach. Das 3-Pfosten-Design ist ausgezeichnet, da es verhindert, dass die Füße Ihren eigenen Füßen in die Quere kommen. Die Rahmenhöhe ist so, dass Sie ein Thompson Fat Pad hinzufügen können und dennoch eine Gesamthöhe von 17,5″haben. Selbst mit dem Rep Pad ist es 17″, was ausgezeichnet ist., Die bank ist mit 3×3 11-gauge stahl gebaut, es wiegt eine beefy 62lbs, und es hat räder auf es für einfachen transport.

Das Erstaunliche an dieser Bank ist, dass sie nur 149 US-Dollar kostet. Verglichen mit der Rogue Flat Utility Bench (179.50 USD) und der Monster Utility Bench (265 USD) stellt sie einen VERRÜCKTEN Wert dar. Für das Protokoll, ich denke, es ist eine bessere Bank als jede von denen.

• Rep Fitness FB-3000

Dies Bank von Rep Fitness ist nicht anders als ein viel billiger Bänke. Preislich bei ~ $ 94, diese grundlegende bank ist bewertet zu halten 1,000£., Es bietet ein 4-Fuß-Design mit einem 17,5″ hohen Rahmen und einem 12″ breiten Pad. Die Höhe von 17.5″ ist eine nette Geste, da dies den IPF-Vorschriften entspricht und einen besseren Beinantrieb ermöglicht als die Rogue Flat Utility Bench (18″). Die Bank ist leicht, leicht zu bewegen und offensichtlich preiswert.

• Rep Fitness AB-3100

Die Rep Fitness AB-3100 ist eine großartige Bank für das Geld. Preislich bei $ 189, es ist schwer zu schlagen. Diese Bank ist 17,5″ hoch mit einem 11,75″ breiten Pad. Der Rücken passt sich in sechs verschiedenen Positionen an, von 0 Grad bis 85 Grad., Der Sitz ist in drei verschiedenen Positionen verstellbar, von flach bis geneigt. Der Abstand zwischen dem Sitz und der Rückseite beträgt ungefähr 2″, was ziemlich gut ist. Die Bank hat auch Räder und einen Griff für einfachen Transport und es hat eine Gewichtskapazität von über 1,000 lbs. Alles in allem ist es eine wunderbare Budget verstellbare Bank.

Hanteln

Hanteln sind eine der vielseitigsten Stücke der Ausrüstung, die Sie hinzufügen können, um ein home gym. Sie können auf scheinbar endlose Weise verwendet werden und können je nach Stil, den Sie kaufen, sehr wenig Platz beanspruchen., Für diesen Artikel betrachten wir zwei Arten von verstellbaren Hanteln und einen Satz von 5-50lb Hanteln, wenn Sie festes Gewicht bevorzugen.

• Powerblock Elite 5-50lbs

Die Powerblock Elite einstellbare Kurzhanteln sind eine sehr beliebte Option, weil sie gut funktionieren, sie sind preislich niedrig, und sie nehmen sehr wenig Platz. Diese Made-in-the-USA-Hanteln haben Gewichtssteigerungen, so dass 16 Hantelpaare mit festem Gewicht durch nur 1 Powerblock-Einheit ersetzt werden. Sie sind mit einem einfachen Pin-ähnlichen System schnell einstellbar und verfügen über eine 10-jährige Garantie für den Heimgebrauch., Ein weiterer großer Vorteil dieses Systems ist, dass es auf 70lbs und sogar 90lbs erweitert werden kann. Zu einem Preis von ungefähr $280 für das 5-50lb-Set ist es eine sehr überzeugende Option.

• Titan Fitness 20 „Belastbare Hantelgriffe

Auch die 20″ ladbaren DB-Griffe von Titan fitness sind eine großartige günstige Hanteloption. Preislich bei nur $ 69.95 für das Paar, stellen sie einen sehr schönen Wert dar. Diese Griffe haben 6,5″ lange Ärmel, die so bemessen sind, dass sie olympische Platten aufnehmen. Die 28mm welle ist gerändelt zu verbessern grip und es misst 5,75″ in länge., Zwei der Nachteile dieser Art von Hantel sind, dass sie relativ lang sind und nicht am einfachsten zu bearbeiten sind, da die Platte nicht immer am Ende der Hülse ist. Mit anderen Worten, es ist möglicherweise nicht ideal, diese in Vorbereitung auf eine DB-Presse auf Ihren Oberschenkeln auszuruhen. Dennoch gibt es viel über ihre Gesamtfunktion, ihren Wert und ihren Fußabdruck zu sagen.

