Die Schale wird nicht oft konsumiert, also lassen Sie Ihrem Körper die Zeit, sich an diese neue Sache zu gewöhnen.

  • By: Lifestyle-Schreibtisch | New Delhi |
  • December 11, 2019 1:44:08 pm

Genau wie die Früchte, die Schale nutzen Ihrer Gesundheit. (Quelle: Getty/Thinkstock)

Orange ist weltweit eine beliebte Frucht und ein Winterfavorit. Die pulprige Zitrusfrucht wird für ihre vielen gesundheitlichen Vorteile gefeiert., Seine Schale wird jedoch verworfen. Aber was ist, wenn es einige gesunde Elemente gibt, die darauf warten, angezapft zu werden? Wenn Sie in letzter Zeit neugierig waren und sich fragen, ob Sie die Schale konsumieren sollten, finden Sie hier alles, was Sie zuerst wissen müssen. Weiterlesen.

Was macht die Schale?

Orange ist reich an Vitaminen, und es wird angenommen, dass auch seine Schale mehrere Nährstoffe wie Vitamin C, Ballaststoffe und Pflanzenverbindungen wie Polyphenole enthalten kann. Dies kann gut für die Gesundheit des Herzens und des Verdauungssystems funktionieren., Es wird angenommen, dass Polyphenole Krankheiten und chronische Gesundheitszustände wie Fettleibigkeit, Alzheimer und Typ-2-Diabetes vorbeugen und/oder behandeln können. Darüber hinaus soll die Schale viel Vitamin B6, Kalzium, Provitamin A und Folsäure enthalten.

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Wie kann es verbraucht werden?

Denken Sie daran, dass die Schale nicht oft konsumiert wird, also lassen Sie Ihrem Körper die Zeit, sich an diese neue Sache zu gewöhnen. Sie können in die Schale beißen, aber gleichzeitig kleine Stücke einnehmen, um Magenprobleme zu vermeiden., Alternativ können Sie mit einem Messer oder einem Schäler dünne Streifen vorsichtig schneiden, damit sie zu einem Salat oder Smoothie hinzugefügt werden können. Sie können Joghurt, Muffins und Kuchen auch kleine Stücke der Schale hinzufügen. Aber denken Sie daran, zuerst die Früchte zu waschen.

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Der Nachteil

Vor dem Verzehr müssen Sie einige Dinge beachten. Die Schale, die die äußere Abdeckung ist, kann einige Pestizidrückstände enthalten. Wie bereits erwähnt, müssen Sie die Früchte gründlich reinigen, indem Sie sie waschen., Aufgrund seiner komplizierten Textur und seines hohen Fasergehalts kann die Schale schwer zu schlucken und schwer verdaulich sein. Wenn Sie nicht vorsichtig sind, können Sie mit Magenbeschwerden enden. Verwenden Sie Ihre Diskretion. Leute, die es konsumiert haben, sagen, es hat einen unangenehmen Geschmack. Dies kann für einige abstoßend sein. Sie müssen sich auch mit Ihrem Arzt/Ernährungsberater beraten, bevor Sie es zu einem regelmäßigen Bestandteil Ihrer Ernährung machen.

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