Wer von uns hat „Blues in der Nacht“ noch nicht erlebt?“In Zeiten von Traurigkeit oder Verzweiflung liegen wir möglicherweise im Bett, können nicht schlafen oder sind nachts oder zu früh in der kalten grauen Morgendämmerung erwacht.
Wir sind eine widerstandsfähige Spezies, aber wenn wir mit schweren Rückschlägen, Tragödien oder Traumata konfrontiert sind, können wir von Schmerz und Traurigkeit überwältigt werden., Wir können nach dem Verlust eines Familienmitglieds oder Freundes so reagieren, oder wenn wir uns unangemessen fühlen, einsam oder abgelehnt, oder wenn wir so schnell laufen, wie wir noch fühlen können, verlieren wir an Boden oder wenn die Anforderungen an uns zu hoch erscheinen.
Manchmal erscheinen traurige Stimmungen aus dem Nichts, aber unsere Melancholie fühlt sich spürbar real an, aufgrund von chemischen Mängeln des Gehirns, hormonellen Veränderungen oder Krankheiten.
Manche Menschen sind anfälliger für diese krankhaften Perioden als andere, aber die Wahrheit ist, niemand kommt unversehrt davon., In den USA, wo „Glück“ verankert ist, gibt es die zusätzliche Last von Schuld und Kritik zu bewältigen.
Normalerweise schaffen wir es, blaue Perioden durch unsere eigene Stärke und Belastbarkeit zu überwinden und zu überwinden. Manchmal wird uns von unterstützenden Familienmitgliedern und Freunden geholfen, deren Pflege ein „Gegenmittel“ gegen die Traurigkeit sein kann. Zu anderen Zeiten erhellen diese Stimmungen aufgrund einer Verbesserung der Umstände oder im Laufe der Zeit.,
Bevor wir jemanden als klinisch depressiv bezeichnen, sollten wir jedoch sicher sein, dass er / sie klassische Merkmale von Depressionen aufweist, wie unerbittliche Traurigkeit, Selbstkritik, Schuldgefühle, Schlafprobleme, Selbstmordgedanken und andere damit verbundene Symptome.
“ Bloße “ existenzielle Unzufriedenheit und Suche ist an sich keine psychiatrische depressive Störung, so schmerzhaft sie auch sein mag. Ich bin sicher, Sie kennen viele Künstler, Komponisten, Autoren, Wissenschaftler, Interpreten, politische Führer und andere, die unter Angst gelitten und wichtige Beiträge zur Menschheit geleistet haben.,
Anhaltende intensive Traurigkeit kann unser Selbstwertgefühl, unsere Beziehungen und unser Funktionieren beeinträchtigen. In diesen Zeiten neigen wir zum Wiederkäuen, dh wir denken, überdenken und überdenken. Wir überprüfen und bedauern unsere Fehler und Missgeschicke, oft selbstkritisch. Diese Gefühle können beginnen, an unseren Wesen und Seelen zu essen, und wenn wir unsere Zukunft in diesem verzweifelten Zustand betrachten, alles, was wir sehen können, ist Untergang und Finsternis.
Eine Depression umhüllt uns und hat das Gefühl, dass sie niemals enden wird., In dieser Verzweiflung könnten wir denken, dass wir Betrüger und „Verlierer“ sind (ein hässlicher Begriff). Wir fürchten Versagen und Demütigung und fürchten, dass unser Mangel an Substanz und Wert offenbart wird, dass das fragile Kartenhaus, das wir ein Leben lang erschaffen haben, zusammenbricht und wir als „Kaiser ohne Kleidung“ völlig entlarvt werden.“
Depressive Menschen fühlen sich emotional erschöpft und körperlich erschöpft, und wenn sie keine Hoffnung sehen, könnten sie Selbstmord in Betracht ziehen., Eine traurige Ironie ist, dass es in diesem erschöpften Zustand ist, wenn das depressive Individuum die Initiative und Energie ergreifen muss, um Hilfe zu erhalten.
Effektive Hilfe ist leicht verfügbar, und es kommt in vielen Formen. Verschiedene Psychotherapien, kognitive Verhaltenstherapie, Bewegung, Meditation, Yoga, Achtsamkeitsgruppen, Medikamente und sogar transkranielle Stimulation, entweder allein oder in Kombination, sind Beispiele für wirksame Mittel zur Überwindung von Depressionen.,
Es gibt Psychiater, Psychologen und professionelle Berater in der Praxis, in Bildungs-und religiösen Einrichtungen, in medizinischen und psychischen Kliniken, an vielen Arbeitsplätzen und in öffentlichen sozialen Diensten. Vor allem gibt es diejenigen, die uns lieben.
Es sollte keine Scham und viel zu gewinnen geben, wenn man sich dieser notwendigen Interventionen bedient. So schmerzhaft Depressionen auch sein können, Menschen in dieser Situation sehen die Welt oft durch eine empfindlichere Linse und fühlen sich danach sogar bereichert.
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