• Rep Fitness Hex Hanteln

Wenn sie auf feste gewicht hanteln scharf sind, gummi hex DBs sind in der Regel sehr gut für ein budget home gym., Die von Rep Fitness kosten 550 US-Dollar und sind in 5lb-Schritten erhältlich. Bei Paaren bis zu 15 Pfund ist der Schaft 28 mm dick,bei höheren Gewichten springt er jedoch auf 34 mm. Ich persönlich mag das, da ich einen dickeren Schaft bei schwereren Gewichten bevorzuge. Die Griffe sind ebenfalls vollständig gerändelt. Diese Art von Hantel ist sicherlich am einfachsten zu bedienen, kostet jedoch zusätzliches Geld und zusätzlichen Platzbedarf. Sie müssten auch ein Hantelgestell kaufen, es sei denn, Sie können sie auf dem Boden stapeln (daran ist nichts auszusetzen).,

Rep Fitness verkauft auch eine andere Variante dieser Hanteln, die etwas kleiner sind und einen Gummigriff gegen Stahl enthalten. Dies ist ideal für die Ausbildung in einer Garage Turnhalle, wo es wirklich kalt wird. Sie sind etwas teurer als Gummi-hex Hanteln.

Kettlebells

Ähnlich wie Hanteln sind Kettlebells äußerst vielseitige Teile für das heimische Fitnessstudio. Sie können sie für Kraftaufbau, Konditionierung, Prehab/Reha usw. verwenden… In diesem Artikel werden wir uns auch Versionen mit festem Gewicht sowie einstellbare Versionen ansehen.,

• Rep Fitness-Guss-kettlebells

Diese kettlebells sind diejenigen, die ich persönlich benutze, und ich kann bezeugen, um Ihre Qualität und Wert. Preislich sind sie ein bisschen billiger als Rogue, obwohl sie genau dasselbe sind. Sie reichen in gewicht von 4lbs den ganzen weg zu 106lbs, mit 17 gewicht erhöhen optionen. Ich schlage in der Regel 35lb, 53lb und 70lb Kettlebells, da sie zu den vielseitigsten Optionen gehören. Die mattschwarze Beschichtung ist sehr gut gemacht – sie ist griffig und frei von scharfen Kanten, die einige andere gegossene Kettlebells haben., Insgesamt sind das tolle KBs.

• Ironmaster Verstellbare Kettlebell

Die verstellbare Ironmaster Kettlebell ist eine wirklich coole, günstige Option für Ihr Fitnessstudio zu Hause. Ähnlich wie ihre verstellbaren Hanteln, die ich auch besitze, verwenden diese Kettlebells das Quick-Lock-System, das sehr einfach zu bedienen ist. Sie können kaufen die 57.5 lb version für $199 oder sie können upgrade auf die 80lb kit für $259. Beide werden kostenlos in den US Lower 48 geliefert. Die niedrigste Gewichtserhöhung ist 22.5 lbs und dann können Sie in 2.5 lb-Schritten hinzufügen, so dass Sie 24 Gesamtoptionen auf dem 80lb Kit.,

• Kettle Gryp

Der Kettle Gryp ist ein wirklich faszinierendes Produkt und das ist perfekt für ein billiges Fitnessstudio zu Hause. Wenn Sie bereits einige Hanteln herumliegen haben, kann dies eine gute Option sein. Preis bei nur $ 34.95 mit kostenlosem Versand, der Preis ist schwer zu schlagen. Der Wasserkocher Gryp arbeitet, indem er ihn um den Schaft einer Hantel rast. Der Gryp kann bis zu einer 55lb Hantel halten, und es ist aus einem haltbaren Kunststoff, der von den meisten Konten in der Lage ist, die Anforderungen zu erfüllen.,

Cardio / Konditionierung

Cardio-Ausrüstung ist im Allgemeinen ziemlich teuer. Wenn Sie sich Stücke wie das Rogue Echo Bike, den Concept Rower, den Ski Erg usw. ansehen, werden Sie möglicherweise $700+ausgeben.

Zum Glück gibt es günstigere Optionen.

Der Sanddune Stepper ist meine persönliche Empfehlung #1, da Cardio / Konditionierung sehr effektiv ist und viel vielseitiger ist als jedes andere Stück.

• Sanddune Stepper

Wenn du mir auf Instagram folgst, dann weißt du, dass ich meinen Sanddune Stepper absolut liebe., Tatsächlich ist es eines von nur wenigen Stücken in meinem Fitnessstudio, ohne die ich nicht leben kann. Der Sanddune ist ein revolutionäres Auswuchtwerkzeug, das Sand nachahmt. Auf diese Weise eignet sich die Sanddune hervorragend für Cardio / Konditionierung, Reha/Prehab, Kraftvorbereitung, aktive Erholung und sogar neurologische Störungen. Sie können alles darüber in meiner Rezension hier lesen. Ich kann nicht genug gute Dinge über dieses Produkt sagen. Sie können den Code ‘gglab‘ an der Kasse verwenden, um 10% Rabatt auf den kostenlosen Versand zu erhalten.,

• Trägheitswelle

Die Trägheitswelle ist ein relativ neues Produkt, das die Community im Sturm erobert. Es ist im Wesentlichen eine Kampfseilalternative mit einigen klaren Vorteilen. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, die Trägheitswelle zu verwenden – all dies aktiviert Ihren Kern und führt zu ernsthaften Cardio-Gewinnen. Die Trägheitswelle wiegt weniger als 3 Pfund, sie kann auf über 30 Arten verankert werden und funktioniert einfach., Ich besitze die Trägheitswelle persönlich, und Sie können auch sehen, dass sie von professionellen Sportmannschaften, olympischen Teams, Sorinex usw. verwendet wird… Es ist wirklich eine fantastische Lösung für das Heimgymnasium oder Garagengymnasium. Bei weniger als 125 US-Dollar (derzeit für 115 US-Dollar erhältlich) ist es auch eine großartige Option für Preisbewusste.

Sie können auch $10 sparen, indem Sie den Code ‘GarageGym‘ an der Kasse verwenden.

• Sonic Boom M-2 Speed Rope

Springseile sind eine großartige, günstige Möglichkeit, um in einige killer cardio in Ihr budget home gym., Es gibt scheinbar eine Milliarde Springseil Entscheidungen da draußen, die alle gehen, um Ihnen Ergebnisse zu erhalten. Nachdem ich einige der billigeren $9-Seile und die teureren $30+ – Seile verwendet habe, denke ich, dass es einen Unterschied gibt, für den es sich lohnt, etwas mehr zu bezahlen. Dieser Sonic Boom M-2 ist eine gute Option, die viele gute Kritiken auf Amazon.com. Die heavy-duty griffe auf diesem seil umfassen eine nicht-slip oberfläche und sie haben sogar kugellager für glatte spin. Das Seil selbst ist auch selbsthemmend, so dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, Schrauben zu verlieren, wie bei einigen der billigeren Modelle.,

Pricing Szenarien

So, jetzt haben wir aufgeführt einige nette Optionen für Ihr budget, home gym, lassen Sie uns Preis aus ein paar Szenarien, um zu sehen, wo es vielleicht schütteln Sie sich auf die Gesamtsumme.

In diesem ersten Szenario habe ich eine Ultra-Budget-Version mit einem Gesamtpreis von ungefähr $1,065 bewertet. Dies bringt Ihnen ein Full-Power-Rack, eine Arbeitspferd-Langhantel, einen 250-Pfund-Satz Stoßstangen, eine flache Bank, belastbare Hantelgriffe, ladbare Griffe und ein Geschwindigkeitsseil.

Das ist ein sehr solider Einstieg in den heimischen Fitnessbereich.,

Wenn Sie möglicherweise etwas mehr ausgeben möchten, schauen wir uns dieses Szenario an, das die höheren Optionen zeigt. Hier geben Sie ungefähr 2,059 US-Dollar aus, aber Sie erhalten ein Setup mit höherer Qualität. Dazu gehören das Titan T-3 Power Rack, eine hervorragende Edelstahl Power Bar, die gleichen 250lb Stoßstangen, die beste flache Bank für das Geld, einstellbare DB/KB und der allmächtige Sanddune Stepper.

Dies ist einfach ein tolles Setup!,

Bedenken Sie, dass ich hier nichts aufgenommen habe, was Sie wie erwähnt aus zweiter Hand kaufen oder selbst bauen könnten.

Ihre Gesamtkosten könnten daher noch günstiger sein.

Die Amortisationszeit für diese beiden Szenarien beträgt weniger als zwei Jahre im ersten Szenario und etwas mehr als drei Jahre im zweiten Szenario bei einer Mitgliedschaft von 50 USD/Monat. Wenn Sie alle anderen Vorteile eines Heimgymnasiums in Betracht ziehen,ist das ziemlich verrückt.

Ein Budget-Heim-Fitnessstudio bauen

Wenn Sie alles abkochen, ist der Bau eines billigen Heim-Fitnessstudios sehr erreichbar., Wenn Sie gebrauchte kaufen, eigene bauen und/oder neue von Low-Price-Anbietern kaufen, haben Sie eine MENGE Möglichkeiten, wenn Sie ein Budget-Fitnessstudio zu Hause bauen.

Denken Sie auch daran…

Sie können jederzeit später aktualisieren. Der Bau eines Heimgymnasiums ist im Allgemeinen ein Prozess. Viele Fitnessgeräte behalten ihren Wert ziemlich gut, so dass Sie immer die Ausrüstung umdrehen können.

Sie brauchen kein $ 10k Fitnessstudio, um stark zu werden, besonders wenn Sie gerade erst anfangen.

Wenn Sie ein Heim Fitnessstudio auf dem billigen gebaut haben, würde ich gerne von Ihnen hören.

Wie hast du es gemacht? Hast du gebraucht gekauft? Bauen Sie Ihre eigene Ausrüstung? Neu kaufen?,

Lass es mich in den Kommentaren unten wissen.

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